55. Incontinentie, urineverlies, oorzaak en gevolg van onzekerheid

55 Broek plassen

Urineverlies, je plas niet op kunnen houden, is heel onprettig. Het risico dat je in je broek plast is groot. Dat kan gebeuren bij hoesten, niezen, springen, maar ook gewoon als je blaas te snel leeg loopt. Het lijkt een kwaal voor alleen oudere mensen te zijn, maar dat is het niet. Naar schatting 1 miljoen mensen hebben er last van, zowel vrouwen als mannen. Het komt ook vaak voor bij vrouwen die een bevalling achter de rug hebben.

Diepe, diepe schaamte

Ik herinner me een zeer genante gebeurtenis. Ik studeerde in Utrecht en woonde in een studentenhuis. Op een dag stond ik op de 1e verdieping uit het raam te kijken toen een krantenbezorgster van een jaar of 50 eraan kwam. Ze deed de krant in de bus, stond toen stil in ons mini-voortuintje en keek snel links en rechts om zich heen. Dat trok mijn aandacht en ik bleef kijken. Tot mijn verbazing liet ze vervolgens haar broek zakken en hurkte in onze tuin. Verontwaardigd klopte ik op het raam, waarop de vrouw snel de broek optrok en er vandoor ging. “Hoe durft ze!” Dacht ik nog, in mijn onwetendheid. Een kwartier later werd er aan de deur gebeld. De krantenbezorgster. Ze kwam haar excuses aanbieden en legde uit dat ze haar plas niet op kan houden. Nogmaals excuses en ik zei: ‘Geeft niet, ik begrijp het, hoor.’ Deur dicht. Daarna de mokerslag in mijn brein: hoe moet het voor die vrouw zijn geweest dat ik haar zo had behandeld? Ik schaamde me diep, diep, diep. En in gedachten heb ik nog vaak ‘het spijt me’ tegen de vrouw gezegd. En als ik haar nog een keer had gezien, zou ik haar hebben aangeboden dat ze altijd even bij ons naar de wc mocht.

Sociale inperking

Incontinentie, urineverlies is een kwaal die dagelijks leven ernstig kan beïnvloeden. Je gaat rekening houden met hoe lang je in een groep mensen bent. Reizen wordt heel lastig. Je past je kleren erop aan, vooral donkere kleuren. En de bezorgdheid dat het misschien gaat ruiken. Mensen kunnen zich zo gaan schamen dat ze naar hun partner toe ‘dicht slaan’ en zin om te vrijen daardoor afneemt. Hierop is overigens maar 1 oplossing: erover praten! Een man die zijn vrouw over zijn urineverlies vertelde zei dat zijn vrouw was opgelucht. Ze dacht dat hij vreemd ging!

Isolement

Ik schreef al eens een artikel over mensen die vaak moeten plassen. Dat heeft raakvlakken met incontinentie. Mensen met urineverlies gaan vaak naar de wc, meestal elk half uur. En vaak verliezen ze tussentijds druppels. Als ze veel druk op de blaas zetten, bijvoorbeeld door niezen, lachen of springen, kan er ineens veel urine gaan stromen en moeten ze schone kleren aan gaan doen. Niet bepaald een fijne situatie als je van huis weg bent. Incontinentie kan je daardoor in een isolement brengen. Gelukkig zijn er inmiddels wasbare maandverbanden voor, zoals Tena lady, maar ook stoelbeschermers of matrasbeschermers.

Oplossingen

Een van de meest geadviseerde oplossingen is het doen van bekkenbodem versterkende oefeningen. De bekkenbodem is een spiergroep die de organen onderin de buik ondersteunen en controle geven over plassen en poepen. Als de spieren in je bekkenbodem niet goed werken, kunnen klachten als urineverlies ontstaan. Daarvoor zijn zelfs speciaal opgeleide fysiotherapeuten, de zogenaamde ‘bekkenfysiotherapeuten’. Dit soort oefeningen werken goed, op voorwaarde dat je ze elke dag trouw doet, zes maanden lang. Met de begeleiding van de bekkenfysiotherapeut is dat goed te doen. De zorgverzekeraar vergoedt de bekkenfysiotherapeutische behandeling als je voor fysiotherapie verzekerd bent met een aanvullende verzekering.

MIR-Methode en urineverlies

Met de MIR-Methode is het mogelijk om aan de dieper liggende oorzaken van urineverlies te werken. In stap 4 ‘Meridianen zuiveren’ werk je de blokkades van alle meridianen weg. Een van die meridianen is de ‘blaasmeridiaan’. Deze meridiaan raakt geblokkeerd door onzekerheid en angst. Dat komt vaak voor wanneer je voor een grote beslissing staat.

