Home » Artikelen » 237. Vijftien tips om jezelf warm te houden in de winter.

P.S. Help je mee de MIR-Methode te verspreiden? Je doet me een groot plezier als je dit artikel wilt doorsturen naar anderen! Plaats gerust dit artikel op jouw Facebook-pagina of verstuur het via je email, Twitter of Linked-in! Gebruik de knoppen aan de linkerkant of hieronder! Dankjewel!

P.S. Ken je de MIR-Methode nog niet? Ga dan naar de home page: https://www.mirmethode.nl Bekijk daar de video en ook de uitgebreide instructievideo. Meld je op de home page ook aan voor de nieuwsbrief en de 6 weken begeleidingsmailtjes voor extra ondersteuning!

Hoe meer je leert, hoe gezonder je wordt!
Wil je meer achtergrondinformatie en extra krachtige MIR-Methode technieken leren? Meld je dan aan voor de Be the MIRror website. Daarop staan meer dan 90 video's, waarmee je jezelf de rest van je leven kunt begeleiden, wat je ook overkomt! Door lid te worden, draag je bovendien bij aan het wereldwijd verspreiden van de MIR-Methode. Dankjewel daarvoor!
Klik hier voor meer informatie.
Mireille Mettes

Reacties

237. Vijftien tips om jezelf warm te houden in de winter. — 22 reacties

  1. Beste Mireille en allemaal, vervolgbericht over viscose (helaas werkte de reageeroptie niet, maar dank je, Mireille, voor je aandacht en snelle reactie). Ik krijg zojuist van bamboodaddy.nl, die o.a. “bamboe” sokken verkoopt, het (eerlijke) bericht dat sokken van ruwe bamboe niet bestaan, want die zijn niet te dragen, en dat alle bamboe (dus) eerst wordt omgezet in viscose en gemengd wordt met andere stoffen. Niet kopen dus als je ook maar een enigszins (milieu)bewuste consument bent! Hartelijke groet, Loes

    • Beste Loes,
      Weet jij wat voor middelen ze gebruiken om houtvezels om te zetten naar viscose?
      Groetjes, Mireille

  2. Beste Mireille en allemaal, ik ben er zelf ook net achter, maar ik moet dus een ernstige waarschuwing laten horen over (het aanschaffen van) bamboe, met name als het zacht bamboe is. (Voor de hele vezels geldt dit niet, maar dan is de stof dus ook niet zacht.) Want dat is namelijk viscose en dat is een van meest vervuilende producten(productieprocessen)/textielsoorten die er bestaan. Wat dat betreft nog erger dan (niet-biologisch) katoen en wol. Het schijnt dat er een verbod zit aan te komen om deze textiel aan te merken als bamboe aanmerken van stof als zijnde bamboe als het eigenlijk viscose is, maar tot die tijd is alertheid hierop zeker van belang. (Zoek een en ander desgewenst online maar uit.) Helaas, dus ook al weer een product waarbij/-mee wij en vooral Moeder Aarde bela… worden….Groetend, Loes

    • Beste Loes,
      Hee, dat is nieuw voor me. Ik zal ook op onderzoek uitgaan. Dank voor de waarschuwing!
      Groetjes, Mireille

  3. Lieve Mireille wens jou en je geliefden een mooi (warm) en liefdevol nieuwjaar toe!! Dankjewel voor je inzet, kundigheid je kennis en alle tips wat oneindig veel is.. een mens kan veel mankeren besef ik daardoor .. wens iedereen tevens veel gezondheid en liefde (voor jezelf) toe! gelukkig nieuwjaar!!
    Ps
    Dit jaar ga ik starten met EMDR therapie en vind het spannend, heb jij toevallig wat info hierover?

