Ben je een mantelzorger? Dan heb je een pittige taak! Je had waarschijnlijk nooit gedacht dat je allerlei verpleegstershandelingen zou moeten doen, dat je zoveel van je eigen leven moet inleveren om er voor de ander te zijn. En dat valt niet mee! In het webinar kijk ik naar de zwaarte van Mantelzorger zijn en hoe je dat lichter kunt maken. Er kunnen bijvoorbeeld spanningen ontstaan tussen jou en de zieke, omdat hij/zij lang niet altijd aardig is, vanuit pijn of frustratie. In het webinar geef ik tips hoe je ermee om kunt gaan en doen we de MIR-Methode om je zware last te verlichten. Veel sterkte! Liefs, Mireille

Ondertiteling
Het webinar is voorzien van ondertiteling. Start de video en klik dan rechtsonder op het icoontje “Ondertiteling”.

Reageren?
Hoe heb je dit webinar ervaren? Wat voelde je? Ik hoor het graag van je! Schrijf het hieronder, dankjewel! Met de toets ‘End’ op je toetsenbord spring je meteen naar het reactieformulier.
Persoonlijke vragen graag stellen aan een MIR-Methode begeleider!

Transcript Mantelzorger zijn en de MIR-Methode’

Hartelijk welkom. Fijn dat je erbij bent. Dankjewel dat je hebt ingeschakeld nu voor het live webinar. Dus fijn dat je erbij bent. Ik ga het vandaag hebben over mantelzorgen en wat dat inhoudt. En heel hartelijk welkom Be the MIRror leden. Fijn dat jullie een bijdrage leveren aan ons werk waardoor wij de MIR-Methode kunnen blijven uitdragen en ook naar het buitenland toe. Dus dank jullie wel daarvoor en ik hoop dat jullie op de website heel veel inspirerende video’s vinden waarmee je jezelf in het dagelijks leven mooi kan helpen met de MIR-Methode. Ik heb een leuke presentatie voor jullie. Ho, kijk. Als jij iets wilt bestellen, een boek of een cursus of wat dan ook, zorg dan dat je altijd eerst inlogt op de Be the MIRror website, want dan krijg je die 10% korting. En als je een cursus bestelt, dan kan het behoorlijk wat oplopen. En er is een volledige MIR-Methode begeleidersopleiding op de MIR-Methode website, hè. Dus kijk daar ook even naar, want dat is een hele leuke, interessante en eigenlijk makkelijk leerbare opleiding in vier delen. En deel vier, dan ga je live met mij twee dagen in een zaal zitten waarmee ik allemaal nog puntjes op de i kan zetten als het gaat om het maken van een MIR-Methode op Maat. Helemaal leuk. De bloem van deze keer is: Wat zou het zijn? Herken je het? En dan moet je eens kijken wat een goddelijke, prachtige fantastische vormen die bloem heeft. Ik vind deze zelf ontzettend leuk. Het is de Dalia en ik vind hem best wel moeilijk te houden, want vaak wordt hij zo hoog, echt een meter hoog ofzo, dan moet je allemaal stokjes erbij gaan zetten. En als het keer goed hard plenst, regent, dan kunnen ze zomaar weer om omgaan of helemaal soort van bederven. Dus dat vind ik wel jammer. Maar wat een mooie bloem hè? Ze zijn vaak ook als zo’n heel bolletje zichtbaar. De Dalia. Ja, ik vond hem echt wonderschoon. Ik denk die gaan we eens even in het zon zetten vandaag. De MIR-Methode op Maat die gaan we als eerst doen. Ik ga eerst met jullie kijken wat kunnen wij als groep die nu bij elkaar zijn, wat kunnen wij gaan behandelen? Wat kunnen wij gaan loslaten als het gaat om emoties waardoor we allemaal zelf ons beter gaan voelen. Dus dat allemaal ons gezondheid tegemoet komt. Daarom ga ik spiertesten. Ik stem af op de hele groep. En met spiertesten, dat doe ik met mijn vingers. Vingers duwen tegen elkaar aan en als iets klopt voor mijn onderbewuste, dan gaat het spiertje hier op de knokkel. Die blijft sterk staan. En als het niet klopt, dan zakken mijn vingers weg. Nou, hoe dat precies werkt, dat staat ook op de Be the MIRror website in een video over spiertesten. En er zijn heel veel vormen van spiertesten hoor. Je hoeft het helemaal niet op mijn manier te doen. Je kunt ook met die twee ringen in elkaar en dan trek je en dan als die losgaat betekent dat een “ja” of een “nee”. Dat is afhankelijk van wat jij afspreekt met je lichaam. Maar spiertesten kan op heel veel manieren. En ik heb deze omdat ik dan mooi met rechts kan schrijven. Dus dat vond ik praktisch. Oké, spiertesten. Wat gaan wij testen in die MIR-Methode op Maat? Dus wat mogen wij als groep nu gaan loslaten aan emoties? Ik heb er een aantal opgeschreven. Gaat het om angst? Nou, je ziet mijn vingers bewegen, dus dat is een nee. Gaat het om paniek? Nee. Gaat het om boosheid? Nee. Om woede? Nee. Frustratie? Nee. Verdriet? Schuld. Schaamte? Schaamte. O, dat is de laagst trillende emotie. Dus dat betekent dat als je veel schaamte in je systeem hebt dat je cellen letterlijk langzamer trillen. En cellen die langzamer trillen zijn ongezonder. Dus hoe sneller een cel trilt, hoe gezonder die is. Dus als je schaamte uit je systeem haalt, dan gaan al je cellen sneller trillen. Worden ze allemaal gezonder. Is het die schaamte? Is die van onszelf? Ja. Mag ik nog meer weten erover? Nee. Oké. Nou ja, we hebben natuurlijk schaamte in allerlei vormen, allerlei soorten en maten. Dus we gaan het niet invullen. We gaan gewoon tegen het onderbewuste zeggen, laat al die schaamte maar los. En ik denk dat dat wel wat verlichting gaat geven. Oké. Nou, die gaan we gewoon eens even doen. Aai jezelf zo liefdevol mogelijk. En dan gaan we zeggen schaamte loslaten. Daar gaan we. Schaamte loslaten. Schaamte loslaten. Schaamte loslaten. Schaamte loslaten. Schaamte loslaten. Schaamte loslaten. Schaamte loslaten. Schaamte loslaten. Ga maar door. Schaamte loslaten. Schaamte loslaten. Schaamte loslaten. Nou, daar ging die. Toen gingen mijn vingers pas bewegen. Zo, dat was een dat was een pittige. Ik zal heel even wachten.

