In deze eerste video een overzicht van de soorten oorzaken die slaapproblemen kunnen veroorzaken
De oordopjes die ik in deze video noem, heten Ohropax. Je kunt ze kopen bij drogist en supermarkten.
Ik wens je een toenemende nachtrust toe!
Groetjes, Mireille
Vragen?
Heb je nog persoonlijke gezondheidsvragen, stel die dan aan een MIR-Methode begeleider. Je vindt de begeleiders op deze pagina.
Reacties
Je vindt hieronder reacties van (eerdere) deelnemers aan de videocursus “Slaapproblemen”. Als jezelf een reactie wilt plaatsen dan kan dat onderaan de pagina. LET OP! Persoonlijke gezondheidsvragen worden niet beantwoord. Stel deze aan een MIR-Methode Begeleider. Je vindt de begeleiders op deze pagina.
Kan het zijn dat de slaapproblemen verergeren ? Ben vanaf vorige week maandag 22 mei bezig en de klachten lopen op.
laatste 3 nachten helemaal niks meer geslapen en daarvoor wakker om 5.30 u, 01.00u, 03.00u, 02.00u. Erg wisselend dus maar nu slaap ik helemaal niet meer en ik heb neiging er om ermee te stoppen HELP !!!
ps doe al mir sinds 2017
Beste Hallie
Je vraag is doorgestuurd naar een MIR-Methode begeleider en deze zal contact met je opnemen.
Ik moest in ieder geval na de gezamenlijke MIR-methode tijdens de eerste les, erg gapen. Hoopvol!
Beste Mireille,
Je kunt tegenwoordig ook programma’s downloaden op je computer om het blauwe licht uit je beeldscherm te filteren. Je kunt het aanpassen aan de tijden die jij wilt. Heel handig en beter voor je slaap dus, mocht je toch echt nog iets moeten doen achter de computer. Het programma wat ik gebruik heet F.lux. Heel handig, 1 keer instellen en daarna gaat alles vanzelf.
Hartelijke groet,
Petra
Hai Mireille,
Vanmiddag het webinair gekeken.
Ik kreeg na de tijd pijn in mijn rug en later hartkloppingen( niet meegedaan met de 9 stappen)
Het slapen gaat moeizaam en vaak vroeg wakker om te plassen.
Ik heb sinds een tijd andere med. omdat die door de grondstoffen niet te leveren zijn(Sanax)
Eerst diazepam gehad en nu gebruik ik lorazepam waardoor ik me erg onrustig voel, volgende week ga ik over op oxazepam en Hopelijk past dat beter bij me. Bijna volle maan en dan slaap ik altijd slecht en met nieuwe maan ook. Ik ben 19 November gestopt met roken en gebruik nu nog zuigtabletten en nicitine pleisters van 7 mg. Daardoor misschien ook wel erg emotioneel, kort lontje en Heel moe. Mijn vriend is ook gestopt waar ik een lat-relatie mee heb. Sinds dat we gestopt zijn met roken is er best wel Veel stress in onze relatie. Mijn vriend(Eric) voelt zich al heel lang moe (ong. 2,5 jaar) en heeft een gevoel of die leeg wordt gezogen. Ik zelf snurk erg en net of ik de marathon loop als ik slaap. Eric praat in zijn slaap en slaat en schopt wel eens van zich af. Ik heb geen probleem met inslapen omdat ik 2 cbd dr. neem voor de nacht en magnesium.
Hopelijk slaap ik vannacht beter en ik zie graag een reactie tegemoet van je.
Lfs. Ans
Heb de eerste avond aandachtig gevolgd. Ben door mijn vrouw geattendeerd op deze cursus en begonnen met de MIR 9 stappen afgelopen zondag.
Ben erg benieuwd wat het mijn slaapprobleem zou kunnen doen.
Vind het wel lastig om tijdstip in slaap vallen aan te geven maar ga mijn best doen.
succes allemaal
Huiswerk: opschrijven hoe laat je wakker wordt. Dat is bij mij ongeveer om de 2 uur om te plassen. Heeft dat ook met een meridiaan te maken? Dit is al zo lang ik me kan herinneren. Ik slaap ook erg licht! Die zie ik niet apart beschreven. Wél het diep slapen.
Beste Ingrid,
Ja, het wakker worden elke 2 uur kan zeker met de meridianen te maken hebben. Licht slapen kun je vergelijken met snel wakker worden. Het komt nog aan bod in een van de andere video’s waar het gaat over onveiligheid.
Ik wens je een steeds verbeterend slaap toe!
Groetjes, Mireille
Ik merk dat ik het veel makkelijker vind de volgende ochtend op te schrijven na hoeveel tijd (ongeveer) ik in slaap viel in plaats van hoe laat ik in slaap viel. Dat kan toch immers niet? Ik kan toch niet op dat tijdstip op een wekker kijken?
Beste Dick,
Als je het ‘s ochtends opschrijft, ook prima hoor!
Groetjes, Mireille
Fijne webinar! Tijdens de 9 stappen goed aan het geeuwen. Lekker ontspannen… Ben benieuwd naar het vervolg
Meestal wakker rond 5u.
Heel blij met dit webinar en ook met die van twee weken terug. afgelopen nacht herkende ik waardoor ik wakker werd en wakker bleef, mijn jongste zoon, een man reeds van 41 jaar, ging alleen op reis naar Australië, zijn gezin bleef thuis en ik voelde hoe spannend ik dit vond en voelde ook dat hij het spannend vond. en nu hoor ik over veiligheid wat mijn gevoel van vannacht bekrachtigd. Van de computer en koffie wist ik het al wel maar dat suiker zo’n duidelijke rol speelt is nieuw voor mij. Ik snoep inderdaad meer de laatste tijd. Fijn om met het huiswerk aan de gang te gaan, het stimuleert mij nu al. Dank je wel.
Er werd helaas bij mij aangebeld terwijl we de MIR deden, werkt deze dan nu wel?
Beste Iris,
Je kunt de video opnieuw aanklikken en dan teruggaan naar het moment waar we de 9 stappen deden en het even opnieuw meedoen.
Succes!