Met stap 5 ‘Alle tekorten aanvullen’ wordt gewerkt aan het aanvullen van voedingsstoffen. Met die voedingsstoffen kan je lichaam nieuwe stofjes maken, zoals hormonen. Een van die hormonen is ADH, het Anti-Diuretisch Hormoon. Wanneer de hypofyse in je hoofd te weinig van dit hormoon maakt, plas je teveel. Vult je lichaam het ADH weer aan, dan kan je urineverlies ophouden.

Stap 7 ‘Basisbehoeften aanvullen’ is heel belangrijk bij het aanpakken van urineverlies. Wanneer je diep van binnen onveiligheid voelt, geeft je dat onzekerheid. Dit werkt door op je blaas, o.a. via de blaasmeridiaan. In stap 7 zit o.a. de basisbehoefte ‘veiligheid’. Die vul je langzaam maar zeker aan, waardoor je je zelfverzekerder gaat voelen en het urineverlies ophoudt.

Tot slot is er nog een heel belangrijke stap 8 ‘Chakra’s en aura optimaliseren’. In deze stap werk je laagje voor laagje aan alle chakra’s, dus ook aan chakra 1, de stuitchakra. Wanneer deze verstoord is, komt het doordat je je onveilig voelt op aarde. Je hebt het gevoel dat je hier niet wilt zijn. Of je werd in je jeugd overgeslagen, niet gezien of gehoord. Dat kan ervoor zorgen dat je het gevoel hebt gekregen dat je er niet mag zijn. Dit geeft eveneens verstoring van chakra 1. Werk je nu met de MIR-Methode aan het versterken van chakra 1, dan versterk je je bekkenbodem en houdt het urineverlies op.

Doe altijd alle 9 stappen!

Ook al beschrijf ik nu maar een paar van de 9 stappen, doe ze altijd allemaal. Ze werken namelijk met elkaar samen en de een kan niet zonder de ander. Wil je weten hoe de MIR-Methode werkt en horen over de 9 stappen, bekijk dan de instructievideo.

Kun je je plas al beter ophouden door de MIR-Methode? Ik hoor het graag! Dankjewel!
Met de toets ‘End’ op je toetsenbord spring je meteen naar het invulformulier. Persoonlijke vragen graag stellen aan een MIR-Methode begeleider!

Hartelijke groetjes en ik wens je veel innerlijke zekerheid toe!
Mireille Mettes

P.S. Gebruik de knoppen aan de linkerkant en hieronder om dit artikel te delen via Facebook, Twitter,  Linked-in en e-mail. Dankjewel voor het doorsturen!

P.S. Ken je de MIR-Methode nog niet? Ga dan naar de home page: www.mirmethode.nl  Bekijk daar de video en ook de instructievideo. Meld je op de home page ook aan voor de nieuwsbrief en de 6 weken begeleidingsmailtjes voor extra ondersteuning!


Reacties

55. Incontinentie, urineverlies, oorzaak en gevolg van onzekerheid — 56 reacties

  1. toen ik merkte dat ik incontinent werd , ben ik niet bij de pakken gaan neerzitten , ik ben gewoon meteen luiers gaan dragen
    en dat valt me niet tegen ik heb er nooit problemen mee gehad en van gemaakt

  2. Hallo Mireille,

    Ongeveer 12 jaar lang heb ik last gehad van een in het begin alleen een overactieve blaas en later in toenemende mate urine verlies.
    De laatste jaren durfde ik bijna nergens meer naar toe en een lange autorit was een ramp.
    De fysiotherapeut constateerde een te gespannen bekkenbodem.
    Oefeningen hielpen maar tijdelijk en verminderden het probleem alleen maar een beetje.
    Zelf ben ik er van overtuigd dat mijn blaasprobleem te maken had met diepere oorzaken en niet echt lichamelijk was.
    Op momenten dat ik me volledig bij mensen op mijn gemak voelde of bezig was
    met iets wat ik erg leuk vond om te doen, had ik nergens last van.
    Ook ’s nachts geen urineverlies alleen bij onrustig slapen vaak er uit moeten.
    Een jaar geleden begonnen met acupunctuur ook dat hielp enigszins, de ene keer meer dan de andere keer.
    Ondertussen een maand of 3 geleden begonnen met de MiR methode.
    Ik ben dolgelukkig om je te kunnen vertellen dat ik vrijwel geen last meer heb van urineverlies.
    Ik kan veel langer wachten met naar het toilet te gaan en mijn blaas trekt niet meer zo heftig samen, vroeger begon er dan meteen urine weg te lopen.
    Mijn blaasprobleem was een obsessie, was er altijd mee bezig.
    Kort geleden op vakantie geweest en de lange autorit was geen enkel probleem.
    Nu nog het vertrouwen in mijn lichaam terug krijgen want ik durf nog steeds niet zonder voorzorgsmaatregelen de deur uit.
    Verder heb ik ook veel minder last van pijnlijke schouders en het carpaal tunnel syndroom.
    Zou het laatst genoemde ook verholpen kunnen worden met de MiR methode?
    Van het cts heb ik ook al vele jaren last maar wil me niet laten opereren.
    Vanwege een handicap aan mijn been heb ik mijn handen te hard nodig.
    Loop met een kruk en kan bijv .niet zonder mijn handen te gebruiken opstaan of de trap op en af lopen.
    Het zou heel fijn zijn als ik ook nog eens van die pijnlijke of gevoelloze vingers af zou kunnen komen.
    Ik ga in ieder geval door met mirren, vind het wonderbaarlijk dat het geholpen heeft voor mijn incontinentie en ben daardoor een veel gelukkiger mens geworden.
    Hartelijke groet,
    Gerda.