Nou, kijk, meestal hoef je een emotie maar kort te aaien drie keer, misschien vier, vijf keer. Maar dit was echt veel langer. Dus dat betekent dat we echt een hele fundamentele zeg maar uitgraving hebben gedaan van die schaamte uit ons lichaam, lekker losgelaten. En het zou maar zo ervoor kunnen zorgen dat al je cellen zich nu beter gaan voelen. Dus ik ben benieuwd. Ben heel benieuwd. Mogen nog iets anders testen? Nee, krijg ik. Dus dit is alles. Als je dan de komende week de MIR-Methode doet, zou je dan elke keer schaamte loslaten als allereerste zinnetje willen doen. Dat wordt dan stap nul. Dus dan begin je daarmee, doe je gewoon drie keer en dan alle negen stappen. Dan help je jezelf nog ermee dat die schaamte echt helemaal tot in de diepte wordt uitgeput, uitgespit. Dat het er helemaal uitgaat. Oké, super waardevol. Mooi. Dan ga ik een stap overzetten naar mantelzorgen. Wat is dan mantelzorgen? Ik werd daar zelf mee geconfronteerd nu een maand of twee lang en het gaat allemaal goed. Maar toen begon ik wel te zien wat dat betekent voor iemand als je een mantelzorger bent. Nou, wat is nou eigenlijk een mantelzorger? Dat betekent dat je eigenlijk onbetaald zorg verleent. Je bent een soort vrijwilliger en dat doe je aan een naaste die ziek is of iemand die een beperking heeft of iemand die een hulp nodig heeft om wat voor reden dan ook. En dat kan een partner zijn, één van je ouders, een kind, buurvrouw, buurman, nou bedenk het maar. Vriendin, vriend, wie er ook maar hulp nodig heeft. Daar kan je in één keer mantelzorger voor worden. Daar heb je natuurlijk altijd wel een keuze in of je dat doet of niet, maar
vaak zat heb je ook niet echt een keuze omdat je eigenlijk de enige aangewezen persoon bent om dat te doen. Of je bent de enige die überhaupt er voor die persoon kan zijn. Ja. En ik zat toen ik dat het voorbereiden was dacht ik van hoe is dit nou eigenlijk ontstaan? Want het is eigenlijk van de zotte hoeveel mensen mantelzorger zijn. En dan heb ik het over Nederland. Even kijken hoor waar dat staat. ik zit al de hele presentatie prijs te geven hierzo. Nee, ook niet. Nou heb ik het nou helemaal niet ingetypt. Potverdrie dupjes. Nou, ik heb ergens gezien dat op een rijksoverheid website dat er 5 miljoen mantelzorgers zijn op dit moment. 5 miljoen. Dus ik zat zo te kijken, dat is gewoon 1/3 van de maatschappij. Dus die zijn mantelzorgers voor allemaal mensen die hulp beoefend zijn. Dat zijn er ook nog eens 5 miljoen. Denk nou, we hebben niet zo heel veel gezonde mensen als ik het zo zie. Nou, iets van 37% van de hele bevolking is gezond en met Nederland lopen we dan ook nog voorop ook. Maar ik toen ik dat zag, 37% van de mensen is maar gezond. Ik dacht dit verrast mij verschrikkelijk, want ik dacht dat het minstens 75% zou zijn. Dus ik vond dit echt wel een heel shocking getal. Ja, en dan denk ik bij mezelf: “Wacht maar tot de medbeds vrij worden gegeven en dan gaan we dat wel eens even veranderen.” Nou ja, het is in aantocht? Het is dichtbij. Maar ja, dat zeg ik wel vaker. Elke keer wordt het een klein beetje weer uitgesteld. Maar ook dit keer zijn we er weer heel dichtbij. Nou, wat doet een mantelzorger? Het begint vaak met af en toe even een boodschap voor iemand doen en dan komt er nog iets bij van goh, wil je even mee naar de huisarts? En dan komt er nog iets bij als van goh ja ik raak in de war van die medicijnen. Kan je even helpen dat ik dat wel de goede inneem. Op een gegeven moment moet je misschien ook gaan helpen met douchen. En als je een familielid bent, dan doe je dat vrij makkelijk omdat je vertrouwd bent met iemand. Het kan ook zijn dat je administratie gaat doen en geld gaat beheren voor iemand. Dat is natuurlijk wel een ontzettende verantwoordelijke taak, hè. Ik vind die nog wel het lastigste, dat geld beheren. En tot en met dat je uiteindelijk dagelijkse zorg misschien voor iemand moet verlenen. En dat

kan ontzettend zwaar wegen. Het kan op een gegeven moment ook zijn dat je echt het gevoel hebt van nou dat je altijd maar alert en beschikbaar moet zijn en dat je gewoon je niet meer ervan los kan maken. Dat je hè bijvoorbeeld dat je enigs kind bent voor je ouders en dat je als maar dan voor je ouders moet zorgen. Dat kan ontzettend zwaar wegen. Oh ja, toen ik het aan het voorbereiden was, wat ik ook zat te denken is die zorg die is de afgelopen 8 jaar zo ontzettend verschraald, dus dat er heel veel is wegbezuinigd en onder andere de bejaardenhuizen. Dus ik weet nog dat ik dat ik daar een beetje verbaasd over was van hè bejaardenhuizen dicht, hoe kan het nou? We hebben toch gewoon een vergrijzing zeg maar. Dus we hebben juist heel veel mensen die ouder worden. Hoe hoe fijn is het dan juist dat ze wel in een bejaardenhuis kunnen? Dat ze zelfstandig wonen, maar ook hulp hebben. En nou ja, dat vind ik echt van de zotte. Ik kan niet anders zeggen. Dat is gewoon raar. Nou, en het gevolg is dat heel veel mensen nu extra zorg moeten verlenen aan ouders die wat hulpbehoevender worden omdat die bejaardenhuizen er niet meer zijn. Dus alleen als mensen heel slecht eraan toe zijn, dan mogen ze naar een verpleeghuis of een verzorgingshuis. Nou, lekker dan. En als ze goed genoeg zijn, dan mogen ze lekker thuis blijven. Dat wel. En zolang ze gezond zijn, is dat fantastisch. maar als er gebreken komen wordt het echt wel lastiger. Ik praat nu echt vanuit de ogen van een mantelzorger hè, want als je het jezelf overkomt is dat natuurlijk helemaal niet zo leuk, hè. Hè, dat je merkt dat het minder goed gaat, dat je minder goed kan bewegen, dat je sneller moe bent, dat je steeds meer medicijnen krijgt voorgeschreven, dat nou ja, dat je hoort van je hebt bijvoorbeeld nierfalen of je hebt artrose die pijnklachten die je hebt, moet je maar mee leren leven, want dat is ouderdom. Of je krijgt diabetes. Dus er is van alles waardoor je ook steeds slechter kunt worden. En dat is aan de kant van de patiënt is dat natuurlijk heel zuur en bitter. Zo daar zeg ik, wacht maar als de medbeds vrijkomen. Wanneer ze vrijkomen, dan gaan we dat eens even veranderen. Maar goed, we hebben het nu nog met deze situatie te doen. Mantelzorger zijn is pittig en dat heeft er ook mee te maken dat je vanuit liefde, zeg maar, vanuit vriendelijkheid wil helpen, maar je komt steeds verder in situaties terecht waar je eigenlijk helemaal niet voor getekend hebt. Zeg maar, die je helemaal niet verwacht, waar je niet voor opgeleid bent. Waarin je in één keer medische handelingen misschien moet gaan doen. Misschien moet je iemand gaan insuline toedienen of misschien moet je verbanden afhalen en opnieuw aanleggen waarmee je ook ziet wat voor iemand een open wond heeft bijvoorbeeld. Wat echt niet fijn is om naar te kijken. Misschien is er iemand aan het overgeven dat je echt denkt: “Oké”. Je hebt mensen die hebben gekozen voor het vak de zorg.