Groetjes, Mireille
Net meegekeken.Interessant.Er waren ook veel dingen bij die ik al wist maar niet alles.Ik slaap sinds 2016 heel slecht(nadat ik ernstig ziek ben geweest),ook kwam ik toen in de overgang en zit daar nog steeds in.Bij mij geen ritme..de ene keer val ik laat in slaap,de andere keer ‘s nachts heel lang wakker of combinatie.Vreselijke nachtmerries, nooit fijne dromen.Mentaal erg moe.Ik geef mezelf een 4.Hoop ontzettend op verbetering
Beste Trea,
Ja dat hoop ik ook voor je! En voor alle cursisten! ♥
Ja, ik verwacht dat de meesten hier al veel weten van wat ik vertel in de cursus, omdat de meesten niet stil blijven zitten, maar op onderzoek uitgaan naar de oorzaak van de slaapproblemen. Ik hoop dat er in deze videoserie een aantal nieuwe aanwijzingen zit én dat de extra stap van de MIR-Methode doen, zal bijdragen aan het oplossen van de problemen.
Veel geluk!
Groetjes, Mireille
Is het de bedoeling dat je – al aaiend – de 9 stappen hardop in drievoud uitspreekt (zoals in video)?
Doorloop je de 9 stappen telkens allemaal ?
En ‘oefen’ je de 9 stappen al liggend in bed of mag dat gedurende de avond ?
Beste Geert,
Ja net zoals in de video, klopt. Ja telkens alle 9 stappen helemaal doen. Kijk maar wat voor jou het fijnst is, in de loop van de avond of in bed. Dat mag je zelf onderzoeken wat het fijnst is.
Groetjes en veel slaapgeluk gewenst!
Mireille
Geeuwen vanaf stap 5 heerlijk hoop langer te slapen dan mijn 4 uur
Dank je voor je heldere uitleg.
Mijn lijf reageerde bij onveiligheid/ hersenstam. De huidige situatie in de wereld doet wat met mij, deed wat met mijn vader, dus loskoppelen vader… daar lag mijn hand op t hart. bij loskoppelen moeder op mijn keel, ja ik heb ook veel last van mijn overgang gehad.
en heel grappig, ik dacht onlangs: huh mijn bed voelt eigenlijk helemaal niet fijn, t voelt verdrietig… dus ja, er zitten tranen in mijn kussen… dat ga ik reinigen!
welterusten voor straks!
Moest enorm geeuwen bij vader loslaten , moeder loslaten,
En bij missie verduidelijken!
Fijn om alles zo in kaart te brengen!
Het voelt als een steun en houvast.
Margot
De laatste 6 weken heb ik de 9 stappen van de MIR methode gedaan. Ik voelde me er echt beter bij, het d slapen ging zelfs ook beter. De wens was om nog beter te kunnen slapen dus ik besloot de slaap cursus te volgen. Afgelopen maandag was de eerste avond. Ik voelde me heel ontspannen na het kijken van de video en had voor mij doen goed geslapen die nacht. De volgende nacht heb ik helaas de hele nacht wakker gelegen en het aaien hielp in mijn ogen niet veel. De tweede nacht ben ik wel twintig keer wakker geworden maar sliep na een bepaalde tijd wel weer in. Afgelopen nacht ben ik vanaf half drie wakker geweest. Ik voel me dus verre van fit. Ik vraag me af of dit allemaal met de cursus te maken heeft?.
Beste Ans,
Ja, dat kan door de cursus komen. Je onderbewuste is van alles aan het veranderen om de slaap weer op orde te krijgen. Dat heeft soms een tijd tot gevolg dat je onrustig slaapt of wakker wordt/ligt. Ik hoop dat je het rustig aan kunt doen overdags en dat je de komende weken betere nachten krijgt!
Sterkte!
Mireille
Grappig dat er gezegd werd dat je tijdens het aaien je handen ook ergens naartoe mag laten gaan waar pijn of spanning zit. Dat was ik een tijd geleden uit mezelf al gaan doen. En nu, bij stap 4, ging ik automatisch naar de binnenkant van de onderarmen, waar bij mij altijd veel spanning zit. Toevallig lopen daar yin-meridianen, die belangrijk zijn voor de ontspanning.
Dat was fijn.
Zit nu alleen maar te geeuwen en mijn ogen tranen.
Kijk uit na de volgende keer.
Liefs en welterusten.
Tijdens de negen stappen aan het gapen. Fijn dat dit ontspanning brengt.
Fijne uitleg.
Ik moest al vanaf het begin van de webinar heel erg geeuwen.
Ben benieuwd hoe het verder ontwikkelt
Benieuwd naar t vervolg….
Ik ga t huiswerk in praktijk brengen.
Fijne webinar. Duidelijke uitleg.
Ik moest de hele tijd huilen.
Geen probleem, maar wel apart.
Ik ga het huiswerk zeker doen en kijk uit naar de volgende meeting.
Hartegroet, Marian
Zoals gewoonlijk bij iedere keer dat ik mir moet ik heel erg geeuwen en tranen mijn ogen. Verbaast me dus niet.
Ik geef de kwaliteit van mijn leven de laatste tijd een 5 of 4,5 …… Minder piekeren, zorgen loslaten en daardoor beter slapen en ook minder pijn zal me ongetwijfeld helpen om dat cijfer omhoog te krijgen. Ik zit nu op een diepte punt. Toch geloof ik wel in een weg uit deze put.
Ik kijk uit naar de volgende cursus lekker een nachtje door slapen lijkt me heerlijk .Groeten John
Nog niet gegeeuwd oid, wel heel moe. Ik ben benieuwd wat het aaien ‘s nachts gaat doen. Dat deed ik soms al maar dan zonder het woordje ‘slapen’.
1e webinar slaapproblemen gehad.
Huilend de 9 stappen gedaan, zoveel verdriet. Daarna ging ik geeuwen..
Benieuwd naar de nacht.
Gisteravond met de eerste webinar meegedaan. Tijdens de webinar moest ik steeds geeuwen en werd ik heel moe, daarom al om half tien op bed gegaan. Maar heel vreemd eigenlijk, ik heb de hele nacht niet kunnen slapen en ik had links een vage pijn bij mijn onderste rib. Ik had verwacht dat ik zou slapen als een roos, maar dat was dus niet zo! Ik hoop dat het na de nog komende sessies beter wordt en ik dan wel kan slapen.
Groetjes, Rens
Ik ben begonnen aan de cursus en zie de slaapproblemen die besproken gaan worden en zie tot mijn verbazing dat mijn probleem niet genoemd wordt. Ik slaap meestal goed in, wordt wakker, ben een paar minuten wakker en val dan weer in slaap, soms wel 8-10 keer per nacht. Vaak moet ik dan ook even een plasje doen, maar heb niet het idee dat ik daar wakker van wordt. Komt dit op een of andere manier wel aan bod.