    • Beste Gerda,
      Ik ben ontzettend blij voor je dat je weer wat vrijheid hebt teruggekregen nu de incontentie vrijwel over is. Hoera! Je schrijft er iets heel belangrijks bij: het vertrouwen in mijn lichaam terug krijgen. Dat is misschien wel de diepste laag van alles, dat we ons lichaam weer durven te vertrouwen ook wat betreft haar vermogen om te helen.
      Wat betreft je vragen: ja, we hebben al meldingen van mensen gehad dat hun gevoelloosheid in vingers weg is gegaan. Over pijnklachten hebben we ook positieve reacties, maar het is altijd afwachten hoe het bij ieder’s lichaam is, omdat pijnklachten allerlei oorzaken kunnen hebben. Ook bij Carpaal Tunnel Syndroom zou heling in principe mogelijk moeten zijn, maar dat zal lange tijd kunnen duren, omdat het klachten zijn die al jaren en jaren geleden ontstaan zijn. Duurt het je te lang, dan kan je altijd een keer op consult bij een MIR-Methode begeleider.
      Maar je prachtige resultaat bij incontinentie geeft wel veel hoop!
      Veel geluk!
      Groetjes, Mireille

      • Hallo Mireille,
        In Juni heb ik je mijn succesverhaal verteld over het feit dat ik vrijwel verlost was van mijn incontinentie.
        Ook andere klachten , zoals pijnlijke schouders waren toen een stuk minder.
        Jammer genoeg heb ik de laatste 3-4 weken een terugval.
        Weer regelmatig urine verlies voornamelijk als ik een tijdje moet wachten.
        Het is niet zo erg als voorheen, maar toch!
        Word hier weer erg onrustig van en heb weer minder zelfvertrouwen.
        Ik Mir nog steeds elke dag trouw
        en wil hier gewoon mee doorgaan.
        Mijn vraag is gebeurt dit vaker en waarom?
        Kan het zich ook weer ten goede keren?
        Groetjes Gerda

        • Beste Gerda,
          Ja, dat kan zeker gebeuren. Soms vlammen oude klachten weer even op. Dat is heel normaal. Dan wordt er toch nog even een hele diepe oude laag in jezelf aangeraakt. Dat heeft dan een paar dagen nodig om weer op te ruimen, te verwerken. Stel je bijvoorbeeld voor dat je ooit vals werd beschuldigd als kind. En er gebeurt nu, 15 jaar later, iets op je werk waarvan jij onterecht vals beschuldigd wordt. Dan kan dat toch nog even pijn geven in jezelf en daarmee oude klachten veroorzaken, bijvoorbeeld pijn in je hart of benauwdheid. Wanneer je de MIR-Methode dan al langere tijd doet, ga je zien dat je dit keer veel sneller over die pijn heen bent. Je gaat bijvoorbeeld terug naar degene die jou vals beschuldigde en vertelt jouw kant van het verhaal. Of je bent makkelijker in staat het van je af te schudden en te vertrouwen dat de waarheid met een paar dagen wel boven tafel komt.
          Dus ja, het is heel normaal en ja, het gaat weer ten goede keren.
          Sterkte in de tussentijd!
          Groetjes, Mireille

  3. het zijn hier over het algemeen alleen maar vrouwen die hier reageren
    maar wat ik dus nooit snap is waarom er over incontinentie altijd zo ontzettend moeilijk wordt gedaan , want er zijn namelijk prima hulpmiddelen
    ik moet als man 24-7 luiers dragen , gewoon omdat ik helemaal incontinent ben , maar als je goede luiers draagt is dat geen straf en is er prima mee te leven