Nou, ik vind dat helder, want die als je ziet wat die doen voor mensen, hè. Dus iemand helpen met bijvoorbeeld naar de wc gaan en ze de ontlasting niet goed kunnen afvegen, dat mag jij dan doen als zorgverlener. Nou, als je familielid bent, dan moet je dat misschien zelf gaan doen bij je vader of moeder. En dat is echt wel even chockerend dat je denkt: “Oké, dit is helemaal niet waar ik ooit op toegerust ben geweest.” Dus het is dat kan echt wel een beetje shockerend zijn dat je in één keer voor dat soort situaties komt te staan. Ook als iemand in één keer bloedverlies heeft wat best wel eng eruit ziet dat je niet weet van wat moeten we nu doen. Er zijn best wel spannende situaties en omdat je niet opgeleid bent tot verpleger of verpleegster maakt het ontzettende diepe indruk op je. En sommige dingen kunnen echt shockerend zijn of traumatiserend. Nou en dat is als leek. Dus wij als leken zijn daar niet op toegerust. En dat maakt het mantelzorger zijn soms heel erg zwaar. Nou, daar hebben we natuurlijk de MIR-Methode voor, dus je kunt jezelf daarbij helpen. Maar ik wil nog heel even benadrukken hoe intens en hoe pittig het kan zijn om mantelzorger te zijn. Want het lijkt allemaal zo makkelijk hè, van oh u helpt uw moeder mee. Oh, wat fijn. Of u helpt uw vader. Oh, u zorgt voor uw buurvrouw. Wat fijn. Maar er wordt niet zo vaak gevraagd van goh, hoe gaat het nou met jou als mantelzorger? Dat is een zeldzame vraag, want alles draait om de patiënt en dat is helemaal logisch hè. Dus patiënten, mensen die hulpbehoevend zijn, ik noem ze even voor het gemak patiënten, daar moet het ook om draaien, want zij zijn degene die het moeilijk hebben, die het zwaar hebben. Maar tegelijkertijd wordt de mantelzorger wel een beetje vergeten. En daar heeft de mantelzorger zelf een heilige plicht. En die heilige plicht is dat je absurd goed voor jezelf zorgt. Als je bijvoorbeeld naar beneden gaat en je gaat eten maken voor de patiënt dat je eerst zelf eet. Dus dat je misschien 5 minuten later weer naar boven gaat omdat jij eerst zelf moet gaan eten. Want in dat soort situaties willen mensen met hart en ziel voor iemand zorgen. Dan ga ik gauw even eten maken voor je. Ik kom zo weer terug. En ondertussen is het zeg maar 12 uur, 1 uur ’s middags hebben ze nog niet gegeten omdat ze zo begaan zijn met de patiënt en dan vergeten ze zichzelf. Dus als mantelzorger, als zorgverlener heb je de heilige plicht om heel goed voor jezelf te zorgen. En dat betekent dat als er gegeten wordt dat je zelf altijd als eerste eet dat je zorgt dat jij een sterke bodem hebt, een goede bodem, sterke maag hebt waarop je het kunt volhouden. Want je bent dubbel belast, zeg maar. Je hebt een dubbele taak gekregen. Bovenop wat jij dagelijks al doet, heb je gewoon nu een heleboel taken erbij gekregen. Nou, hier een beeld staat al ‘Overbelast?’. Dus mantelzorgers kunnen heel makkelijk overbelast raken. Hoe vaak zie je dat ook niet dat mensen die zorgen voor iemand die ziek is dat als die persoon eenmaal of wordt opgenomen in het ziekenhuis of misschien helaas komt te overlijden, dat de mantelzorger zelf dan zo’n beetje instort en ziek wordt. Dus die heeft dan alles wat hij zij gedragen heeft, valt nu van de schouders af, ze kunnen ontspannen en dan gaan ze zelf ook in een vorm van genezing. En dan worden ze zelf ziek en dan moeten ze alles wat ze hebben doorgemaakt verwerken. Dus ook lichamelijk verwerken. Nou, hoe meer jij tijdens de ziekteperiode al voor jezelf zorgt, ook dat je voldoende slaap probeert te pakken, hoe minder de kans dat jezelf daarna ook ziek wordt. Of tijdens de mantelzorgperiode, kan ook nog hè, dat je tegelijkertijd ziek wordt. Nou, waar merk je die overbelasting aan? Dat je last krijgt van je spieren. Misschien beweeg je niet meer zoveel als je had gewild omdat je niet zoveel weg kunt. dat je wat stijver begint te worden. Misschien wordt dingen optillen lastiger. Misschien heb je een sfeer van dat er rust moet zijn en dat je altijd op eieren loopt. Dat als je de afwasmachine wil uitruimen dat je uitkijkt dat je die borden niet te hard tegen elkaar aan klettert, want het moet zacht en sereen blijven. Dus je moet heel zachtjes alles doen. Nou, dat heet een beetje op eieren lopen hè, dat je niet teveel onrust veroorzaakt of niet teveel herrie veroorzaakt. Dat kan heel veel stress geven. Misschien ben je zelfs schrikachtig dat als er een geluid is dat je echt zo’n zo’n schok door je heen voelt gaan. Gewoon omdat je zenuwen strak staan als maar van het zorgen voor iemand. Misschien ben je misselijk soms van de nare gebeurtenissen. Als een patiënt moet overgeven of als er bloed ergens uitkomt wat je gewoon niet verwacht dat je helemaal naar ervan wordt van wat je ziet. Misschien zijn er geuren die heel onprettig zijn waar je echt slecht tegen kunt. Misschien moet er alles maar stilte heersen. Ik zei het al net een beetje bij op eieren lopen, maar het kan ook zijn dat er echt stilte moet zijn alsmaar dat je met gedempt stem moet praten. Dat als er iemand anders binnenkomt dat je meteen moet zeggen zachtjes. En dat geeft een soort ja, een soort gedemptheid in je leven. Dat je in een soort gedempte omgeving moet leven waardoor je eigenlijk jezelf heel erg moet inhouden en in een soort, bijna in een soort gevangenis leeft. Dus je zit in een soort ruimte waar alles op je neer kan drukken als je in die hele zachte stilte moet blijven, hè. Als het ten overstaande van wat je normaal zou doen is gewoon hard praten, muziek aan en kletteren met die borden en als dat in één keer allemaal helemaal stil moet zijn, dan kan het ook een soort van gevangen voelen. Overbezorgdheid, dat is ook eentje die ongelofelijk veel belasting geeft op je lichaam, op je systeem. De overbezorgdheid drukt heel erg op de maagmeridiaan. De maagmeridiaan kan heel veel klachten geven in de maag zelf, maar kan ook oogklachten geven. De maagmeridiaan loopt ook rond de ogen, door de hals heen en door de benen heen. Helemaal tot aan de grote tenen. Dus op die hele route kun je ook klachten gaan krijgen. Dus overbezorgdheid is iets wat wel heel erg onhandig is. Dus de grote kunst tijdens het mantelzorgen is de kunst van het hier in hier en nu zijn. Dus dat je beseft, ik ben nu hier, ik doe dit nu. Zo dadelijk ga ik weg. Misschien dan kun je weer naar huis toe, maar misschien moet je blijven. Maar kun je even boodschappen doen? En op het moment dat je boodschappen aan het doen bent, dan laat je echt alles van je afglijden. Oké. En ik ben nu in de bedrijvigheid, in de supermarkt. Ga even praatje maken met iemand. Ik ben nu in het blije vrije leven. Dus dat je heel erg bewust die verschillende scenes, zeg maar scenery is eigenlijk het woord in Engels, maar hoe heet dat in het Nederlands? Nou ja, gewoon de plekken waar je bent. dat je bewust bent van in deze plek waar ik nu ben bij de patiënt moet ik me op een bepaalde manier opstellen, zodat het voor de patiënt het fijnste is. Maar als ik weer naar buiten ga, kan ik even weer helemaal mezelf zijn even alles afschudden en dan ben ik daar in het hier en nu. En dan past overbezorgdheid daar niet bij. De bezorgdheid mag je in het huis hebben, zeg maar bij de patiënt. Maar zo gauw je weggaat, moet die overbezorgdheid weg zijn. En dan is het muziek aan. Dan is het naar de natuur kijken en naar de kinderen die je ziet spelen. En dan moet de overbezorgdheid weer even helemaal naar de achtergrond. Ik zeg moeten omdat dat te maken heeft met die heilige plicht om goed voor jezelf te zorgen. Want als jij met al je zorgen door de supermarkt gaat lopen en je neemt niks waar van de van het vrolijke, van het levendige wat er om je heen is, dan zet je jezelf in een overdreven krachtige neerwaartse spiraal als het gaat om je gezondheid. Dus als je helemaal gebukt gaat onder die bezorgdheid, dan doe je jezelf geweld aan. Zijn allemaal sterke beweringen. Maar het is wel zo. Op het moment dat je weg bent van de patiënt, dan mag je even alles afschudden. Dan mag je je spieren even rustig laten bewegen. Muziek aan, genieten van de buitenwereld, van de mensen daar. En dat je die bezorgdheid even helemaal loslaat, want je hele lichaam en systeem moet kunnen ontspannen op dat moment. En doe je dat niet, blijf je in die kramp van die bezorgdheid zitten, dan ben je bezig jezelf ziek te maken. Ik weet dat het misschien niet makkelijk is, hè. Vooral niet als het gaat om iemand die je heel dierbaar is en die heel slecht ervoor staat. Maar ik ga je een aantal dingen laten zien wat je met de MIR-Methode kan doen om te zorgen dat die overbezorgdheid ook minder en minder is. Want zorgen maken is wel bijna één van de ergere vormen van