Beste Gerald,
Ja, dit komt o.a. aan bod bij de meridianen. Het is een tekort aan diepe slaap en komt op meerdere momenten in de serie webinars terug.
Hoop dat je steeds langer kunt doorslapen!
Groetjes, Mireille
Dag MIR team, Heel vreemd, maar het stond verkeerd in mijn agenda, daarom pas vrijdag gedaan.
ik doe al een aantal jaren de MIR methode en het heeft me bij verdriet en onmacht steeds verder geholpen. Er kwamen andere webinars op mijn pad die mijn belangstelling hadden en mijn nieuwsgierigheid bevorderden over zelfreflectie en bewust ‘zijn’. Ik geeft mijn leven een 7, ondanks alles wat ik heb meegemaakt, ik ben 82, en nog mee maak. Mijn niet kunnen inslapen bezorgd me veel van de klachten die je beschrijft, eind december ben ik van de trap gevallen en brak mijn bekken. Geen operatie wel twee maanden in revalidatie centrum Zuiderhout geweest. Ik slaap vaak in met pijn. Voor mij is het normaal 1-2 uur wakker te liggen. Oorlog en onrust, ruzie in dat gezin, heeft me te waakzaam gemaakt, ik heb het geaccepteerd, lig rustig, maar wil nu toch proberen verbetering te realiseren door mee te doen met dit webinar. Ik heb goede hoop, lieve groeten.
Kwaliteit van leven 3 tot 4
Hoi Mireille,
Na jouw webinar heb ik sinds tijden niet meer zo slecht geslapen. Dat er iets gebeurt is duidelijk. Ik vermoed dat oude, nogal heftige trauma’s getriggerd zijn. Zie jij dat ook zo en heb je nog een tip voor mij? Om naar een van de MIR therapeuten te gaan is nogal lastig momenteel, ik heb een enkelblessure, geen auto, en tja, wie werkt er nog?
Liefs Laura
Beste Laura,
Ja dat kan heel goed dat er trauma’s loskomen, waardoor je slecht slaapt. Het moet dan in de nachten erna weer langzaamaan beter gaan.
Je kunt ook gerust telefonische consulten afspreken met begeleiders!
Veel sterkte! En betere slaap gewenst!
Groetjes, Mireille
Hartelijk dank voor deze mooie webinar, ik heb er een goed gevoel bij. Echter bij de slaapproblemen wordt het Restless Legs Syndroom niet genoemd. Ik heb daar erg veel last van en dat is mede ook één van de oorzaken van mijn slaapproblemen.
hoi allemaal, 73 lentes ben ik, heb een stevige medische geschiedenis, met klap op vuurpijl in 2003 darmkanker en 7 operaties later en een week in slaap gehouden, 3 maanden in ziekenhuis, totale lichamelijke ontregeling fysiek en slaapritme. Ik geef mijzelf op dit moment een 4 en het is heel lang een 0 geweest dus dat is al mijn winst. suiker is inderdaad een probleem voor mij, heb ik ook overgehouden na 2003, daarvoor geen last van. Ja, er is veel verdriet geweest, hard aan gewerkt maar het is blijkbaar nog niet helemaal opgelost. ik doe de methode trouw en ga het aaien om te slapen zeker gebruiken.
bij de video van vanavond begon ik al te geeuwen voordat we begonnen, hahah, bedankt voor de info en ja er zijn in mijn zoektocht dingen die ik al weet, het is toch fijn om even een update daarvan te krijgen. ik verheug mij op de andere video’s.
iedereen een goede nacht en tot een ander moment Gretha
Dag iedereen,
Ik ben een half uurtje later ingepikt want ik kwam van de acupuncurist. Daar ga ik naartoe omwille van o.a. slaapproblemen die ik heb sinds mijn burn-out in 2016. Ik heb er goed mee “leren leven” maar droom er toch van ooit weer door te slapen. Het is al veel beter dan 5 jaar geleden. Ik ben HSP. Gemiddeld om de twee weken heb ik een “comateuze slaap”. In dat weekend is mijn partner bij mij en na een warme drank “val” ik gewoon weg. Ik val meteen in zo’n diepe slaap waardoor ik werkelijk “weg” ben van de wereld. Ik herinner me niks meer, weet niet meer hoe ik naar bed ben geraakt. In het begin was het heel eng. Neurologisch ben ik helemaal onderzocht en het enige dat men zag, was dat mijn hersenen voortdurend aan het denken zijn. Een anti-depressivum werd me aangeraden maar dat wilde ik niet nemen. Ik gebruik al meer dan 30 jaar homeopathie en dankzij homeopathie functioneer ik prima ondanks mijn korte nachten. De coma-nachten zijn blijkbaar een reactie van mijn lichaam dat slaap wil inhalen. Maar het voelt niet zo. De dag na een coma-nacht ben ik suf en het slecht slapen begint gewoon opnieuw. Maar ongerust ben ik niet over de coma-nachten. Blijkbaar geeft mijn brein zich over aan het gevoel van veiligheid dat ik heb als mijn partner er is en val ik prompt in slaap. Ik kan het niet tegenhouden en ik voel het ook niet echt aankomen. Ik voel me ook niet onveilig als mijn partner niet bij mij is. Ik ben ook stilaan in de overgang. Ik slaap op een aardingslaken maar dat heeft mijn slaap niet echt verbeterd, ook al ben ik overtuigd van de voordelen ervan. Ik heb al veel over slaap geleerd maar sta open voor alles, zolang het maar geen slaapmedicatie is. Benieuwd dus naar de rest van de cursus. Mirren doe ik ook al enkele jaren, soms wat minder vaak… Ik ben ook al verschillende keren bij een MIR-therapeute geweest. Ik hoop ooit weer terug goed door te slapen en probeer ook te geloven dat het kan. Liefs! Elke
Levenskwaliteit cijfer 6 à 7
Hoi Mireille, ik ben erg rustig na het webinar, en zuchten na het aaien, dat is al mooi meegenomen.
Gelezen dat misverstanden over melatonine en blauw licht verherdeld zijn, je werd inderdaad een stuk helderder na het “loskoppelen”.
