In deze eerste video een overzicht van de soorten oorzaken die slaapproblemen kunnen veroorzaken

De oordopjes die ik in deze video noem, heten Ohropax. Je kunt ze kopen bij drogist en supermarkten.

Ik wens je een toenemende nachtrust toe!
Groetjes, Mireille

Vragen?
Heb je nog persoonlijke gezondheidsvragen, stel die dan aan een MIR-Methode begeleider. Je vindt de begeleiders op deze pagina.

Reacties
Je vindt hieronder reacties van (eerdere) deelnemers aan de videocursus “Slaapproblemen”. Als jezelf een reactie wilt plaatsen dan kan dat onderaan de pagina. LET OP! Persoonlijke gezondheidsvragen worden niet beantwoord. Stel deze aan een MIR-Methode Begeleider. Je vindt de begeleiders op deze pagina.


Reacties

Deel 1. Slaapproblemen aanpakken met de MIR-Methode. — 167 reacties

  1. Kan het zijn dat de slaapproblemen verergeren ? Ben vanaf vorige week maandag 22 mei bezig en de klachten lopen op.
    laatste 3 nachten helemaal niks meer geslapen en daarvoor wakker om 5.30 u, 01.00u, 03.00u, 02.00u. Erg wisselend dus maar nu slaap ik helemaal niet meer en ik heb neiging er om ermee te stoppen HELP !!!
    ps doe al mir sinds 2017

    • Beste Hallie
      Je vraag is doorgestuurd naar een MIR-Methode begeleider en deze zal contact met je opnemen.

  2. Beste Mireille,

    Je kunt tegenwoordig ook programma’s downloaden op je computer om het blauwe licht uit je beeldscherm te filteren. Je kunt het aanpassen aan de tijden die jij wilt. Heel handig en beter voor je slaap dus, mocht je toch echt nog iets moeten doen achter de computer. Het programma wat ik gebruik heet F.lux. Heel handig, 1 keer instellen en daarna gaat alles vanzelf.

    Hartelijke groet,
    Petra

  3. Hai Mireille,

    Vanmiddag het webinair gekeken.
    Ik kreeg na de tijd pijn in mijn rug en later hartkloppingen( niet meegedaan met de 9 stappen)
    Het slapen gaat moeizaam en vaak vroeg wakker om te plassen.
    Ik heb sinds een tijd andere med. omdat die door de grondstoffen niet te leveren zijn(Sanax)
    Eerst diazepam gehad en nu gebruik ik lorazepam waardoor ik me erg onrustig voel, volgende week ga ik over op oxazepam en Hopelijk past dat beter bij me. Bijna volle maan en dan slaap ik altijd slecht en met nieuwe maan ook. Ik ben 19 November gestopt met roken en gebruik nu nog zuigtabletten en nicitine pleisters van 7 mg. Daardoor misschien ook wel erg emotioneel, kort lontje en Heel moe. Mijn vriend is ook gestopt waar ik een lat-relatie mee heb. Sinds dat we gestopt zijn met roken is er best wel Veel stress in onze relatie. Mijn vriend(Eric) voelt zich al heel lang moe (ong. 2,5 jaar) en heeft een gevoel of die leeg wordt gezogen. Ik zelf snurk erg en net of ik de marathon loop als ik slaap. Eric praat in zijn slaap en slaat en schopt wel eens van zich af. Ik heb geen probleem met inslapen omdat ik 2 cbd dr. neem voor de nacht en magnesium.
    Hopelijk slaap ik vannacht beter en ik zie graag een reactie tegemoet van je.

    Lfs. Ans

  4. Heb de eerste avond aandachtig gevolgd. Ben door mijn vrouw geattendeerd op deze cursus en begonnen met de MIR 9 stappen afgelopen zondag.
    Ben erg benieuwd wat het mijn slaapprobleem zou kunnen doen.
    Vind het wel lastig om tijdstip in slaap vallen aan te geven maar ga mijn best doen.
    succes allemaal

  5. Huiswerk: opschrijven hoe laat je wakker wordt. Dat is bij mij ongeveer om de 2 uur om te plassen. Heeft dat ook met een meridiaan te maken? Dit is al zo lang ik me kan herinneren. Ik slaap ook erg licht! Die zie ik niet apart beschreven. Wél het diep slapen.

    • Beste Ingrid,
      Ja, het wakker worden elke 2 uur kan zeker met de meridianen te maken hebben. Licht slapen kun je vergelijken met snel wakker worden. Het komt nog aan bod in een van de andere video’s waar het gaat over onveiligheid.
      Ik wens je een steeds verbeterend slaap toe!
      Groetjes, Mireille

  6. Ik merk dat ik het veel makkelijker vind de volgende ochtend op te schrijven na hoeveel tijd (ongeveer) ik in slaap viel in plaats van hoe laat ik in slaap viel. Dat kan toch immers niet? Ik kan toch niet op dat tijdstip op een wekker kijken?

  7. Fijne webinar! Tijdens de 9 stappen goed aan het geeuwen. Lekker ontspannen… Ben benieuwd naar het vervolg
    Meestal wakker rond 5u.

  8. Heel blij met dit webinar en ook met die van twee weken terug. afgelopen nacht herkende ik waardoor ik wakker werd en wakker bleef, mijn jongste zoon, een man reeds van 41 jaar, ging alleen op reis naar Australië, zijn gezin bleef thuis en ik voelde hoe spannend ik dit vond en voelde ook dat hij het spannend vond. en nu hoor ik over veiligheid wat mijn gevoel van vannacht bekrachtigd. Van de computer en koffie wist ik het al wel maar dat suiker zo’n duidelijke rol speelt is nieuw voor mij. Ik snoep inderdaad meer de laatste tijd. Fijn om met het huiswerk aan de gang te gaan, het stimuleert mij nu al. Dank je wel.