jezelf ziek maken. Dat is tobben en piekeren, weet je wel. Dat zijn allemaal gedachtes die je naar jezelf toezendt. Waar waar je hele lichaam op reageert maar daar niet blij van wordt. Slecht slapen, dat komt natuurlijk ook voor. Je ligt misschien met één oor te luisteren of het wel goed gaat en misschien word je wakker, misschien kun je niet in slaap vallen, blijf je maar toben en malen en piekeren. En dan zou ik zeggen: schakel de MIR-Methode in om jezelf te helpen om wel goed in slaap te kunnen vallen. Want je slaap heb je keihard nodig. Als je patiënt een middagdutje gaat doen, ga jij ook een middagdutje doen. Dus dat soort wetmatigheden kun je ook inbouwen, hè. Dat als de patiënt rust, dan rust jij ook. omdat je misschien ook de rust in huis moet bewaren, maar het gaat er ook om dat jij zelf die rust pakt, want anders ga je het niet volhouden. Ik wil je niks aanpraten hoor, maar je bent gewaarschuwd. Slecht eten, daar had ik het al even over. Dat je de patiënt voorrang geeft met alles. Dat je zelf vergeet om goed te eten en uiteindelijk gaat dat jou opbreken. Want dat je gedurende dag steeds zwakker en flauwer begint te worden en daar heeft helemaal niemand wat aan. Dus zorg dat je goed eet. Wanneer je huilerig begint te worden, dat kan natuurlijk zijn dat iemand op het allerlaatst ligt, stervende is, dan kan kunnen de emoties natuurlijk al lang naar boven komen. Maar met huilerig bedoel ik eigenlijk dat je niet in een hele ernstige situatie zit, maar dat je in het mantelzorgen zelf sneller verdrietig begint te worden of sneller emotioneel begint te worden. En dan moet je zo’n platte, zo’n spiegelende vijver voorstellen waar dan zo’n blaadje op neer dwarrelt. En als dat blaadje dan dat water raakt, dan krijg je die rimpels al. Dus dat je een soort overgevoeligheid begint te krijgen, dat je niet zoveel meer kunt hebben. En dat je eigenlijk met minste geringsten in huilen kan uitbarsten. Dat betekent eigenlijk dat je overbelast bent. Dan ben je al te ver gegaan, hè. Dan heb je al te veel van jezelf gevergd. Nou, en tot slotte natuurlijk moe zijn. Moe, moe, moe, moe, moe, moe. Moe zijn is uiteraard iets wat alle mantelzorgers hebben. En dat geeft nogmaals aan dat je heel erg goed voor je eigen rust moet zorgen. En een hele grote wens daarbij is, is dat je het mantelzorgen niet alleen doet en dat je af en toe iemand anders daarvoor inschakelt. En dat het ook heel belangrijk is bijvoorbeeld dat je dat aangeeft bij een huisarts. Dat je zegt: “Lieve huisarts, ik trek het niet. Ik heb nog meer hulp nodig.” En dat er dan bijvoorbeeld ook iets als buurtzorg wordt ingeschakeld. Want niemand, ja, jij zelf misschien wel, maar niemand verwacht van jou dat jij die volledige zorg ineens op je gaat nemen. Dat hoopt iedereen wel, want dat is lekker makkelijk. Maar niemand eist dat van jou. De meeste mensen eisen dat van zichzelf en die vergeten dat er ook nog extra hulp mogelijk is. Want het is bijna niet te doen om 7 dagen per week continu te zorgen voor iemand in je eentje. Dat is onmogelijk en dat mag je jezelf ook niet aandoen. Weet dat het gezegd is. Ga je naar je huisarts? Ja, Mireille Mettes zegt dat ik extra hulp nodig heb om voor mijn man te zorgen.

Dus laat je huisarts mij maar op bellen en dan zeg ik: “Ja, ze heeft extra hulp nodig.” Oké. Nou, ik was hiermee bezig aan het voorbereiden en tot mijn verrassing is er een mantelzorglijn. Had ik nog nooit van gehoord. Nou, die zit in Utrecht volgens mij, want 030 is volgens mij Utrecht. Dan kun je dit telefoonnummer bellen en het is onder andere om advies te vragen over hoe je het mantelzorgen kan aanpakken en hoe je extra hulp kunt aanvragen. Dus als het mantelzorgen jou zwaar is, dus niet als je al bijna omvalt van ellende, maar daarvoor, dus je bent ermee bezig en denkt: “Nou, dit zijn echt pittige dagen.” Kun je die mantelzorglijn bellen en dan kun je advies vragen over hoe kan ik dit beter verdelen? Hoe kan ik ervoor zorgen dat dit minder zwaar voor mij wordt? Want als een mantelzorger omvalt, dan hebben we echt een groot probleem. Dus weet dat jij super waardevol bent als mantelzorger.