Liefs Laura
Hallo, dit was mijn eerste web sessie met een “groep”. Moest inderdaad regelmatig geeuwen.
Tijdens het aaien hoor ik meestal mijn hart sneller kloppen in mijn oren en dit duurt dan wel even voor het weer rustig is zijn er meer mensen die dat hebben ?
Ik ben erg benieuwd naar de volgende sessies.
heb al net voor het webinar gegeeuwd en geboerd en erna, niét tijdens, raar toch, niet!???
bij de verstoorde meridianen, de uren van wakker worden, bij mij herken ik jammer genoeg ALLE uren!!!…
héél veel herkend!
was interessant webinar, zal de tip voor bij kleine kinderen die véél wakker worden doorgeven aan mijn dochter! dank!!!
Wat een heldere en prettige begeleiding deze eerste keer, heel heel fijn Mireille!
Ik las het ook al hierboven in de reacties: je mag oranje licht aanzetten op je beeldscherm ipv blauw licht, juist blauw licht is slecht.
Vraagje:
Kan het webinar ook eerder van start gaan, bijv om 19:45 uur? Ik kijk dit samen met mijn vriend en die moet nu op tijd naar huis vanwege de lockdown en kan dan niet meekijken, dat is zó jammer!
En omdat je het hebt over minimaal 1 uur voor je gaat slapen niet meer op een beeldscherm te kijken zou ik ook liever eerder starten. Is dat een mogelijkheid?
Mijn dochter luisterde van een afstandje mee en herkende ook al veel en dat gaf aanleiding tot leuke gesprekken. Helaas even onthouden wat ze opmerkte omdat ik me nu eerst op het webinar wilde concentreren.
Ik ga lekker aan de slag met het huiswerk, leuk en interessant!
Liefs, Beatrijs.
Beste Beatrijs,
Je kunt de webinars helaas niet eerder kijken, omdat ze pas om 20.30 uur worden vrij gegeven. Je kunt wel een dag later samen kijken.
Mooi dat je dochter het ook herkende!
Groetjes, Mireille
Mijn fitbit horloge geeft aan dat ik voldoende slaap en zelf heb ik het idee dat ik veel langer wakker lig en vaker wakker word. blijkbaar zit het meer in mijn beleving en kom ik niet echt slaap tekort. ik vroeg me wel af of s avonds een stukje fruit, wat ook suikers bevat, ook storend is voor de slaap. of gaat het meer om geraffineerde suikers? en hoe lang voor het slapen zou je dan geen stukje fruit moeten nemen?
Beste Harriet,
Ik weet daar niet het antwoord op. In principe helpt suiker ‘s avonds niet, maar het hangt erg af van hoe jouw lichaam fruitsuikers verwerkt. Je kunt het uitproberen door een week lang ‘s avonds geen fruit te eten en dan te kijken of je beter gaat slapen.
Mooi wat je beschrijft over je fitbit horloge. Dat ken ik nog niet. En dat je blijkbaar meer slaapt dan je zelf denkt. Gelukkig maar!
Groetjes! Mireille
Dankjewel, ja dat horloge heeft me zo gerust gesteld. Deze meet precies wanneer je diepe slaap hebt, lichte slaap, remslaap en wanneer je wakker bent. Handig voor het huiswerk om te kijken of er een patroon te vinden is in de tijden dat ik s nachts wakker word. Het blijkt dat ik gemiddeld 7uur en 15 minuten slaap. Dat ik wel een paar keer wakker wordt en af en toe ook erg vaak en wat langer wakker wordt maar al met al nog helemaal in de gemiddelden. Kortom meer de beleving van lang wakker liggen dan dat het echt zo is. Toch ga ik met heel veel belangstelling de cursus volgen en het huiswerk maken.
Ik heb in andere jaren wel ernstige slaapproblemen gehad, onvergelijkbaar met de situatie nu.
Ik vind de MIR-Methode heel erg fijn, het sluit zo aan bij hoe ik voel dat dingen werken en hoe het zelfherstellend vermogen ondersteund kan worden. Ik draag het met veel enthousiasme uit. Ik doe het nu al enkele maanden en voel me er heel prettig bij
Beste Mireille
Ik miste drie oorzaken van slecht slapen .
1 Pijn
2 Teveel energie hebben . Ik ken een man welke overdag zwaar fysiek werk doet en s”avonds nog zo ongeveer 20 mensen een energie behandeling geeft. Als hij meer dan 4 uren slaapt krijgt hij hoge koorts.Hiermee wil ik zeggen dat een korte nachtrust niet per definitie als slecht benoemd hoeft te worden .
3 Mijn ervaring binnen de praktijk is dat als baby”s niet goed slapen de oorzaak vaak bij de moeder ligt. Dit telt ook voor jonge kinderen .
Dank en groet Hanneke
Hallo,
Graag had ik ook volgende onderwerpen behandeld gezien waardoor slecht geslapen wordt: chronische hyperventilatie & allergieën (zoals huisstofmijt)
mvg
David
Beste David,
Deze beide onderwerpen zitten niet in deze cursus, helaas. De allergieën worden overigens wel met de 9 stappen aangepakt. De chronische hyperventilatie kan ook verbeteren met de gewone 9 stappen.
Veel succes met de cursus! Ik hoop dat je gauw verbetering merkt!
Groetjes, Mireille
Serotonine voor slaapkwaliteit. Ik denk dat je melatonine bedoelt.
Beste Hans,
Melatonine wordt gemaakt vanuit serotonine. Ze zijn beiden belangrijk voor een goede kwaliteit van slapen.
Groetjes, Mireille
Volgens mij vergis je je als je zegt dat je het beeldscherm op BLAUW licht moet zetten. dat is juist wat de laptop of mobiel normaal heeft. Je moet omschakelen naar ORANJE licht.
Hoi, allemaal,
Bedankt allemaal, heb heerlijk geslapen die avond. Wat een kracht samen !
heb vandaag opnieuw de eerste webinar geluisterd, om voor morgenavond voorbereid zijn. Ik doe de MIR METHODE al 5 weken, het werkt, heb kleine stappen gemakt. In de avond met eerste video was helemaal slaperig, afgeleid, kon niet concentreren. Daarna weer geluisterd om alles goed te begrijpen. Goed geslapen in de laatste 2 weken, kwalitetief beter.na dat ik waker werd ( bijna altijd 5- 5:30 ) weer kn slaap gelaven met “aaien en slapen, slapen..” is mijn bevestigd dat ik dikke darm problemen had, loslaten dus. Hoe los ik dat op? Ben benieuwd naar volgende sessie.
