55. Incontinentie, urineverlies, oorzaak en gevolg van onzekerheid
Urineverlies, je plas niet op kunnen houden, is heel onprettig. Het risico dat je in je broek plast is groot. Dat kan gebeuren bij hoesten, niezen, springen, maar ook gewoon als je blaas te snel leeg loopt. Het lijkt een kwaal voor alleen oudere mensen te zijn, maar dat is het niet. Naar schatting 1 miljoen mensen hebben er last van, zowel vrouwen als mannen. Het komt ook vaak voor bij vrouwen die een bevalling achter de rug hebben.
Diepe, diepe schaamte
Ik herinner me een zeer genante gebeurtenis. Ik studeerde in Utrecht en woonde in een studentenhuis. Op een dag stond ik op de 1e verdieping uit het raam te kijken toen een krantenbezorgster van een jaar of 50 eraan kwam. Ze deed de krant in de bus, stond toen stil in ons mini-voortuintje en keek snel links en rechts om zich heen. Dat trok mijn aandacht en ik bleef kijken. Tot mijn verbazing liet ze vervolgens haar broek zakken en hurkte in onze tuin. Verontwaardigd klopte ik op het raam, waarop de vrouw snel de broek optrok en er vandoor ging. “Hoe durft ze!” Dacht ik nog, in mijn onwetendheid. Een kwartier later werd er aan de deur gebeld. De krantenbezorgster. Ze kwam haar excuses aanbieden en legde uit dat ze haar plas niet op kan houden. Nogmaals excuses en ik zei: ‘Geeft niet, ik begrijp het, hoor.’ Deur dicht. Daarna de mokerslag in mijn brein: hoe moet het voor die vrouw zijn geweest dat ik haar zo had behandeld? Ik schaamde me diep, diep, diep. En in gedachten heb ik nog vaak ‘het spijt me’ tegen de vrouw gezegd. En als ik haar nog een keer had gezien, zou ik haar hebben aangeboden dat ze altijd even bij ons naar de wc mocht.
Sociale inperking
Incontinentie, urineverlies is een kwaal die dagelijks leven ernstig kan beïnvloeden. Je gaat rekening houden met hoe lang je in een groep mensen bent. Reizen wordt heel lastig. Je past je kleren erop aan, vooral donkere kleuren. En de bezorgdheid dat het misschien gaat ruiken. Mensen kunnen zich zo gaan schamen dat ze naar hun partner toe ‘dicht slaan’ en zin om te vrijen daardoor afneemt. Hierop is overigens maar 1 oplossing: erover praten! Een man die zijn vrouw over zijn urineverlies vertelde zei dat zijn vrouw was opgelucht. Ze dacht dat hij vreemd ging!
Isolement
Ik schreef al eens een artikel over mensen die vaak moeten plassen. Dat heeft raakvlakken met incontinentie. Mensen met urineverlies gaan vaak naar de wc, meestal elk half uur. En vaak verliezen ze tussentijds druppels. Als ze veel druk op de blaas zetten, bijvoorbeeld door niezen, lachen of springen, kan er ineens veel urine gaan stromen en moeten ze schone kleren aan gaan doen. Niet bepaald een fijne situatie als je van huis weg bent. Incontinentie kan je daardoor in een isolement brengen. Gelukkig zijn er inmiddels wasbare maandverbanden voor, zoals Tena lady, maar ook stoelbeschermers of matrasbeschermers.
Oplossingen
Een van de meest geadviseerde oplossingen is het doen van bekkenbodem versterkende oefeningen. De bekkenbodem is een spiergroep die de organen onderin de buik ondersteunen en controle geven over plassen en poepen. Als de spieren in je bekkenbodem niet goed werken, kunnen klachten als urineverlies ontstaan. Daarvoor zijn zelfs speciaal opgeleide fysiotherapeuten, de zogenaamde ‘bekkenfysiotherapeuten’. Dit soort oefeningen werken goed, op voorwaarde dat je ze elke dag trouw doet, zes maanden lang. Met de begeleiding van de bekkenfysiotherapeut is dat goed te doen. De zorgverzekeraar vergoedt de bekkenfysiotherapeutische behandeling als je voor fysiotherapie verzekerd bent met een aanvullende verzekering.
MIR-Methode en urineverlies
Met de MIR-Methode is het mogelijk om aan de dieper liggende oorzaken van urineverlies te werken. In stap 4 ‘Meridianen zuiveren’ werk je de blokkades van alle meridianen weg. Een van die meridianen is de ‘blaasmeridiaan’. Deze meridiaan raakt geblokkeerd door onzekerheid en angst. Dat komt vaak voor wanneer je voor een grote beslissing staat.
Met stap 5 ‘Alle tekorten aanvullen’ wordt gewerkt aan het aanvullen van voedingsstoffen. Met die voedingsstoffen kan je lichaam nieuwe stofjes maken, zoals hormonen. Een van die hormonen is ADH, het Anti-Diuretisch Hormoon. Wanneer de hypofyse in je hoofd te weinig van dit hormoon maakt, plas je teveel. Vult je lichaam het ADH weer aan, dan kan je urineverlies ophouden.
Stap 7 ‘Basisbehoeften aanvullen’ is heel belangrijk bij het aanpakken van urineverlies. Wanneer je diep van binnen onveiligheid voelt, geeft je dat onzekerheid. Dit werkt door op je blaas, o.a. via de blaasmeridiaan. In stap 7 zit o.a. de basisbehoefte ‘veiligheid’. Die vul je langzaam maar zeker aan, waardoor je je zelfverzekerder gaat voelen en het urineverlies ophoudt.
Tot slot is er nog een heel belangrijke stap 8 ‘Chakra’s en aura optimaliseren’. In deze stap werk je laagje voor laagje aan alle chakra’s, dus ook aan chakra 1, de stuitchakra. Wanneer deze verstoord is, komt het doordat je je onveilig voelt op aarde. Je hebt het gevoel dat je hier niet wilt zijn. Of je werd in je jeugd overgeslagen, niet gezien of gehoord. Dat kan ervoor zorgen dat je het gevoel hebt gekregen dat je er niet mag zijn. Dit geeft eveneens verstoring van chakra 1. Werk je nu met de MIR-Methode aan het versterken van chakra 1, dan versterk je je bekkenbodem en houdt het urineverlies op.
Doe altijd alle 9 stappen!
Ook al beschrijf ik nu maar een paar van de 9 stappen, doe ze altijd allemaal. Ze werken namelijk met elkaar samen en de een kan niet zonder de ander. Wil je weten hoe de MIR-Methode werkt en horen over de 9 stappen, bekijk dan de instructievideo.
Kun je je plas al beter ophouden door de MIR-Methode? Ik hoor het graag! Dankjewel!
Met de toets ‘End’ op je toetsenbord spring je meteen naar het invulformulier. Persoonlijke vragen graag stellen aan een MIR-Methode begeleider!
Hartelijke groetjes en ik wens je veel innerlijke zekerheid toe!
Mireille Mettes
Reacties
55. Incontinentie, urineverlies, oorzaak en gevolg van onzekerheid — 77 reacties