Hier gaf ik het al aan dat er 37% gezonde mensen zijn in de maatschappij. Geldt ook voor België. België was iets minder geloof ik. En nou ja, dat is een getal waarvan ik echt helemaal verbijsterd was. Dus ik denk zo weinig zo weinig gezonde mensen. Wat? Nou, daar gaat hopelijk binnenkort een heel grote verandering in komen. Maar waar ik naartoe wil nu is naar de soorten patiënten. Want het kan zijn dat jij mantelzorger bent van een bepaald soort patiënt en ook dat geeft nog extra stress of niet. Ik heb zes patiënten beschreven en vijf daarvan zijn niet zo leuk. Eentje wel. Je hebt een patiënt als een vriendelijke patiënt. En dat is een valkuil, want dat zijn de patiënten die gaan aan jou vragen: “Hoe is het nou met jou?” En dan gaan ze heel erg naar jou luisteren waardoor jij als mantelzorger denkt: “Ah, fijn, ik kan het even ventileren.” Maar voor je het weet is er een uur voorbij en dan heb je vooral verteld over jezelf en de patiënt die luistert heel aandachtig enzo. Maar ondertussen is de zorg die je moet verlenen aan de patiënt niet aan bod gekomen en heb je nog niet gesproken over maar hoeveel van die pillen moest je nou eigenlijk hebben en heb je nog genoeg onderbroeken. Dus een vriendelijke patiënt is eigenlijk
tussen aanhalingstekens vriendelijk. Die heeft een soort masker op van ontzettend lief en aardig naar jou doen als mantelzorger waardoor je een beetje op het verkeerde been raakt waar je denkt: “Oh, wat gezellig hier en een fijn gesprek en het hebben een mooi contact, maar het zorgstuk raakt ermee ondergesneeuwd.” En hier worden therapeuten ook voor gewaarschuwd, dat therapeuten ook heel goed ingepakt kunnen worden door die hele vriendelijke patiënten. Dan gaat die therapeut over zichzelf vertellen en dan is het uur voorbij en dan denkt die therapeut, ja maar we moesten toch eigenlijk een sessie doen. Dus dat zijn hele aimabele lieve schatten van patiënten. Maar kijk daarmee uit. Dus de hele vriendelijke aardige die zouden wel eens de boel kunnen verbloemen door de aandacht heel erg bij jou te leggen als mantelzorger. Dan heb je gesloten patiënten. Daar krijg je bijna niks uit. Ze zijn misschien een beetje nukkig. Ze zijn stil en dat is heel lastig, want je kunt dan heel moeilijk toegang tot ze krijgen. Je weet niet wat ze echt willen. als je vraagt wil je een kopje thee, dan is het ja, doe maar. Het zijn misschien ook de mensen die van binnen het heel moeilijk hebben. Die zien of voelen al waar het naartoe gaat. Dus mensen die een ziekte hebben waaraan ze gaan overlijden Die mensen hebben al lang door dat dat zo is. Die zijn al daar met hun gedachtes. En dat zijn heel vaak de hele stille mensen die daarmee bezig zijn. Dus die zijn helemaal het leven al aan het overdenken, zijn de dood al aan het overwegen. Misschien zelfs al met de begrafenis bezig. En daar kun je heel moeilijk contact mee krijgen. En dat is erg lastig. En één van de oplossingen daarvoor is dat je extra tijd aan hen besteed. Dus je extra aandacht aan hen besteedt en probeert om te luisteren naar wat er in hen omgaat. Want ze willen daar niet graag over praten, ook omdat ze vaak de omgeving niet willen belasten. Dan hebben we de dominante patiënt. Wat fijn dat je er eindelijk bent. Ik had je al een half uur eerder verwacht. Wil je alsjeblieft nu even gauw koffie gaan zetten? Daar ben ik zo aan toe. Die mensen zijn nog niet ziek genoeg denk ik dan. Maar dat zijn mensen die kunnen commanderen en dat is op zich goed dat ze je vertellen wat je te doen hebt. Maar er kan een enorm stuk dominantie in zitten. En als je als mantelzorger niet uitkijkt, dan ben je continu aan het lopen voor ze en dat is doodvermoeiend. Dus bij een dominante patiënt kun je bijvoorbeeld een briefje pakken en als die persoon zegt van kun jij even boven mijn pantoffels halen? Kun jij even de televisie aanzetten? Kun je even de … en je zit bijvoorbeeld net, ga je net zitten van oké, kun je nog even boven mijn pantoffels halen. Dan pak je je briefje en dan zeg je: “Ja dat is goed, ga ik zo doen”. Ik ga heel even zitten. Dan schrijf je op het briefje pantoffels ophalen.
Dominante patiënten kunnen van alles bedenken wat je allemaal moet doen. De container moet nog aan de weg worden gezet. Die zijn ook nog met van alles bezig. Maar dat is doodvermoeiend. En daarmee kun je enorm over je eigen grenzen gaan als je daar niet op alert bent. De vierde, de bedweterige patiënt. Heel lastig. Heel lastig. Als je die tegenkomt, dan wordt zorgverlenen een lastigere taak omdat ze je de hele tijd gaan corrigeren op dingen. Het kan zijn dat je dingen in huis niet goed doet. Dat je zegt van goh, zal ik even stofzuigen? Dat ze dan zeggen: “Ja, maar je moet daar in die hoeken ook stofzuigen, hè. Hier, zo heb ik er niks aan.” Lijkt ook wel dominant trouwens. Maar betweterig is ook van

nee, die medicijnen dat is niet zo, je moet eerst die groene geven en dan die witte pas. Dus ze weten alles het beste zeg maar en ze corrigeren jou erop. En dat is heel onprettig, want je hebt dan een bak geduld nodig en je je moet dan ook nog opletten dat ze niet over je heen walsen, want jij weet natuurlijk ook dingen. Dus ja, nou ja, heel vaak moet je ook maar zeggen van nou oké, nee, helemaal goed, doen we gewoon zo om maar geen discussie te krijgen. Dan heb je nog de bescheiden patiënten. Dat zijn eigenlijk die superschatjes van patiënten. Ik moet heel even kijken wat ik bij de zesde heb. Oh ja, die superschatjes, die bescheiden patiënten, die zijn ook op een bepaalde manier een beetje tricky omdat zij nergens om vragen. Dus dan gaan ze bijvoorbeeld eten en dan hebben ze eigenlijk een theedoek nodig, zodat ze niet knoeien op de kleren, maar ze gaan er niet om vragen, weet je wel. Ze gaan dan eerder nog zelf even die theedoek halen dan dat ze jou dat vragen. En ze zullen ook niet om hulp vragen van goh zou je extra incontinentieverband willen meenemen of zou je voor mij dat afwasje even willen doen. Ze doen het dan nog liever zelf, dan dat ze je om hulp durven te vragen. En dat is ook best wel lastig, want je wil het goed doen voor die persoon, maar die persoon geeft het eigenlijk niet aan. Die durft niet te vragen aan je wat voor hulp die nodig heeft. En dat is ook niet zo heel makkelijk. En dan hebben we tot slot nog de dankbare patiënt en dat is, ik noem het maar even, de superfijne patiënt. Die waardeert wat je doet, die zegt dat ook tegen je en die zegt dan ook van kom zou je even een kopje koffie willen zetten? Dan gaan we even lekker samen zitten, eventjes rustig de dag overzien en maakt een gezellig praatje met je. Dus dat is dan de fijne patiënt. De ideale patiënt. Nou, de ideale patiënt die is er lang niet altijd. En ik ben er eentje vergeten, maar die zit een beetje in de dominante. Er zijn ook patiënten die worden agressiever. Dus die worden boos en die zullen het je laten weten ook dat je dingen niet goed doet. Dat zit wel bij die dominante erin hoor. En dat zijn de patiënten die eigenlijk met zichzelf geen raad weten. Misschien ook de lever en de galblaas overbelast hebben waardoor ze ook sneller boos zijn. En dat zijn degene die echt, nou ja, niet zo snel tevreden zijn met wat jij voor hun doet. En dat laten ze ook weten waardoor je het gevoel krijgt van ik doe het gewoon nooit goed. En ja, wat je ook doet, het geeft eigenlijk alleen maar meer wrijving bij die patiënt. En dat is heel onprettig. En de kans is best groot dat je denkt: “Weet je wat jij doet?” Zak in de modder. Dat je gewoon even naar buiten moet lopen en tot 10 moet tellen. Dus er zijn allerlei soorten patiënten. Op internet vond ik nog negen beschrijvingen, maar dat ging dan in een verpleegstersopleiding omdat er iets van negen verschillende patiënten zijn. Ook nog patiënten die zelf precies weten medisch gezien wat hen mankeert en wat voor behandeling ze nodig hebben. En die gaan dan op de stoel van de arts zitten. Dus die zijn er ook nog. Dus het is fijn om te weten van jezelf wat voor soort patiënt je eigenlijk voor je hebt. Dus wat voor iemand je eigenlijk voor je hebt die je begeleidt.