  9. Net meegekeken.Interessant.Er waren ook veel dingen bij die ik al wist maar niet alles.Ik slaap sinds 2016 heel slecht(nadat ik ernstig ziek ben geweest),ook kwam ik toen in de overgang en zit daar nog steeds in.Bij mij geen ritme..de ene keer val ik laat in slaap,de andere keer ‘s nachts heel lang wakker of combinatie.Vreselijke nachtmerries, nooit fijne dromen.Mentaal erg moe.Ik geef mezelf een 4.Hoop ontzettend op verbetering

    • Beste Trea,
      Ja dat hoop ik ook voor je! En voor alle cursisten! ♥
      Ja, ik verwacht dat de meesten hier al veel weten van wat ik vertel in de cursus, omdat de meesten niet stil blijven zitten, maar op onderzoek uitgaan naar de oorzaak van de slaapproblemen. Ik hoop dat er in deze videoserie een aantal nieuwe aanwijzingen zit én dat de extra stap van de MIR-Methode doen, zal bijdragen aan het oplossen van de problemen.
      Veel geluk!
      Groetjes, Mireille

  10. Is het de bedoeling dat je – al aaiend – de 9 stappen hardop in drievoud uitspreekt (zoals in video)?
    Doorloop je de 9 stappen telkens allemaal ?
    En ‘oefen’ je de 9 stappen al liggend in bed of mag dat gedurende de avond ?

    • Beste Geert,
      Ja net zoals in de video, klopt. Ja telkens alle 9 stappen helemaal doen. Kijk maar wat voor jou het fijnst is, in de loop van de avond of in bed. Dat mag je zelf onderzoeken wat het fijnst is.
      Groetjes en veel slaapgeluk gewenst!
      Mireille

  11. Dank je voor je heldere uitleg.
    Mijn lijf reageerde bij onveiligheid/ hersenstam. De huidige situatie in de wereld doet wat met mij, deed wat met mijn vader, dus loskoppelen vader… daar lag mijn hand op t hart. bij loskoppelen moeder op mijn keel, ja ik heb ook veel last van mijn overgang gehad.
    en heel grappig, ik dacht onlangs: huh mijn bed voelt eigenlijk helemaal niet fijn, t voelt verdrietig… dus ja, er zitten tranen in mijn kussen… dat ga ik reinigen!
    welterusten voor straks!

  12. Moest enorm geeuwen bij vader loslaten , moeder loslaten,
    En bij missie verduidelijken!
    Fijn om alles zo in kaart te brengen!
    Het voelt als een steun en houvast.
    Margot

  13. De laatste 6 weken heb ik de 9 stappen van de MIR methode gedaan. Ik voelde me er echt beter bij, het d slapen ging zelfs ook beter. De wens was om nog beter te kunnen slapen dus ik besloot de slaap cursus te volgen. Afgelopen maandag was de eerste avond. Ik voelde me heel ontspannen na het kijken van de video en had voor mij doen goed geslapen die nacht. De volgende nacht heb ik helaas de hele nacht wakker gelegen en het aaien hielp in mijn ogen niet veel. De tweede nacht ben ik wel twintig keer wakker geworden maar sliep na een bepaalde tijd wel weer in. Afgelopen nacht ben ik vanaf half drie wakker geweest. Ik voel me dus verre van fit. Ik vraag me af of dit allemaal met de cursus te maken heeft?.

    • Beste Ans,
      Ja, dat kan door de cursus komen. Je onderbewuste is van alles aan het veranderen om de slaap weer op orde te krijgen. Dat heeft soms een tijd tot gevolg dat je onrustig slaapt of wakker wordt/ligt. Ik hoop dat je het rustig aan kunt doen overdags en dat je de komende weken betere nachten krijgt!
      Sterkte!
      Mireille

  14. Grappig dat er gezegd werd dat je tijdens het aaien je handen ook ergens naartoe mag laten gaan waar pijn of spanning zit. Dat was ik een tijd geleden uit mezelf al gaan doen. En nu, bij stap 4, ging ik automatisch naar de binnenkant van de onderarmen, waar bij mij altijd veel spanning zit. Toevallig lopen daar yin-meridianen, die belangrijk zijn voor de ontspanning.

  15. Dat was fijn.
    Zit nu alleen maar te geeuwen en mijn ogen tranen.
    Kijk uit na de volgende keer.
    Liefs en welterusten.

  16. Fijne uitleg.
    Ik moest al vanaf het begin van de webinar heel erg geeuwen.
    Ben benieuwd hoe het verder ontwikkelt

  17. Fijne webinar. Duidelijke uitleg.
    Ik moest de hele tijd huilen.
    Geen probleem, maar wel apart.
    Ik ga het huiswerk zeker doen en kijk uit naar de volgende meeting.
    Hartegroet, Marian

  18. Zoals gewoonlijk bij iedere keer dat ik mir moet ik heel erg geeuwen en tranen mijn ogen. Verbaast me dus niet.
    Ik geef de kwaliteit van mijn leven de laatste tijd een 5 of 4,5 …… Minder piekeren, zorgen loslaten en daardoor beter slapen en ook minder pijn zal me ongetwijfeld helpen om dat cijfer omhoog te krijgen. Ik zit nu op een diepte punt. Toch geloof ik wel in een weg uit deze put.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

* Vul alleen je voornaam in!

P.S. Je reactie zal niet meteen zichtbaar zijn op de website, omdat die eerst door ons gelezen wordt. Soms kan dat even duren wanneer we veel reacties ontvangen. Let op! Persoonlijke gezondheidsvragen worden niet beantwoord. Stel deze aan een MIR-Methode begeleider. Hartelijke groeten, Team MIR-Methode.