  4. Mireille, ik heb nogmaals een vraag over incontinentie. Als de blaasmeridiaan geblokkeerd kan worden/zijn door onzekerheid en angst, heb ik zelf de indruk dat mezelf juist opgetogen en blij voelen dat dan ook kan gebeuren; ik was een periode depressief, voelde mezelf erg ongelukkig en zag overal tegenop. Echter nu weer blij en positief; maar incontinentie blijft. Ik gebruik gelukkig goed verband; maar het blijft lastig. Groet Annette

    • Beste Annette,
      Nee, de blijheid is niet de oorzaak van incontinentie. Dat ligt dan waarschijnlijk aan chakra 1. Dat is vaak verstoord bij mensen, vooral als ze het niet zo fijn vinden op aarde. Dan is het ‘geaard’ zijn een uitdaging. De bekkenbodemspieren worden daardoor beïnvloed. Maar waarschijnlijk ben je op de goede weg, omdat je gevoelens al zoveel verbeterd zijn!
      Veel geluk!
      Groetjes, Mireille

  5. Dag Mireille Ik ken het boek min of meer had het maar uitgeleend en niet meer terug Ik vindt het zeer fijn Dat U dit langs deze weg uitwerkt groeten Maurice

  6. goede avond heb hartstilstand gehad op operatietafel nu na 10jaar geopereerd van kanker in dikke darm en rechterlong in twee maal uitgenomen voel mij goed maar moet nog vier hernia verwerken ,ik had al lang een boek maar uitgeleend en niet meer terug Ik hou U wel op de hoogte groeten Maurice

  7. Ik ben 13 jaar. Kan ik de methode ook doen? Op school durf ik niet naar de wc want dat vind ik onhygiënisch. Ik moet elke dag mijn plas inhouden. Vaak heb ik het gevoel dat ik moet plassen de hele dag Door en dan moet ik niet eens!

    • Beste Lisa,
      Ja, je kunt zeker de MIR-Methode doen. Zou je het wel met je vader of moeder willen overleggen? Dan begrijpen ze beter wat je doormaakt en kunnen ze je beter steunen. Neem voor het plassen op school schoonmaakdoekjes mee, zodat je in ieder geval wel naar de wc kunt, als je het echt moet, want zo lang je plas ophouden is niet fijn voor je buik.
      Veel sterkte!
      Groetjes, Mireille

      • Hallo Mireille,
        Ik heb nu al 5 weken elke dag de mirmethode gedaan en er is niks veranderd. Ik ben bang dat ik iets fout doe?!

        • Beste Lisa,
          Dat kan hoor, dat je niets merkt. Dat hebben veel mensen. Het kan zijn dat er op de achtergrond veel verandert in je lichaam, maar dat je dat aan de buitenkant nog niet merkt. Ik denk niet dat je iets fout doet. Misschien dat dit artikel je kan helpen? 38. De 9 oorzaken van teleurstelling in de MIR-Methode.
          Ik hoop dat je er nog even mee door wilt gaan.
          Groetjes, Mireille

  8. Hallo Mireille…ik heb nu 14 dagen Stap 5 en stap 7 gedaan en ik ben niet meer incontinent ..ik had hier jaren en jaren last van, ik heb een chronische blaasontsteking maar volgens mij is dit ook over ..ik gebruik daarvoor 3x 1000mg vitamine C ,ik doe voorzichtig.
    overleg het met mijn homeopaat

  9. Hai, sinds mijn 42ste heb ik last van incontinentie (ik ben nu 61)Het is van een paar druppels naar volledige plassen geworden, incontinentie materiaal voldeed regelmatig niet meer. Mijn leven werd een hel, ik kon nergens meer naar toe, nam verschoning mee naar mijn werk (ik redde een uurtje reizen naar mijn werk niet eens droog)Werd uitgelachen en voor schut gezet door mijn omgeving (tja…..) Dronk overdag alleen 1 kopje koffie uit angst! Onderzoek in het ziekenhuis wees uit dat nadat een half glas water in mijn blaas werd gespoten deze begon te activeren en het water er vanzelf uitliep, ik had totaal geen controle meer over dit orgaan. Na zo’n 9 jaar dokters en ziekenhuizen aflopen werd mij botox in blaas aangeboden. Dit is een absolute verademing voor me, de behandeling is niet prettig maar ik ben weer ‘zindelijk’ en heb weer een sociaal leven. Nu is dit natuurlijk niet goed voor mijn lijf en ben van plan om deze MIR methode te gaan doen. Alleen weet ik niet of de methode werkt als de botox volop werkt. Hopelijk (daar ga ik ook vanuit) dat ik over een tijdje de botox niet meer nodig heb en zindelijk mijn laatste stukje leven mag doormaken.
    Dank je wel.