Oh ja, oké. Ik dacht waar gaan we nu naartoe en ik dacht dat ik al naar iets anders ging. Nee. Nou blijkt dat er ook nog verschillende soorten mantelzorgers zijn. Dus nou wordt het even confronterend misschien als je mantelzorger bent. Je hebt mantelzorgers die doen het minimum, die brengen misschien het servies nog naar het aanrecht en verder gebeurt er niks mee met het servies. Dat blijft daar gewoon staan. Dus die doen, die zien misschien ook niet wat er nodig is, maar ze doen ook niks. Dus die komen boodschappen brengen en zetten het in de keuken. Nou, de boodschappen zijn er. Het was €35. Kun je even het geld geven? Ja. Oké. Nou, tot de volgende keer weer, hè. En dan moet je als patiënt zelf die boodschappen gaan uitpakken, hè, terwijl daar misschien geen energie voor is. Dus dat zijn de minimale mantelzorgers. Die doen het niet van harte en die zorgen zo snel mogelijk dat ze weer weg zijn. Misschien is dat ook wel omdat ze niet graag geconfronteerd willen worden met ziekte. En misschien zijn het kinderen van ouders die geen goed contact hadden met de ouders en dan ook zo min mogelijk bij hun in de buurt willen zijn. De tweede is de betuttelende mantelzorger. Laatst hoorde ik er eentje bezig en die zei echt goh maar hoe is het nou met jou? Nou gaat het wel en zal ik anders even kopje thee voor je zetten? En nou ik vind het wel heel sneu voor je hoor. Ja. En de toon van die stem was zo alsof ze naar een klein kind aan het praten was dat ik echt dacht is niet heel fijn. Maar betuttelende mantelzorgen die neemt eigenlijk zoveel uit handen van de patiënt dat de patiënt steeds zwakker wordt en steeds afhankelijker wordt. En dat is ook een lastig ding, want als je graag wil helpen, dan wil je het ook doen voor een ander. Maar ik sprak laatst een vrouw van buurtzorg en die zei ook van eigenlijk moeten we proberen te zorgen, zorg te verlenen met onze handen op de rug. Dus is alles wat de patiënt nog zelf kan, dat mag de patiënt zelf doen en niet betuttelen. Dan hebben we nog de harde mantelzorger. De harde mantelzorger is zelf opgegroeid, opgevoed met een harde manier van leven. Dus als er pijn is, ga je gewoon door. Als je ziek bent ga je niet thuis zitten, ga je gewoon naar school of ga je gewoon naar je werk. De huisartsen hoef je helemaal niet te zien. Dat moet je pas doen als je been er bijna afvalt. Dus een harde mantelzorger is een hele, hoe noem je dat? Is iemand die zwaar over zijn eigen grenzen gaat en daar gewoon ook nog mee doorleeft zeg maar. Maar die verwacht dat ook van een patiënt. Dus die vindt als mensen gaan zeggen dat ze pijn hebben, als ze dat zeg maar elke dag horen, dan wordt het wel een beetje veel voor ze. Je mag één keer in de week een keer klagen dat je pijn hebt zeg maar. Maar dan is het ook alweer genoeg hè. Want ik ben als mantelzorger, ik ben ook zo hè een beetje bikkel. Ik verbijt ook mijn pijn. Dus jij patiënt moet het ook doen. Dus een iemand die zelf vanuit een bepaalde hardheid zorg verleent gaat al gauw een patiënt die klaagt over pijn irritant vinden of een aansteller vinden. Nou, en dat is wel wat hè, want patiënten die klagen over pijn, die hebben pijn. Daar ga ik vanuit. Die hebben pijn. Maar goed, die zijn er de harde mantelzorgers. En het geldt natuurlijk ook ervoor dat huisartsen of buurtzorg dat die ook kijken wat voor mantelzorgers zijn er om die patiënt heen en past dat wel zo goed? Vierde, de betweterige mantelzorger. Nee, je moet niet vier eenheden insuline prikken.

Volgens mij moeten het er zes zijn, dus doe nou maar zes, want dat is beter voor je suiker waardoor die patiënt ’s nachts een hippo krijgt. Dat is in geval van diabetes. Als je teveel insuline prikt, kun je ’s nachts een hippo krijgen en dan kan die persoon zelfs afglijden richting bewusteloosheid en erger. Dus de betweterige mandelzorger die denkt overal wat vanaf te weten en gaat dan over de patiënt heen als het gaat om de medicijnen bijvoorbeeld. En dat kan zelfs een beetje gevaarlijk zijn. Oh, hier hebben we de agressieve mantelzorger. Ja, die hadden we ook bij de patiënt kunnen hebben. De agressieve mantelzorger is bijvoorbeeld een zoon of een dochter van een vader of moeder. Slecht contact altijd gehad met vader of moeder. Misschien is de vader altijd agressief geweest naar de zoon bijvoorbeeld. Moet die zoon nu voor zijn vader zorgen. En nu zijn vader zwak is, hoeft die zoon niet meer bang te zijn voor zijn vader, maar kan die gewoon nu eens een keer te keer gaan tegen zijn vader en eigenlijk zijn gram halen. En dat is een best wel ja, heel pijnlijk stuk eigenlijk van ouder worden of van hulpbehoevend worden, is dat je uiteindelijk weer terugkrijgt wat je gezaaid hebt. Dus als je niet zo’n prettig mens bent geweest en misschien wel gewelddadig, dan kan het zijn als jezelf hulpbehoevend wordt dat je het terug gaat krijgen van je kinderen. En dus mishandeling naar ouderen is wel iets wat wat wel degelijk voorkomt en bijzonder pijnlijk is en vaak niet op tijd gezien wordt omdat het in kleine huiselijke kring plaatsvindt. Nou zijn huisartsen en professionele hulpverleners daar wel alert op gelukkig. Maar dat is op zich wel een probleem. Agressieve mantelzorgers kan ook zijn dat het mensen zijn die zelf al op de rand lopen, eigenlijk al dood op zijn of misschien een vorm van autisme hebben, het graag heel goed willen doen, het heel precies willen doen, maar door de instructies van de patiënt helemaal in de war raken en van daaruit agressief worden of boos worden. Dus dat kan natuurlijk ook nog dat een andere oorzaak heeft. Nou, hoe dan ook als je voelt dat je lontje kort wordt, heet dat zo, dat je een kort lontje hebt, dan is het heel belangrijk dat je jezelf uit de situatie verwijdert. Dat je weggaat uit de situatie. En dat betekent dat je zegt: “Ik ga heel even de vuilnisbak buiten zetten, want anders vergeet ik dat.” En dan ga je even naar buiten. Dan ga je even tot 10 tellen. En een aantal keer heel diep in en uitademen voordat je weer naar binnen gaat. En we hebben de MIR-Methode ervoor. Ik zal het zo laten zien. En dan hebben we de ideale mantelzorger. Dat is de behulpzame die zegt: “Goh, wat heb je nodig? Hoe kan ik je helpen?” Die ook suggesties doet van go: “Zal ik je kussen even opschudden. Wil je misschien wat extra water drinken? Moet je nog even naar de wc?” Dus dat zijn de de mensen die oog hebben voor het welzijn van de patiënten. Die
hadden eigenlijk verpleger kunnen worden, zeg maar. Dus die zorgt gewoon heel goed voor de patiënt en doen goede suggesties en zijn verder niet al te veel opdringerig aanwezig.