Bedankt Mireille, heb je lief, dank God dat je op mijn pad bent gekomen. Ik was opzoek naar remedie voor mijn kalk nagel 😉 die is ook al bijna weg haha
Cijfer de kwaliteit van leven is 7.
Tot morgen
Gisteren de eerste slaap video bekeken en meegedaan. Vannacht werd ik om de twee uur wakker. ?? Dat was voor mij geen verbetering. Hopelijk gaat het op de duur wel beter.
Ik vond s avond beginnen voor mij niet haalbaar. Ik was te moe! Ik had alles wel klaar gezet en toen ik zag, dat ik het s morgens ook kon volgen, heb ik alles klaargezet . Maar wel eigenaardig ik ben om 23.30 gaan slapen en werd om 6 uur wakker! Wat voor mij al lang slapen is!! Het werkte blijkbaar al!
Ik heb het dan deze morgens wel de video gekeken, veel wist ik al, want ik ben al jaren een slechte slaper en al veel over gelezen en uitgeprobeerd. Met uitzondering van slaappillen! Sommige zaken werken eventjes en bij het minste weer van t zelfde!! Wat ik NIET wist was, dat suiker ook een boosdoener is wat slaap betreft! Het voelt zo’n groot verschil in kwaliteit van leven, van energie als ik geslapen heb! Dat ik me voor 200% ga inzetten om deze webbinar, die jullie me aanbieden aan een betaalbare prijs ga volgen! Van harte bedankt!! En ik wens iedereen veel succes! Ik geef mezelf nu een 7
Lieve Mireille, ik voelde me tijdens het webinar goed, ik realiseerde me, dat ik ‘het slaapprobleem’ positieve aandacht wil geven, het is nu ‘mijn’ slaapprobleem: ik wil er liefdevol naar kijken en onderzoeken, mijn lichaam en geest serieus nemen, niet meer aanvallen, maar omarmen, terwijl ik voorheen me veelal geergerd en moe voelde en ‘het’ slaapprobleem afkeurde, deze webinar doet een appèl op mijn eigen verantwoordelijkheid en Zelfredzaamheid, ipv me nog langer slachtoffer te voelen.
Tijdens het webinar werd ik me hiervan bewust en voelde me zachter worden: het kwam binnen en het mocht en mag er zijn! Wonderlijk he? Met dank! Leny
Ik moest na de 9 stappen enorm gapen en – ja, ‘t is niet anders – een enorme scheet en borrelende darmen ;-))
NB volgens mij moet je ‘s avonds juist blauw licht vermijden en telefoons en computers op nachtmodus (geel-oranje licht) zetten …
Dank je wel Mireille! Mijn cijfer is een zes min. Veel gegaapt gedurende het aaien. Ik wil meteen slapen en mijn bed in, hahaha
Liefs Marjan
Beste Mireille en anderen,
Heb last van tinnitus en vooral ‘s nachts is dat een overweldigende suis. Ik luister naar regengeluiden om af te leiden en dat helpt bij het in slaap vallen, maar als ik wakker word ben ik door die suis meteen weer klaarwakker. Oortjes doe ik niet in omdat het geluid dan nog veel nadrukkelijker wordt. Heb je hier een gedachte over of een soort remedie voor?
Trouwens, het bedenken om te onthouden op welke tijd ik ongeveer in slaap val is vragen om een behoorlijk slechte nacht!
Ben heel benieuwd naar de tweede video. Bedankt voor je inzet om het te verbeteren!
2 jaar geleden voor de 2e x diagnose kanker. Hele slechte periode, waar ik me met behulp van de MIR methode dapper doorheen heb geworsteld. Nu in rustiger vaarwater en goede prognose begint de verwerking pas denk ik. Al sinds opname in 2018 in t ziekenhuis kan ik hele nachten niet slapen. Medicatie gekregen. Olanzapine. En oxazepam. Daar sliep ik op. Vorig jaar geprobeerd te stoppen… gelijk lag ik weer hele nachten wakker. Iom huisarts vorig jaar juni weer begonnen met medicatie. In september gelijdelijk gestart met afbouwen. Afgelopen januari een hersteloperatie gehad met complicaties. Gestopt met slaapmedicatie. Gelijk weer problemen. Sinds 4 weken weer aan t MiRren. Ben nu zover dat ik op 1 oxazepam slaap en ook die aan t afbouwen. Ik slaap soms nog slecht in en ben nog 2 a 3 x per nacht wakker. Meest rond 02.00 u. En rond 5.00 u. Maar ik slaap tenminste!
Toen ik niet sliep gaf ik mijn leven een 3. Nu zit ik weer op een 7!
Hallo Mireille en medecursisten,
door een bijzonder slechte nacht was ik gisteravond te moe om mee te kijken, dus ik heb vandaag pas gekeken. Sinds een paar jaar heb ik spierklachten in combinatie met structureel slecht slapen. Gelukkig gaat het met beide langzaamaan betert, maar nu heb ik even een terugval. Ik gebruik medicinale cannabis om te slapen en meestal werkt dat redelijk. De oorzaak van mijn klachten is onduidelijk. Noch de neuroloog, noch de psycholoog zien een oorzaak. Het maakt me ook niet echt uit (ik ben al blij dat de rolstoel die even in zicht kwam er niet is gekomen), al denk ik zelf dat oude angsten door een onveilige jeugd vast niet meehelpen, en de overgang ook niet 🙂 Verder werkt mijn schildklier niet, wat mijn spieren ook geen goed doet. Dat is helaas zo laat ontdekt dat ik nogal wat restklachten heb. En hoogsensitief, ja, dat ben ik ook, al heb ik een paar jaar gedaan alsof het niet zo was.
Ik ben blij met mijn leven en alle lieve mensen om me heen, dus geef mijn leven een negen ondanks de flinke beperkingen waar ik mee leef. Maar goed slapen (zonder cannabis), meer energie en kracht , zouden me wel heeeeel erg blij maken.