    • Beste Rion,
      EMDR is op zich een fantastische methode, maar het hangt wel van de therapeut af die jou begeleidt. Waar een risico ligt, is bijvoorbeeld wanneer ‘getrokken’ wordt aan je trauma’s, waardoor er meer en te snel oude herinneringen naar boven komen dan wat jou onderbewuste eigenlijk prijs wil geven. Dan kan de verwerking wat pittiger zijn.
      Veel geluk!
      Groetjes, Mireille

  4. Dag Mireille en alle lezers,

    inderdaad, sinds ik met de MIR methode ben begonnen, begin oktober, heb ik bijna geen last meer van koude voeten(+enkels, tot halverwege onderbeen) en koude handen. Ook mijn algemene kouwelijkheid is weg. Na het “normale” aantal weken (inclusief 2 weken voorbereiding 5 + 7), ben ik wel overmatige last beginnen krijgen van PTSS : verdrongen trauma’s, toename van paniekaanvallen, angstgevoelens, onrustige nachten en slapeloosheid. In afwachting van toepassen van EMDR en/of andere traumatechnieken (het voorbereidend werk bij de psy is nu klaar, in januari gaan we met de traumatechnieken aan de slag. Dus na 2 + 4 weken (5 weken in praktijk) Mirren, heb ik even op de pauzeknop gedrukt, en dan terug af en toe Mirren, volgens wat ik voel dat passend is voor mij. Mirren heeft meerdere positieve effecten (gehad, nu iets minder, omdat ik uit noodzaak moet temperen) : depressie weg vanaf dag 2, betere aarding, sekshormonen terug aan het werk, veel jeuk, hitte-uitbarstingen (ervaar ik als reinigingen) … Maar (nog) geen positief effect op PTSS, tinnitus, uitputting en hersenmist, enkel toename, die te ver ging ; het liet me wel toe om bewust worden dat ik extra ondersteuning en technieken nodig heb, door de toename van onrust, paniekaanvallen, angst, want alleen Mirren voelt voor mij te heftig. Zowel het Mirren als traumatherapie (en andere behandelingen) werd mij door een reguliere arts aanbevolen. Goed hé. Met een traumatherapeut erbij, gaat het hopelijk beter lukken. Het Mirren heeft me hoop en vertrouwen gebracht. Aan jou, je team en alle lezers een fijne kerst-periode met veel innerlijk licht gewenst. Warme groet van Martine uit Belië

    • Beste Martine,
      Een aardige ‘achtbaan’ waar je doorheen gaat, hè! Ik ben blij dat je zo goed jezelf in de gaten houdt en hulp hebt gezocht toen het je te zwaar werd. Ga rustig door, je onderbewuste is ondertussen hard aan het werk met loslaten. Het gaat wel met ups en downs, maar het gaat steeds lichter worden.
      Veel geluk!
      Groetjes, Mireille

  5. Dag Mireille, wat een wijze en praktische tips geef je weer, hartelijk dank daarvoor! (Volgens mij behandel jij zo’n beetje elk onderwerp :-)) Van groot praktisch belang zeker bij de nare waterkou van deze week. Met name iets op je hoofd binnenshuis is een heel goede; wat ik zelf al wel deed is in bed een sjaaltje om mijn hoofd, temeer omdat ik onder een raam lig. Ik merk steeds meer dat goed/steeds beter fysiek voor mijzelf zorgen een voorwaarde/de basis is om verder te kunnen helen. Inderdaad ben ik minder kouwelijk sinds begonnen met de MIR-Methode. En met de MIR-Methode zijn sommige van mijn fysieke klachten meer prominent, maar wordt soms ook duidelijk dat er een fysieke reden en oplossing voor is. (Niet alles is [alleen] psychisch; het zou handig zijn als de oorzaak er bij stond….) Zo heb ik van de week http://www.ligwijzer.nl ontdekt, en dus dat mijn slaaphouding veel beter kan. Sinds gisteren het lichaams- en het speciale hoofdkussen in gebruik, en nu al nauwelijks meer hoofdpijn, nek- en rug(spier)pijn. Mijzelf daar letterlijk en figuurlijk – basisbehoeften!- mee gesteund! En over helen gesproken; volgens mij is knuffelen (met dieren) zo’n beetje het meest helende dat ik in elk geval voor mijzelf kan doen, dus mij ook van de week opgegeven voor een workshop bij Het Beloofde Varkensland (http://www.familiebofkont.nl/weblog/2018-11-weblog.html); de helende tranen stromen rijkelijk als ik er alleen al aan denk. Ik zal op de betreffende plekken op de site nog even berichten welke verbeteringen ik allemaal al met de MIR-Methode heb bemerkt; depressie/wanhoop meteen verlicht, veel rustiger en meer hoopvol, stabielere (lichaams)temperatuurervaring, de ene kalknagel verdwenen, oorzaken (en dus oplossingen) van klachten duidelijk(er), enz., enz. Kortom, ik ben je heel, heel dankbaar voor de MIR-Methode en al jouw geweldige werk! Dat het jou (dus) ook maar heel geweldig mag gaan! Alle goed, fijns en liefs, met name deze decemberdagen gewenst, Loes