Ik denk dat dit nergens op internet staat dat er ook nog verschillende soorten mantelzorgers zijn, maar ze zijn er wel. Oké. Wat kun je nou doen als je zelf mantelzorger bent en je hebt de MIR-Methode in handen? Nou, dan kun je veel. En ik heb een aantal dingen bedacht, maar ik wil je vragen om vooral heel creatief te zijn. Dus denk zelf goed na wat je zou kunnen doen. Wat hier bijvoorbeeld in de lijst niet bij staat, wat er wel net al in me opkwam, is als je bezorgd bent, dus als jouw maagmeridiaan geblokkeerd is door de overbezorgdheid, dan ga je ook heel veel piekeren en malen. Nou, wat ik zelf wel eens heb gedaan is gewoon “Malende gedachtes stoppen”,
heb ik gewoon gedaan. “Malende gedachtes stoppen”. “Malende gedachtes stoppen”. En dan werd ik rustig in mijn hoofd en dan kon ik slapen. Dus je kunt zelf ook dat soort zinnetjes maken van “Ophouden
met piekeren”, “Ophouden met piekeren”, “Ophouden met piekeren”. Weet je wel, en terwijl je aait, geef je allemaal opdrachten aan je onderbewuste om te zorgen dat jij je piekeren en malen dat dat stopt waardoor die overbezorgdheid ook minder wordt. Nou, wat heb je nodig als je mantelzorger bent? Als allereerste de EHBO. Superbelangrijk met alles, met alles, met alles. Stel jouw patiënt die krijgt een flauwte, je kunt meteen de EHBO inschakelen. Ik heb nog een aantal tips volgens mij op de Be the MIRror website staan ook over als iemand flauw valt.

Ik weet niet zeker of ik het erop heb staan, dus ik ga het even vertellen. Iemand die bijna flauw valt. Als je dan je nagel onder de neus zeg maar door de huid heen tegen het tandvlees aanduwt. Dat is heel pijnlijk. Dus doe maar even mee. Lekker even pijn doen. Dus als je onder je neus je nagel in je huid zet tegen de tandvlees aan, daaronder,
doet heel zeer. Maar je activeert daar ook meteen de gouverneur meridiaan mee. En dat het punt waarmee mensen vaak weer bijkomen. Als iemand een flauwte krijgt dan moet je hier onder de neus duwen en dan komen ze vaak weer bij. De EHBO. Er staan zes video’s op de Be the MIRror website met uitleg over de EHBO. En ook bij emoties bijvoorbeeld.

Stel dat je je agressief begint te voelen of heel boos begint te worden of getergd of geërgerd, pak meteen die EHBO erbij en kalmeer jezelf. Want niemand heeft er wat aan als je gaat uitvallen naar de naar de patiënt. Dus met die EHBO kun je je eigen emoties in toom houden. En je kunt er ook voor zorgen als de patiënt bijvoorbeeld in paniek gaat, kun je de patiënt behandelen en zorgen dat die paniek minder wordt. Je kunt als er een wond is die niet goed Ja, dat is niet waar, dat is een andere techniek. De EHBO die kun je gebruiken als iemand in één keer een enorme pijnschuit krijgt, bijvoorbeeld Kun je meteen de EHBO toepassen. Als iemand nachtmerries heeft, kun je meteen de EHBO toepassen. Nou, ik zou zeggen ga die zes video’s er nog even op terugkijken, dan kom je vast wel op ideeën. Dus die EHBO is heel waardevol voor heel veel acute situaties.

Dan iets anders, je hebt altijd heel veel geduld nodig bij mantelzorg, wat voor situatie dan ook. En het helpt om gewoon te aaien. “Geduld aanvullen”. “Geduld aanvullen”. “Geduld aanvullen”. En dan hoef je niet zo onder de neus van de patiënt te doen, want je kunt het ook op je eigen hand gewoon die vingers langs elkaar wrijven. Doe je zo onder de tafel. En dan ga je ondertussen in gedachten zeggen: “Geduld aanvullen”. “Geduld aanvullen. “Geduld aanvullen”. “Geduld aanvullen.” Net zolang tot je voelt dat je irritatie afzakt. Of je gaat aaien verdriet loslaten. Stel dat je naar iemand toe moet en je weet, je voelt, het gaat niet goed hier, dit wordt een aflopende zaak en je wilt eigenlijk de patiënt niet overstuur maken. Je mag heus wel emoties tonen. Absoluut wel. Maar als je verdriet heel groot is, dan helpt het om je verdriet eerst wat erkenning te geven. Dat is eigenlijk wat je doet, vrede eraan te geven door zelf te aaien. Verdriet. Dus je zit in de auto of je stapt net van je fiets af en dan ga je eerst aaien. “Verdriet loslaten”. “Verdriet loslaten”. “Verdriet loslaten”. Waardoor die hele grote bulk van verdriet wat al naar boven kwam even weer tot rust komt en je met een betere dosering bij je patiënt binnenkomt. Walging. Dit is eentje die heel erg onderbelicht is, maar er gebeuren dingen in het mantelzorgen die echt walgelijk zijn, waar je echt van schrikt, waarvan je echt denkt: “Oh, wat is het een horror. Dit had ik gewoon nooit willen zien of ruiken of horen dat je echt zo nou ja, moet walgen van een situatie.” En dan kun je ook gewoon aan je walging loslaten. Dat kun je allemaal thuis doen als je weer terug bent of als je in je bed ligt. Kun je even rustig daarnaar teruggaan. Dan ga je gewoon rustig aaien walging loslaten. Bezorgdheid loslaten. Ik had hem al een beetje gezegd, maar als je ligt te tobben, ga maar gewoon aaien. “Bezorgdheid loslaten”, want bezorgdheid heeft helemaal geen zin. Dat lost helemaal niks op. Er verandert niks mee door bezorgd te zijn. Helemaal niet. Angst loslaten, hè. dat je bang bent dat dingen misgaan of dat het veel erger wordt. Laat die angst maar los, want ook dat helpt niet. Je moet een heldere blik kunnen blijven. Hulp vragen als het nodig is. Goed opschrijven wat je ziet dat er aan de hand is en dat aan de arts vertellen. Maar niet in de angst schieten, want dan kun je niet meer goed nadenken. Dus angst loslaten is vaak ook een heel waardevol zinnetje in het mantelzorgen. Nou, dit zijn maar zes voorbeelden, maar je kunt er misschien zelf ook nog wel meer bedenken. Boosheid loslaten of irritatie loslaten of frustratie loslaten of wat kan ik nog meer bedenken. Ja. Oh ja, wat ik ook wel eens experimenteer is energie aanvullen. Dus als ik moe ben, energie aanvullen. En dan kijk ik of ik me energieker begin te voelen. Soms moet je gewoon echt gewoon rusten, maar als je energie aanvullen aait, dan krijg je soms ook nog wel eens gewoon een stoot energie erbij en dan kun je weer door. Jee. Oké. Nou, je hebt een aantal ideeën gekregen over hoe je jezelf als mantelzorger kunt begeleiden. Ik heb verteld over verschillende soorten mantelzorgers. Misschien een beetje confronterend. En ik heb verteld over verschillende soorten patiënten. Misschien ook een beetje confronterend. Misschien ben je wel een patiënt of een hulpbehoevende. En was het voor jou ook een beetje confronterend dat je dacht: “Oh ja, ja, ja. Ik ben niet altijd een geduldige patiënt, maar goed, we zijn allemaal mensen en we hebben het maar te doen met hoe we ons van binnen voelen. En hoe we ons van binnen voelen, daar hebben we gelukkig wel invloed op als we bijvoorbeeld de MIR-Methode doen. Dus we gaan lekker nu ik dit allemaal verteld heb, de MIR-Methode doen, de negen stappen waardoor alles wat ik even heb aangeraakt dat dat kan integreren in die negen stappen en dat we onszelf daarmee ook weer mooi helen. Aai jezelf zo liefdevol mogelijk. Rustig aan. En dan gaan we beginnen met stap één.