Groetjes, en tot over twee weken, Anne
Ik kon er gisterenavond helaas niet bij zijn dus net de video bekeken
Wat mooi om dit mee te maken en wat fijn dat ik me aangemeld hebt
Viel me op dat ik tijdens de 9 stappen konstant zat te gapen en nu nog steeds
Gisteren kontakt gehad met schildklier arts , ze zei al jouw klachten kunnen weleens met de overgang te maken hebben , ik vanmorgen aan het googlen geweest van wat kan ik hier voor innemen, kwam er niet uit
Maar nu net de 9 stappen gedaan te hebben en bij stap 6 terecht kwam dacht ik….ik hoef helemaal niets in te nemen
Heb eerst eens het geduld om met de Mir aan de slag te gaan en dan te kijken wat dat doet
Ik heb er alle vertrouwen in
Ben 2 weken geleden begonnen met de Mir en ben begonnen met alleen stap 5 en 7
Voel me nog steeds een cijfer 3 maar bedenk me ook dat ik aan het loslaten kan zijn en dat je lichaam denkt….huh wat is dit
Klopt dat ?
Ik hoop dat iemand mij hierop een antwoord kan geven
Mireille dank je wel voor de 1e video
Groetjes Ada
Hoi, mijn cijfer levenskwaliteit varieert al jaren tussen 1 en 2. Misschien moet je dit lange verhaal niet on-line zetten ; het kan wel nuttig of interessant zijn voor Mireille en team om te lezen wie er ook meedoet. Ik heb meerdere aandoeningen, waaronder CVS, fibromyalgie, post traumatisch stress syndroom, slaapstoornissen allerhande (waaronder paniekaanvallen), tinnitus, brain fog, lekkende darm, aangeboren collageen-insufficiëntie met frequente kapot knappen van rug- of lendenspieren, en allerhande blokkades in nek en rug, die de osteopaat moet behandelen … Al 16 jaar intensief heel veel klassieke en complementaire therapieën en energetische methodes volgehouden toegepast, met slechts beperkt succes. De MIR methode werd mij aanbevolen door een arts-internist een paar jaar geleden, en ik ben er onmiddellijk mee begonnen. 4 maanden lang mirren is me nog niet gelukt : ik moest stoppen na ruim 3 weken alle 9 stappen, omdat allerlei pijnen en verzuring ondraaglijk werden, ook als ik het intermitterend deed. Herhaaldelijk opnieuw opgepakt, met telkens teveel pijn en verzuring na enige tijd om te kunnen doorgaan ermee. Toch hernam ik af en toe stappen 5 en 7 voor enkele weken, en nu doe ik alweer bijna 3 weken opnieuw de 9 stappen. Mijn lichaam is momenteel aan het detoxen (zoals ook de eerste keer toen ik de 9 stappen deed). Die eerste keer gebeurde er best heel wat – ook emotioneel. Dat motiveert me om het te blijven opnieuw proberen. Ik ben verslaafd aan benzodiazepines en zet om de zoveel maanden een mini-stapje, op mijn eigen trage tempo om te verminderen. Ik ben bij een psycho-analytica in begeleiding, sinds 5 maanden (eerder ook andere psychotherapie en heel veel EMDR). Ik heb besloten gewoon mee te doen met deze groep, en zie wel hoe het verloopt. Fijn dat het niet veel kost, dat verlaagt de drempel om het toch nog maar eens te proberen. Tijdens het eerste webinar moest ik veel geeuwen, bij het aaien één keer boeren en dan weer heel veel geeuwen (gebeurt meestal wel). Ik hoop dat dit groepswerk iets mag opleveren voor mij. Bovendien ben ik nu ook lid van Bethemirror geworden, en heb de intentie om vooreerst ook te gaan werken met de informatie over bijwerkingen van (slaap-)medicatie ; daar heb ik erg veel last van. Ik heb heel veel last met inslapen (paniekaanvallen – ook bij dutten overdag, wat ik vermijd), ook “gewoon” (rustig) slapeloos liggen (mét slaapmedicatie allerhande) één tot drie uren, slechte en vaak onrustige slaapkwaliteit. Vaak wakker worden rond 5 uur en rond 7 uur ‘s ochtends (te vroeg om op te staan voor mij + slaapmedicatie nog niet uitgewerkt en te weinig uren geslapen). Hoe zit dat met zomeruur en de uren van de meridianen ? Wij lopen nu ongeveer 2 uren voor op de zonnetijd. Mijn lichaam lijkt de zonnetijd te volgen : ik loop met mijn bioritme ongeveer 2 uren achter op de tijd die in de maatschappij wordt gehanteerd. Daarnaast ben ik ook hoogsensitief. Mijn dagelijkse leven wordt 100% bepaald door mijn ziektetoestand en klachten die variëren in intensiteit. Ik verzorg heel goed mijn slaaphygiëne over het algemeen. Alleen het afblijven van suiker lukt niet (de dranken wel). Dat ligt aan de onverwerkte emoties en de stress. Ik kies er bewust voor om mezelf daarvoor niet op m’n kop te geven. Het was fijn om je te zien vanavond. Groetjes, en tot volgende keer.
Er was bevestiging van wat ik al weet, maar ook nieuwe details gehoord waar ik mee kan experimenteren. Suiker probeer ik totaal weg te laten, maar fruit eet ik veel en daar zit het ook in.
Ik slaap moeilijk in, ik lees in bed om van het gepieker af te zijn tot m’n ogen dichtvallen en dat kan wel 2 uur duren (11 – 01 uur). Meestal word ik rond 3 uur even wakker, en soms blijf ik dan wakker tot 5 uur. Rond 6.00 of 6.30 uur word ik wakker. Bij elkaar haal ik nooit de 8 uur slaap. Maar ‘s avonds op de bank val ik wel vaak in slaap.
Heel soms slaap ik een hele nacht door en dan voel ik me overdag geweldig actief.
Op de ombouw achter m’n bed liggen stenen tegen elektromagnetische straling en ik draag een memonizer als armband. Een winkel als de Mediamarkt kan ik niet ingaan
Ik ben bang voor de komst van 5G en teken alle petities ertegen. Ik heb trouwens genoten van de rust tijdens de intelligente lockdown, en de Ohropax ga ik zeker kopen.
Dank je wel.