    • ik ben een man van 51
      maar als je zoals ik goede luiers draagt hoef je daar toch helemaal geen last van te hebben? ik ben al jaren inco, maar ik draag luiers dus in ieder geval voor mij is het geen probleem

  10. Ik ben in 2000 op 42 jarige leeftijd aan de blaas geopereerd omdat ik mijn plas niet op kon houden, ze hebben mijn blaas aan mijn buikwand vastgezet, zodat ie niet meer kon verzakken, maar omdat ik ook urgo incontinent ben, moet ik nog heel vaak naar de wc en kan moeilijk ophouden. Zogauw ik voel dat ik moet, moet ik ook gelijk gaan, van ophouden is dan echt geen sprake meer. Nu las ik dat ik een overaktieve blaas heb doordat ik ook fibromyalgie heb……Ook heb ik nu voor de 2e x in 2 jaar een verzakte endeldarm, en mag niet meer zwaar tillen enz. Mijn endeldarm verzakt in de schede, dus niet uit de anus. De specialist heeft 2 jaar geleden mijn baarmoeder verwijderd, zodat die er niet voor kon zorgen dat alles weer ging verzakken, en zie……..toch gebeurd. Nu zeggen ze dat het komt omdat fibromyalgie de spieren, pezen en ’t bindweefsel doet verweken. Ik ben nu 56 jaar en voel me 80. Zit vaak thuis, omdat ik geen zin heb in ongelukjes onderweg. Ben nu net klaar met de 2 weken 5 en 7 opzeggen en begin vanavond met alle 9 punten opzeggen van MIR-Methode. Wel heb ik begrepen dat problemen aan de urinewegen vaak met emoties te maken hebben, en dat klopt ook wel bij mij……Hopelijk gaat alles beter als ik doorga met de 9 punten van MIR-Methode!

    • Beste Angela,
      Ik wens je heel veel sterkte met alles wat je al hebt moeten meemaken met je lichaam. Ik hoop van harte dat de MIR-Methode je verlichting kan geven. Houd voor ogen dat je het lange tijd vol houdt en desnoods een keer naar een MIR-Methode begeleider gaat om je sneller door oude blokkades heen te helpen.
      Veel succes en verlichting gewenst!
      Groetjes, Mireille

      • Er zitten in Groningen niet veel MIR begeleidsters en die er zitten, zijn te ver weg……ik rijd een brommobiel (45 km wagentje) en kan maar zo’n 60 km op een dag rijden, anders krijg ik last van knie en heupen. Jammer.

        • Beste Angela,
          Neem eens contact op met een begeleider, want er zijn er veel die ook telefonisch werken of via Skype. Via email kan ook. Dus gelukkig nog genoeg mogelijkheden.
          Veel geluk!
          Groetjes, Mireille

  11. voor het mirren moest ik 7/8 keer in de nacht plassen pak weg,twee en een halve nu na twee maanden nog maar een of twee keer wat een geweldige nachtrust en met de reuma gaat het ook steeds beter,met de spieren duurt het waarschijnlijk nog wat langer dus ga nog lang niet stoppen dank dank metlieve groetjes (Mireille je bent eentopper)

  12. Dag Mireille,
    Ik kom na een heel zwaar jaar steeds beter in mijn vel te zitten.
    Alles is wat rustiger geworden, en heeft meer een plek gekregen.
    Het gekke is dat de incontinentie, terwijl het met mij juist wel goed gaat, een stuk erger geworden is.
    Misschien ben ik dus onbewust nog heel erg “pissig”.
    De MIR-methode deed ik nog heel onregelmatig, maar ik ga het dus nu maar weer wat regelmatiger doen.
    Ik doe met mijn man samen elke middag “mindfullness”.
    En dat is heel prettig.
    Verder ben ik ook heel gevoelig voor de woede die anderen met zich mee dragen. Die pik ik op een of andere manier op.
    Misschien heeft dat er ook mee te maken.
    Ik laat het allemaal maar over me komen, en maak me er gelukkig niet zo druk meer over.

  13. Hallo Mireille en andere lezers,

    Dit is voor mij zeer herkenbaar! Ik laat regelmatig mijn urine lopen en ben nog maar 44 jaar! Gelukkig schaam ik me er niet meer voor. Maar het voelt wel heel ellendig en vooral machteloos. Je hebt er geen grip op.