Zuurgraad optimaliseren. Zuurgraad optimaliseren. Zuurgraad optimaliseren.

Detox alle toxische belasting. Detox alle toxische belasting. Detox alle toxische belasting.

Vader loskoppelen. Vader loskoppelen. Vader loskoppelen.

Moeder loskoppelen. Moeder loskoppelen. Moeder loskoppelen.

Meridianen zuiveren. Meridianen zuiveren. Meridianen zuiveren.

Alle tekorten aanvullen. Alle tekorten aanvullen. Alle tekorten aanvullen.

Hormoonstelsel in evenwicht brengen. Hormoonstelsel in evenwicht brengen. Hormoonstelsel in evenwicht brengen.

Basisbehoeften aanvullen. Basisbehoeften aanvullen. Basisbehoeften aanvullen.

Chakra’s en aura optimaliseren. Chakra’s en aura optimaliseren. Chakra’s en aura optimaliseren.

Missie verduidelijken. Missie verduidelijken. Missie verduidelijken.

Oké.

Oké, super. Nou, ik ben heel benieuwd hoe dat voor je voelt. Ik kreeg zelf een soort hele diepe dikke wolk van rust naar binnen. Ik ben benieuwd of dat voor jullie ook zo voelt. Zo van rustig aan maar. Komt allemaal wel goed. Wat ook heel erg helpt is dat je denkt: “Het is een fase. Dit gaat voorbij. Dit is niet de rest van mijn leven. Dit is een fase. Ik zorg nu voor iemand en het is tijdelijk. Het is een fase.

Even de praktische dingen. Over anderhalve week zoiets gaan we naar de Internationale Therapeutenbeurs. En dat is meestal helemaal niet voor therapeuten. Want de meeste mensen die daar komen zijn zelfzoekende. Die zijn geïnteresseerd in alternatieve geneeswijzen. Dus het zijn meest meestal juist allemaal leken die daar komen en dat is juist heel erg leuk. En dat is 22 en 23 november. Daar staan we met de MIR-Methode op de beurs. Er zijn meerdere MIR-Methode begeleiders ook bij. Ik geef elke dag een lezing om 2 uur en het gaat over de MIR-Methode in het dagelijks leven. Allemaal praktische tips. En als je er naartoe wilt, dan kun je korting krijgen op de toegang. En dan moet je je aanmelden via die link die onderin staat. www.mirmethode.nl/cursussen/lezingen.

Daar staat dan een link. Dan kun je kaartjes bestellen met €6 korting. Daar verdienen wij niks aan, maar we vinden het wel leuk om die korting voor jullie te regelen. MIR-Methode kringen. Er zijn MIR-Methode begeleiders in Nederland en België die organiseren kringen. België is dit keer er niet bij, dacht ik. 14 en 17 november is dat bij Berna Smit in Helmond. 19 november bij Irene van Es is in Hazerswoude Dorp. Dat is bij Leiden. 1 december bij Benito Otero in Son bij Eindhoven. En 2 december bij Marjo Bonfrer in Grootebroek bij Enkhuizen. Oh, en nog één woensdag 3 december bij Henny Bruins in Lelystad. Kijk zelf even op de website hoe laat die workshops zijn. Het is heel leuk om dan andere mensen te ontmoeten die ook de MIR-Methode doen en samen over een thema te praten. Met elkaar samen ook de MIR-Methode te doen. Want als je dat als groepje samen doet, werkt het ook sterker. En het is heel leuk om deze begeleiders ook te leren kennen, omdat het hele kundige, liefdevolle, empathische mensen zijn. Dus het is heel leuk om ze ook privé om ze
een keer persoonlijk te ontmoeten, want dan weet je beter wat voor soort mensen het zijn. Oké.

Oh ja, en meld je aan voor die kringen via het e-mailadres van die begeleider zelf.

Dus niet bij ons. Er zijn nog een aantal cursussen online die kun je gaan doen. Er is een cursus overgewicht. In acht video’s laat ik allemaal emoties zien die onder overgewicht zitten en hoe je die kunt loslaten. Er is een cursus over slaapproblemen in zes video’s en dat gaat over allerlei slaapproblemen wat daar de oorzaken van zijn en hoe je die kunt loslaten. Gaat over nachtmerries, gaat over niet in slaap kunnen vallen, geen diepe slaap kunnen hebben. Gaat over snurken, gaat over apneu zit er ook in
volgens mij. Nachtmerries had ik dat al gezegd. En ook of je wel of niet uitgerust wakker wordt. En wat het zegt als je op een bepaald tijdstip wakker wordt ’s nachts. En of alcohol handig is voordat je gaat slapen. Nee, is niet handig. En nog een cursus overgangsklachten verzachten met de MIR-Methode. Dat is zes video’s. gaat over allerlei verschillende problemen in de overgang en hoe je die kunt aanpakken en wat voor een prachtige gouden periode er is na de overgang
voor vrouwen en dat dat heel erg bevrijdend en heerlijk is. Zit in die serie en meld je dan aan via de Be the MIRror website hè, dat je die 10% korting krijgt. We hebben de MIR-Methode begeleidersopleiding. Die noemden we altijd de alle ins en ouds van de MIR-Methode, maar het is eigenlijk gewoon een begeleidersopleiding. We hebben hem toegankelijk gemaakt voor meer mensen door de prijzen naar beneden te doen. Je kunt altijd in termijnen betalen, dus laat dat geld alsjeblieft geen drempel voor je zijn.

En als het een drempel voor je is, neem dan even contact met ons op. We kunnen altijd wel iets regelen. Als je een leek bent, dan kun je meer inhoud over de MIR-Methode leren en meer technieken leren. En als professional kun je het natuurlijk allemaal in je praktijk gaan gebruiken. Het bestaat uit vier delen. De eerste drie delen zijn allemaal online met allemaal korte video’s van 5 minuutjes en daarna een quiz die je gaat invullen. En het vierde deel gaat dan over puntjes op de i zetten en dan ga je met mij samen meer een MIR-Methode op Maat maken en dan ga ik je feedback geven, ga ik je nog even versterken en ook nog even naar je missie kijken, want dat vind ik altijd zelf heel erg leuk. Dus dat zijn meestal heel inspirerende dagen. Dus meer 1, 2 en 3 doe je online en MIR 4 is met mij samen in omgeving van Apeldoorn. Voor MIR 3 heb je spiertesten nodig. Dus als je hieraan begint, als je nu begint, kun je makkelijk in maart meedoen. Het is wel heel belangrijk dat je kunt spiertesten en dat je daar dus ook meteen mee begint vanaf nu. Op de Be the MIRror website staan daar ook video’s over hoe je dan kunt spiertesten.

Tot slot drink een glas water. Dus we hebben onszelf behandeld met de MIR-Methode en dan helpt het altijd om even wat water te drinken. En dan wens ik je toe dat het heel goed met je gaat. Dat je een heerlijke komende week of twee weken voor de boeg hebt dat ik je over twee weken ga zien op de therapeutenbeurs. Helemaal leuk. Ik hoop je daar te zien en te spreken. Spreek me aan. Schroom niet, want dat vind ik heel erg leuk. Oké, heb het goed. Ik wens je zo min mogelijk mantelzorg toe in je leven en als je het wel hebt dat je er zo licht mogelijk doorheen mag gaan samen met degene waar je voor zorgt. Hele fijne tijd toegewenst. Hele fijne dagen. Lekker slapen en gezond weer op. Was dat niet Sonja Barend die dat zei? Oké. Nou, ik wens je hele goede twee weken en ik hoop je graag te zien op de therapeutenbeurs. Tot dan. Heb het goed. Tot de volgende keer. Doeg.

Bye bye.