Hallo Marianne, ja de 5G daar protesteer ik ook tegen. Evengoed krijg ik hevige kriebels en stress als ik uitzondelijk eens de mediamarkt of dergelijke binnen “moet”. Misschien mag je vertrouwen cultiveren dat binnen afzienbare tijd voldoende ogen zullen geopend worden ivm 5G en straling in het algemeen ; dat er daardoor gaandeweg andere keuzes worden gemaakt op beleidsniveau. De astrologische constellaties zijn al geruime tijd heel transformerend en eye-openers, en die blijven nog een jaar lang komen, met een decennium lang de verdere uitwerkingen ervan. Dit jaar leggen we fundamenten voor een nieuwe maatschappij. Niet iedereen zal kunnen volgen : een deel van de mensen zal blijven hangen in 3D, en een deel zal groeien in 5D. De beide dimensies zullen nog heel lang naast elkaar blijven bestaan op onze planeet. Het is een uitdaging om hiermee te leren leven en vanuit je eigen kernkracht je te richten op de groeiende 5e dimensie. Ik aai nu ook de 0.9 stapjes, die recent werden aangereikt. Ze werken bekrachtigend. Ik dank Ans en Mireille hiervoor om dit te delen.
Lieve Mireille,
Ik ben nu zowat een goeie 3 weken bezig aan de MIR methode. Wat me opvalt, is dat ik ook meestal moet geeuwen tijdens de 9 stappen. Ik ben sinds de 2de week heel energetisch van ‘s morgens vroeg al, wat voordien niet het geval was. Ik kwam altijd om 3u-3u15 wakker en rond 5u30. Nu slaap ik al tot 6 u aan een stuk.
Mijn enthousiasme bij te leren via jouw site is enorm. Als ik wakker word, krijg ik een boost van energie om mij verder te verdiepen in alles wat ik maar over MIR kan vinden. Ondertussen heb ik al meerdere mensen kunnen wakker maken om de 9 stappen ook te doen. Ik denk er zelfs aan, na me nog meer verdiept te hebben, om eind dit jaar er een lezing over te geven. Ja, heb me vandaag al een flipchart gekocht! Dit is echt een leuke verslaving!!! haha Liefs
Bij de negen stappen al geeuwen.
Meerdere meridianen laten mij weten wat er speelt, daardoor kijk ik uit naar de volgende keer.
Zo zacht, zo vriendelijk is deze methode en zo verhelderend.
Willie
Mijn cijfer op dit moment is een 7
Hallo Mirella .
Ik heb de eerste sessie slaap op mijn ongewenste mail ontvangen.
Wat kan ik doen om het op mijn normale mailtje krig??
Ik heb geluisterd en was halverwege helemaal weg .Ga hem nu maar luisteren voor ik naar ben ga.
Vond het heel interessant en hoop dat ik de 2 de op mijn gewone mail krijg Z Lieve Groetjes Lennydemelker
Beste Lenny,
Op deze pagina vind je uitleg hoe je kunt voorkomen dat onze e-mailberichten in je map Ongewenste mail komen: https://www.mirmethode.nl/aanmeldbevestiging/.
Een fijne videocursus toegewenst,
Hartelijke groet,
Team MIR-Methode
Nu is het donderdag, het slapen gaat niet echt beter, wel is er veel in gang gezet en heb ik een stevige migraine aanval gekregen, die gisteren begon eni nog niet voorbij is.
Een paar dingen uit de video resoneerden nogal en m’n lichaam is op tilt gegaan.
Het was wel een heel sterk veld, bescherming voor hooggevoelige mensen is een punt van aandacht.
om dat het in de veiligheid van thuis gebeurt, ging ik heel open en kwam er erg veel binnen. Wat dus veel opriep. Moeder, die al 35 jaar geleden is gestorven kwam voorbij en omdat suiker iets is wat ik lastig vind te laten staan en vaak tussen 3 en 5 wakker ben, werd ik me bewust van een oneindig verdriet, die makkelijk overgaat in het verdriet van vele mensen…
Fantastisch ! mijn ogen waren dicht voor het eerste deel van het webinar, maar mijn oren waren OPEN, en ik hoorde alles diep en zuiver. wat ‘n ontdekking dit webinar. ‘k kijk uit naar de volgende keer ! dankjullie wel !
Hallo lieve Mireille en het Mirteam.
Hartelijk dank voor deze eerste webinar. Gelukkig behoor ik niet tot een hele slechte slaper, maar ken het wel, en nu is het af en toe raak, dat ik heel vroeg wakker word en soms ook blijf.
M’. N. tussen 3 en 5 gebeurt het heel af en toe wel eens dat ik in een diepe angst terecht kom, waar het op dat moment lastig uit komen is. Doordat ik veel heb gemediteerd en elke ochtend begin met een half uur meditatie, ben ik hier wel doorverrast. En moet ik van alles uit de kast halen om eruit te komen. Het is vaak aan mijn partner gerelateerd, angst dat hij sterft of hoe het verder met hem moet, lastig dat los te laten af en toe…
Nou dus al een hele boel, we gaan er lekker mee aan de slag. Ik ken de Mir methode al heel lang, ga er nu weer meer werk van maken.
verder ben ik 70, dus heb al heel wat jaren achter me..
Tot de volgende keer!
Dank voor deze mooie webinar! Ik vond het boeiend! Helaas moet ik medicatie gebruiken om te kunnen slapen. Mijn slaapproblemen zijn erger geworden door de toename van zendmasten en sterke wifi signalen van de buren alom. Maar ik ga in ieder geval proberen of ik dankzij deze cursus met minder medicatie en het liefst zonder aan een goede nachtrust kan komen.
Ahoj Mireille,
dankjewel voor je plezierige en interessante uitleg. Dat bepaalde meridianen gedurende bepaalde tijden actief zijn was nieuw voor mij. Nu, na je webinar, voelt mijn lijf zwaar en ontspannen. Het voelt of ik zo in slaap kan vallen. Hoopgevende start!
De kwaliteit van mijn leven m.b.t slapen waardeer ik tussen 5 en 7.
Ik doe ook mee aan de cursus afvallen. Kan dat samen?
Ik ben sinds 5 december 2019 bezig met de MIR-Methode. Ik merk dat er van alles veranderd.
Ik ben blij dat je dit mogelijk maakt.
Slaap zacht …
Beste Yvonne,
Je kunt de videocursussen prima naast elkaar volgen.
Fijne cursussen toegewenst,
Hartelijke groet,
Team MIR-Methode
hallo
Ik ben Diny en vond het heel mooi en goede uit leg
Ik slaap slecht ben 2 keer per nacht wakker om naar de tolet te gaan
En mijn cijfer van leven is 3
Bedankt en tot de volgende keer
liefs Diny
Heb nu al het gevoel dat ik snel in slaap van. Bedankt
Na het aaien ontzettend aan het geeuwen. Jij zei het net en het begon. Heb al veel geleerd en opgestoken en er wordt me al veel duidelijk. Dank je wel.