    Het komt bij mij last minute. Ik voel het niet aankomen en als ik het voel is het al te laat. Gelukkig heeft het Kruidvat eigen merk geweldig incontinentie verband 😉 Soms is dat jammer genoeg niet voldoende, maar ja…

    Vandaag begin ik met de MIR methode. Ik ben heel benieuwd of dat mijn probleem gaat oplossen! Bedankt voor je mooie, inspirerende website, die met zoveel liefde is opgezet. Het straalt er vanaf!

  14. Goeiemorgen! MIR … fijn hoor! Twee weken affirmaties 5 en 7 gedaan en vanaf de eerste dag voelde ik blijdschap. Sinds maandag de gehele MIR-methode. Vanaf vorige week woensdag kampt mijn lichaam met blaasontsteking en een oud patroon, middels gevoelens van onzekerheid en angst, viert hoogtij. Letterlijk en figuurlijk ‘pissig’. Voor de bacterie antibiotica gekregen. De klacht werd erger en gisteren kwamen er tranen, die bleven stromen waarbij allerlei donkere gedachten het Licht zochten.
    Iedere gedachte krijgt een kus, zonder oordeel …
    Dankje en hartegroet!

  15. Ahah moment voor mij. Als ik thuis kwam moest ik altijd heel dringend plassen, ongewoon heel veel druk. Verder had ik zelden problemen maar bij het thuiskomen moest en zou ik zo rap als ik kon. Besef nu dat het al enkele keren niet meer is gebeurd. Ben een 5tal weken bezig

  16. Hoi Mireille,

    Voordat ik met de MIR-Methode begon had ik altijd voor alle zekerheid een inlegkruisje in.Sinds dat ik hooikoorts heb gaat het met het niezen wel eens mis.Na twee weken bezig te zijn met de MIR-Methode heb ik nergens meer last van!! :)Een hele fijne bekomstigheid mag ik wel zeggen. Bedankt Mir!!

    • Beste Ans,
      Wat fijn om te lezen! En wat bijzonder dat je spieren blijkbaar nog wel dat vermogen hebben om goed te kunnen sluiten, he! Wat een bevrijding moet het zijn, heerlijk voor je!
      Hartelijke groetjes,
      Mireille Mettes

  17. Beste Mireille,
    Doe nu ongeveer 9 maanden de MIR methode. Ben heel blij met de emails die je stuurt over allerlei klachten. Had niet echt specifieke klachten maar voel me sinds een half jaar blijer, beweeg makkelijker, ben aktiever en kan me beter consentreren. De MIR-methode werkt zeker ook op je psyche, heel boeiend. Ga zeker door! Voor het slapen gaan werkt het ook rustgevend (soort slaapmutsje)
    Groetjes,
    Anne

  18. Hoi Mireille,

    Vorig jaar kon ik écht niet springen op de trampoline van mijn dochter. Ook al was ik net naar de toilet geweest. Ja, met een luier om misschien… Nu ga ik eerst naar de toilet en kan springen, lekker en gezond. Ik verlies hoogstens een paar druppels, maar niet zoals het was. Wonderlijk, ik denk echt dat het komt door de MIR-Methode, anders weet ik het niet. Ik doe het al drie maanden.
    En ik heb een ezelsbruggetje voor mezelf “Zet de vaas met alle hortensia’s buiten chakra meisje!” De eerste letter is steeds de letter van de stappen, die ik nu wel uit mijn hoofd ken, alleen de volgorde vond ik lastig. Hierdoor dus niet meer…
    Lieve groet,
    Petra

    • Beste Petra,
      Wat mooi om van je terug te horen hoe de MIR-Methode je heeft geholpen met urineverlies! Ben zo blij voor je!
      En wat een leuk ezelsbruggetje voor de 9 stappen!
      Groetjes, Mireille Mettes

  19. Voeding heeft een enorme uitwerking op heel je lichaam.
    Daar kan ik heel veel last van krijgen.
    Ik wist niet dat stress en een niet goed werkende schildklier ook die werking kunnen hebben.
    Het klopt dat je zegt dat het niet op de wereld mogen of willen zijn ten grondslag liggen aan de klachten.
    Met incontinentie sluit je jezelf nogmaals uit.
    Je moet steeds rekening ermee houden dat je een plek hebt waar je kunt plassen en poepen.
    Want als je niet op tijd kunt plassen, drukt dat op je darmen, en wordt de ramp nog groter.
    De wereld is een vijandige plaats geworden waar nergens plek schijnt te zijn voor jouw behoeften.
    Dat is ellendig.
    En door dan ook nog eens niet te drinken om maar niet te hoeven plassen straf je je lichaam nogmaals af.
    Wat dat betreft is Nederland een verschrikkelijk land.
    Ik ben 2 dagen op reis geweest, en dat is een ramp.
    Nergens openbare toiletten.

