Home » Artikelen » Webinar ‘De Nervus Vagus en ontspannen met de MIR-Methode’
Webinar ‘De Nervus Vagus en ontspannen met de MIR-Methode’
MIR-Methode
Je probeert je te ontspannen, maar het gaat niet. Altijd sta je ‘aan’ en op scherp. Onbewust blijf je scannen ‘waar komt het gevaar vandaan’ of ‘wie heeft er hulp nodig’? Misschien grijp je wel naar alcohol of sigaretten om te kunnen ontspannen. De Nervus Vagus is een zenuw die je kunt activeren om te kunnen ontspannen. Hoe je dat doet met en zonder de MIR-Methode laat ik je zien in het webinar! Heb ’t goed! Liefs, Mireille
Reageren?
Hoe heb je dit webinar ervaren? Wat voelde je? Ik hoor het graag van je! Schrijf het hieronder, dankjewel! Met de toets ‘End’ op je toetsenbord spring je meteen naar het reactieformulier. Persoonlijke vragen graag stellen aan een MIR-Methode begeleider!
P.S. Help je mee de MIR-Methode te verspreiden? Je doet me een groot plezier als je dit artikel wilt doorsturen naar anderen! Plaats gerust dit artikel op jouw Facebook-pagina of verstuur het via je email, Twitter of Linked-in! Gebruik de knoppen aan de linkerkant of hierboven! Dankjewel!
Hoe meer je leert, hoe gezonder je wordt!
Wil je meer achtergrondinformatie en extra krachtige MIR-Methode technieken leren? Meld je dan aan voor de Be the MIRror website. Daarop staan meer dan 150 video's, waarmee je jezelf de rest van je leven kunt begeleiden, wat je ook overkomt! Door lid te worden, draag je bovendien bij aan het wereldwijd verspreiden van de MIR-Methode. Dankjewel daarvoor! Klik hier voor meer informatie.
Reacties
Webinar ‘De Nervus Vagus en ontspannen met de MIR-Methode’ — 1 reactie
Hallo Mireille,
Heel mooi dit webinar. En ook erg belangrijk. Wat ik wilde aanvullen is dat de hypothalamus de stress-as aan kan zwengelen door de productie van cortisol en adrenaline te stimuleren en ook weer kan doen afremmen.
Daarbij ben ik zelf overspannen en doe de laatste tijd na de MIRmethode nog een extra stap met “ zenuwstelsel kalmeren”. En ik doe ook hartcoherentie-ademhaling. Dat is even lang in als uitademen op ongeveer 5-6 ademhalingen per minuut (5-6 seconden in en 5-6 seconden uitademen) met een hand op mijn hart en een hand op mijn buik. Daardoor komt je zenuwstelsel ook in een ontspannen staat en beïnvloed je ook je hartritmevariabiliteit positief. Het lang en langzaam uitademen en korter inademen is heel goed voor acute ontspanning, maar niet goed om langere tijd te doen. Dan ontregel je namelijk weer je koolzuurgehalte teveel.
Hallo Mireille,
Heel mooi dit webinar. En ook erg belangrijk. Wat ik wilde aanvullen is dat de hypothalamus de stress-as aan kan zwengelen door de productie van cortisol en adrenaline te stimuleren en ook weer kan doen afremmen.
Daarbij ben ik zelf overspannen en doe de laatste tijd na de MIRmethode nog een extra stap met “ zenuwstelsel kalmeren”. En ik doe ook hartcoherentie-ademhaling. Dat is even lang in als uitademen op ongeveer 5-6 ademhalingen per minuut (5-6 seconden in en 5-6 seconden uitademen) met een hand op mijn hart en een hand op mijn buik. Daardoor komt je zenuwstelsel ook in een ontspannen staat en beïnvloed je ook je hartritmevariabiliteit positief. Het lang en langzaam uitademen en korter inademen is heel goed voor acute ontspanning, maar niet goed om langere tijd te doen. Dan ontregel je namelijk weer je koolzuurgehalte teveel.