    • Beste Loes,
      Wat fijn dat het stukken beter met je gaat! Rustig aan door MIRren en er komen nog meer verrassingen. 🙂 En DANKJEWEL voor je hint naar de familie Bofkont. Wat is dát leuk! Ik ga er ook een workshop boeken met mijn gezin. Wat geweldig om te lezen wat ze daar allemaal doen voor dieren. En bewustwording. Jij alvast veel plezier met jouw workshop!
      Groetjes, Mireille

  6. Deze volhouder bereikt nog steeds geen resultaat, helaas.
    Ijskoude voeten, warm gezicht!
    Meer dan genoeg beweging,yoga, gym,fietsen, wandelen kersenpitten kussen, warme kruiken….noem maar op.
    Maar, wie weet….ooit?
    Voor Mireille en alle mirvolgers, mooie warme feestdagen en een goed, gelukkig, gezond en gezellig 2019.
    An v.d.L.

  7. Wat ook,erg verwarmend werkt is je oorschelpen masseren met een draaiende beweging van de handpalmen.
    Voorts warm ik instant op als ik mijn hals en polsen omwikkel.
    Als ik een hittepitje op mijn stuitchakra leg, vliegt de hitte door mijn benen naar mijn voeten, heel raar maar heerlijk!

  8. ik ben nu in de sneeuw, mensen yzen alleen al bij de gedachte. op bijna 3000 meter hoogte kan het koud zijn als je in de stoeltjeslift zit, klopt. maar je merkt het dan toch bijna alleen in je gezicht. en daarvan is al een deel bedekt door je helm en de skibril. wat er onder vrij blijft kan je bedekken met een balaclava. of een hals(koker)doek die je een stukje optrekt.
    in de afdaling maak je zoveel interne warmte dat je lijf nooit echt koud wordt. je moet dan wel minimaal het 3-lagen systeem toepassen, met een ademend hemd (bijv. Odlo winter) daarover een trui (fleece of wol) en een goed ski-jack met bijv, Goretex of iets soortgelijks.de handschoenen zijn dik en lang, vaak ook van gore materiaal. als het erg koud is draag ik graag een handschoen met 3 ruimtes voor de vingers.

    ook al is het nog zo koud, als ik ga sneeuwschoenwandelen dan heb ik genoeg aan een dun jack over de 2 al eerder genoemde lagen. een skibroek is dan te warm, maar er zijn ook broeken van een zwaarder materiaal dan jeans. bij gewoon wandelen moet je je wat beter aankleden omdat je minder energie gebruikt gedurende de activiteit, dus minder warmte genereert.

    datzelfde geldt ook voor winterwandelen in Nederland, want daar is het vaak nog kouder dan in wintersportgebieden door de wind.
    dus als ik in Nederland boodschappen ga doen in de winter an draag ik een oude (wat dunnere) skibroek of een gevoerde winterbroek die in Duitsland vaak wordt gedragen (door jagers en boswachters bijv.). en als je niets anders hebt dan spijkerbroeken dan kan je een goede warmhoudende onderbroek dragen, die worden vaak goedkoop verkocht door een bekende supermarkt

    succes buiten, ik kom net terug van een diner-wandeling door de vallende sneeuw, wat is dat schitterend. het is minus 8, maar je merkt het niet. wel een pet op natuurlijk want de meeste warmte raak je kwijt via je hoofd. boodschappen haal je niet met een skihelm op. dus een flinke cap, eventueel met oorflappen, of een dikke oversized muts opdoen.