  20. Nog een tip voor bekkenbodemtraining voor mannen en vrouwen. Je kunt de app bekkenbodemtraining downloaden. Hier staan oefeningen op waarbij je kunt horen wat je moet doen, ook staan er meditaties op, je kunt er vragen stellen enz.

    Groetjes Mirjam

  21. Geachte Mevrouw Mireille

    Mijn vraag is welke oefening kan ik het beste doen om van mijn hoofdpijn af tekomen?Ben nu 75 en vanaf mijn 12jaar heb ik al hoofdpijn dan ben ik er weer een poosje vanaf, maar de laatste drie maanden is het weer heel erg dag en nacht,hoop dat U mij hier een antwoord op kunt geven Vriendelijke groeten

    • Beste Christine,
      U kunt het beste de 9 stappen van de MIR-Methode gaan doen. Hoe het moet, staat op deze website. Bekijk de korte en de lange video, dan weet u hoe u het moet aanpakken. U zult het wel een paar maanden moeten volhouden. Hoofpijn is iets wat niet altijd makkelijk op houdt.
      Veel geluk!
      Groetjes, Mireille Mettes

  22. Hallo Mireille,
    Elke keer lees ik weer de MIR-Methode nieuws brief. Kom veel dingen tegen die ik herken. Alle keren blijkt dat je de negen stappen moet doen. Nu ben ik even een tijdje gestopt. Maar zou het niet zo kunnen zijn dat iedereen gewoon altijd de negen stappen zou kunnen doen.
    Want ik heb het idee dat het overal voor helpt!! Of zie ik dat verkeerd. Want welk probleem je ook aanpakt, altijd blijken de negen stappen te helpen. Ik liep bij een therapeut daar ging ik naar huis ,was wel een kwartier bezig met de negen stappen en alle zinnen die er bij kwamen. Vandaar wel eens mijn twijfel.
    Lieve groet Marianne

    • Hai Marianne,
      Ja, de 9 stappen doen al het werk al, omdat het universele commando’s zijn voor je lichaam. Met die 9 stappen zet je alle heling in gang, dus dat is in principe ook voldoende.
      Veel geluk!
      Groetjes, Mireille Mettes

  23. Sinds ik de nagelbijt verslaving als eerste oplees,ben ik na een maand zo goed als van dit probleem verlost!De eerste twee weken beet ik iedere dag de nagels eraf! Maar het gaat de ,mooie ,kant op! Dank je wel !
    lievee groet van marian.

  24. Ik heb ook lactose intolerantie en soms als de darmen opgeblazen zijn, geeft dit druk op de blaas, waardoor ik elk half uur een beetje moet plassen. Ik zou het fijn vinden als de fabrikanten met hun voedingsmiddelen wat meer rekening houden met toch een vrij grote groep mensen. In de meeste voeding wordt lactose in verwerkt. Bij mij werken de lactase tabletten niet, waardoor ik niet buiten de deur kan eten, omdat ik niet weet wat erin zit. Dit zorgt dat ik een een sociaal isolement ben terecht gekomen.
    Het enige wat ik soms doe is een lactose vrije boterham meenemen.

    • Hallo
      Ik heb dezelfde problemen nu weet ik ook van jouw dat mijn darmen druk op mijn blaas dat ik daardoor veel moet plassen.
      Bij mij werken de lactase tabletten ook niet.
      En overal zit lactose in waardoor het buitenhuis moeilijk is om te eten. Ik kook ook daarom veel thuis dan weet ik ook wat ik eet.

  25. Vorig jaar heb ik kennis gemaakt met de Cantienica Bekkenbodemtraining, een Zwitserse methode.
    De bekkenbodem bestaat uit een vlechtwerk van DRIE lagen! Bij deze methode wordt de Levator Ani ofwel anushefspier geoefend. Met deze methode verbeter je tevens je lichaamshouding. Je mag effect verwachten op rugpijn, orgaanverzakking en ongewenst urineverlies. Ik ben blij hiermee kennis gemaakt te hebben.
    Goed en vaak oefenen! De aanhouder wint.
    Groetjes,
    Adriana.

    • Ik reageer op de reactie van Adriana op 18/06/2014, over incontinentie. Je schrijft dat je hier kennis meegemaakt hebt. Bij wie in Nederland ben je hiervoor geweest? Ik heb begrepen dat het in Nederland bijna niet bekend is. Is er naar jouw mening een wezenlijk verschil met de regulier bb-training bij een bb-fysiotherapeut?
      Alvast dank voor je reactie.