    • Beste Nico,
      Ja, daar zeg je wat: broeken die gevoerd zijn. Zo’n tweede binnenlaag treffen we bijna niet meer aan in de broeken in Nederland. Tenzij in de duurdere modezaken. Wel een idee om daar in de uitverkoop eens te gaan zoeken naar gevoerde broeken.
      Dank voor je tips!
      En nog veel plezier in de sneeuw!
      Groetjes, Mireille

  9. Ik gebruik de MIR-Methode inmiddels een paar jaar met periodes en lees altijd de nieuwsbrieven. Heel inspirerend! Ik merk dat ik het over het geheel warmer heb gekregen en dat ik veel vaker warme voeten heb als ik in bed lig. Een heerlijkheid! En voor mij een teken dat ik steeds beter in m’n vel zit.
    Dank je voor het delen van deze mooie methode en heel veel succes met het verder verspreiden!
    Fijne dagen en een liefdevol 2019 voor iedereen

  10. hallo allemaal

    denk dat jullie met meer mensen werken daarom dat allemaal
    ben heel blij met de MIR-Methode, helpt echt, heb jullie site al aan veel vrienden gegeven
    ze zijn er allemaal heel blij mee ,en volgen jullie ook ,geven het ook door
    dus de ketting reactie is er al
    jullie hartstikke bedankt voor al jullie werk en tips

    lieve groetjes en ook prettige feestdagen enne tot hoors

    maya bastiaans

    • Beste Maya,
      Dankjewel voor je hartelijke gelukswensen! Ja, we zijn met meer. Ik werk samen met mijn man Remco, die de website heeft gebouwd en de boeken verstuurt naar mensen. En we hebben een parttime assistente en twee vertalers die af en toe werk voor ons doen. We proberen het zo stukje bij beetje naar het buitenland te verspreiden.
      Jij ook heerlijke feestdagen!
      Groetjes, Mireille

  11. Dag Mireille,
    Ja zoals je weet ben ik doorgaans blootvoets. Wel in de winter draag in enkelverwarmers. K heb ook als sokken aangepast door de zool weg te snijden of er te breien die aan de tenen haken maar de voetzool vrijlaten. Eigenlijk is dat voldoende om dan toch geen koude voeten te hebben. k heb ook geen zweetvoeten en kan toch de correcte houding aannemen want schoenen belemmeren onze voeten en verplaatsen het evenwichtspunt.
    GRTS Diana

  12. Door het wonen in Oostenrijk met als verwarming 1 houtkachel, het dragen van uitsluitend wol en katoen en het veel bewegen heeft mijn lichaam geleerd zichzelf goed te verwarmen. gebruik nauwelijks de cv en als, dan op 12 graden en daar voel ik me het lekkerst bij.
    het mirren, wat ik doe sinds ik weer in Nederland woon, draagt bij aan een algeheel veel beter voelen en, heel bijzonder, mezelf niet meer haten maar blij zijn met hoe ik in elkaar zit. een heel stuk prettiger leven wat ik nooit zelf had kunnen bedenken dat dat ook nog mogelijk was.
    kortom, een blij en dankbaar mens.
    (wel lastig met andere mensen die de verwarming hoog aan willen hebben, maar sinds het mirren durf ik nu voor mezelf te kiezen!)

    dank dus Mireille

    • Ja Leoni, leuk dat je er ook zo over denkt! Bovendien met al dat “gestook” vervuilen we “onze” lucht nog meer…ik word ook al jaren “bekeken” omdat ik goed functioneer bij 15°C, en als ik stil zit (administratie of boekje lezen) mag het evt. naar 17°C. Maar dat is voor de meeste mensen “koud” ! Zij stoken tot 21° of meer, pfffff zit ik te gloeien en zij vinden het dan net “te doen”… Hartverwarmende feestdagen gewenst!

  13. Lieve Mireille,

    Dank voor de tips.
    Langs deze weg wil ik jou en je gezin heel fijne kerstdagen toewensen en geluk en gezondheid in 2019.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

* Vul alleen je voornaam in!

P.S. Je reactie zal niet meteen zichtbaar zijn op de website, omdat die eerst door ons gelezen wordt. Soms kan dat even duren wanneer we veel reacties ontvangen. Hartelijke groeten, Team MIR-Methode.