      Willy

  26. hoi,sinds 30 jaar heb ik de diagnose MS de laatse jaren veel klachten rondom urineverlies. De bekkenbodemtherapie en medicatie gaf verbetering
    Maar twee maanden geleden is bij mij lactose intolerantie geconstateerd. ik slik nu lactase(enzym om lactose af te breken) en vermijd producten die lactose bevatten. Dit geeft mij een enorme verbetering rondom de incontinentie problematiek! 10 % van de mensen heeft een lactose intolerantie. Tip :laat bij klachten dit nakijken wie weet kun je er ,naast de MIR-Methode,er je voordeel mee doen.
    Machteld

    • Beste Machteld,
      Dankjewel voor deze waardevolle aanvulling! Ik wist nog niet dat lactose-intolerantie samen kan hangen met incontinentie. Dat wordt studeren voor mij!
      Groetjes, Mireille Mettes

    • Beste Bea,
      Dan is het hele verhaal ook van toepassing. Wat ook nog een rol kan spelen, is de werking van de schildklier en dan met name de bijschildklieren. Wanneer het calciumgehalte niet goed wordt gereguleerd door de bijschildklieren kan dat spierspasmen, maar ook darmspasmen geven, waardoor mensen ineens veel ontlasting eruit persen. Een van mijn patiënten leed daaraan. Aangezien de MIR-Methode ook op het hormoonstelsel werkt, zie het vorige artikel over de schildklier, zou iemand verlichting kunnen ervaren bij de ontlasting incontinentie.
      Hartelijke groetjes,
      Mireille Mettes

      • Hallo Bea,
        Ga naar een goede bekkenbodemfysiotherapeut, zij kan onderzoeken of er misschien ook een verzakking is die voor deze klachten kan zorgen.

        gr. Mirjam

      • Dag Bea.
        Ik heb dit ook gehad ,ik kon soms echt niet op tijd bij het toilet komen. Ik moest mij daarna gelijk douchen.
        Ook was de ontlasting dan een dunne brei.
        Ik heb uit eindelijk ontdekt dat ik het kreeg nadat ik spinazie had gegeten. Niet te geloven toch ! Zo af en toe als ik iets gegeten heb waar spinazie in zit, is het weer mis.
        Het probleem kan dus echt in de voeding zitten.
        Probeer maar eens op te letten wanneer het gebeurt !
        Veel sucses , ik voel echt met je mee. Het is heel vervelend.
        Groetjes Riek

  27. Ik wandel veel en 🙂 wildplas oeps sorry oom agent .af en toe weleens maar dan kijk ik heel goed om me heen..laatst had ikeen ruiter niet gezien dus hup hoooogeeee nood en wat een genot om te plassen …de ruiterster kwam eraan en ik schaamde me kapot ..ah zei ze dat kon gebeuren toch . ze had dat ook weleens…ik lach er nu om en drink voor het wandelen niet veel 🙂

  28. Bekkenbodemspieren kunnen ook te ‘strak’ staan. Vaak denken mensen ten onrechte dat de bekkenbodemspieren verslapt zijn. Mensen met veel stress trekken hun schouders vaak op, bollen hun rug en trekken daarmee, middels het skelet ook aan de bekkenbodemspieren. Deze zijn daardoor constant aangespannen als een veer, waardoor de soepelheid, flexibiliteit vermindert, denk aan het altijd strak gespannen elastiekje, de rek gaat eruit.

    • Beste Joke,
      Ja klopt. Dat is ook vaak een probleem bij seksualiteit, wanneer een vrouw te gespannen is. Dan kan de bekkenfysiotherapeut ook helpen en wellicht de MIR-Methode ook.
      Dankjewel voor de aanvulling!
      Groetjes, Mireille Mettes

  29. Ha Mireille,

    Goed dit te lezen. Begin van het jaar heb ik jouw MIR-methode gedaan. Het gaf mij rust. Bovengenoemde klachten met de blaas heb ik echter ook (in ernstige mate).
    Ik ga nu direct mijn kaartje pakken en opnieuw beginnen. Wordt vervolgd.

    Met lieve groet,

    Sandra

    Fijn dat je dit alles beschikbaar maakt.

    • Hoi Sandra,

      Mag ik weten hoe ernstig jouw klachten zijn en wat je er al aan gedan hebt?
      Heb zelf ook last van deze vervelende kwaal’

      Elly

      • als je gewoon goede luiers draagt is er redelijk gewoon mee te leven
        ik ben zodra het druppelen bij mij over ging in scheuten
        luiers gaan dragen , en dat bevalt me eigenlijk prima

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

* Vul alleen je voornaam in!