Tijdens het samen MIRren moest ik ontzettend gapen bij stap 3 moeder loskoppelen en bij stap 7 basisbehoeften. Heel benieuwd hoe ik vannacht slaap. Meestal val ik redelijk goed in slaap maar wordt regelmatig wakker.
Hoe zit het met slaapmedicatie, door jaren werken in vol continu diensten ben ik verslaafd geraakt aan slaapmedicatie en kan niet meer zonder.
Mijn reactie tijdens deze webinar waren hele zware tintelende voeten alsof ze heel groot warwen
doof worden komt ook voor bij slecht slapen door apneu.
De auditieve schors is zeer gevoelig voor zuurstofgebrek.
3
een 7
De laatste sessie is met pasen. Ik ben dan weg. Is het mogelijk om deze laatste sessie iets later te kunnen bekijken.
Beste Adrie,
Bedankt voor je bericht. Het is geen probleem om de laatste sessie terug te kijken. Dit kan via de link die je ontvangt in de uitnodigingsmail.
Hartelijke groet,
Team MIR-Methode
De nacht na de webinar van 14 oktober heb ik beroerd/bijna niet geslapen…
Ik ging moe naar bed, 22.45 uur,slapen geaaid.
Ik werd wakker om 23.50, 24.00 uur, 00.15, 0.45, 1.15, 2.00, 2.30, 2.45, 3.00,
3.30 plassen, wakker tot 4.00.. of 5.00, en schrok toen wakker van de wekker om 7.30..
Ik word steeds wakker van schouderpijn, slapende hand, draai naar andere kant steeds tot daar een arm slaapt.
Toen de wekker me wakker maakte was ik moe en had hoofdpijn, bovenop mijn hoofd. Het leek of ik elk kwartier wakker was..
18 oktober ben ik naar Duitsland gegaan en daar was weinig bereik van telefoon. Vandaar mijn late reactie.
Daar heb ik ook niet erg lekker geslapen. De eerste nacht daar nachtmerrie (gedeeltelijk over de reisindrukken en drukte voor ik ging) Smiddags een uitputtende bergwandeling in de regen gemaakt. Werd wakker van de nachtmerrie om 6.15 met hoofdpijn bovenop.
Ik was in Dld voor chakrameditaties en mantrazingen, dat was fijn. Na 2 nachten slecht slapen daar kreeg ik drupjes CBD olie met THT
voor het slapen gaan. Ik werd minder vaak wakker en had minder last van mijn schouders snachts..
Over het algemeen ben ik moe overdag. Ik merk dat ik in slaap val als ik drop gegeten heb..suiker dus.
Mijn cijfer/leven is een 5, soms een 6.
Ik wou dat ik me fitter voelde. Lopen met mijn hond vind ik vaak vermoeiend, dat wandelen in de bergen vonden de lange afstand wandelaars heerlijk, anderhalf uur in de regen, ik vond het halverwege (vals plat) al genoeg voor mij, niet leuk meer, voelde mijn benen, moe.Jammer toch.Hoop echt dat het veranderd..Ik slaap op mijn zij omdat ik als ik op mijn rug slaap misschien toch nog slaapapneu heb, dat weet ik niet of ik het nog heb. Heb op mijn zij leren slapen dan zakt de keel niet in de luchtpijp. Maar ik ben altijd een rugslaper geweest en op mijn zij gaat mijn arm en/ of mijn hand slapen en ik word dan weer wakker. ik weet het niet meer..misschien is mijn boxspringmatras ook niet goed voor het op de zij slapen, misschien staat het niet waterpas..
Hoi Karin,
heb je een goede fysiotherapeut al eens naar je nek laten kijken? Wat je schrijft over pijnlijke schouder en slapende armen kan erop wijzen dat er een zenuw bekneld raakt. een speciaal kussen kan dan ook goed helpen: zo’n kussen met een bult voor je nek. Ik heb hier ook heel veellast van gehad maar dankzij oefeningen en een Sissel kussen heb ik er geen last meer van. Misschien heb je hier iets aan?
groetjes, en slaap lekker! Anne
Na het eerste webinar ben ik al vijf ochtenden fit wakker geworden en dat is me de laatste 20 jaar niet meer overkomen, wist niet dat het kon. En vrij energiek door de dag heen. Een wonder.
Twee keer lag ik wakker van de week en heb ik slapen slapen slapen geaaid en werd ik uren later verbaasd wakker. Huh? ben ik zomaar in slaap gevallen? Ik ben van de suiker af door het overgewicht webinar dat ik tegelijkertijd volg, dat geeft ook veel rust in mijn lichaam en een uur voor het naar bed gaan alleen maar analoge dingen is goed te doen. had ik niet gedacht, maar afwas opruimen, was ophangen, kaars versieren met een wasstift, met de kat spelen, een rondje om is goed te doen. Het uur is zo voorbij. Ik slaap er dieper door en heb dan minder onrust bij het in slaap vallen. vrij wonderlijk allemaal 🙂
Hoi Mireille,
Dank je wel voor het webinar. Tijdens de 9 stappen veel geeuwen, en voelde me moe. Bij “moeder loskoppelen ” en “basisbehoefte aanvullen”‘ ineens erg warm. Die nacht erg vaak wakker geweest, onrustig gevoel borstgebied. De nacht erna heerlijk doorgeslapen. Wist niet dat dat nog kon 🙂 Jammergenoeg de nachten daarna weer wakker met het onrustige gevoel, vaak tussen 4 en 5-6 uur. Vervelende druk op mn borst wat me dan weer angstig maakt en dat bevordert de nachtrust niet echt; de fitheid overdag trouwens ook niet. Blijf dan een beetje “hangen” in die onrust.
Hoop dat de webinars daar verandering in gaan brengen. Ik kijk ernaar uit!
Eyeopeners: verstoorde meridianen::emotionele gebeurtenissen (Vader jaren geleden overleden aan hartaanval in de ochtend)
overgang/hormonen: de vrouwenlijnen, verlies eigenwaarde
Groetjes, Laura
Na een kwartier in het webinar werden mijn ogen zo ongelofelijk zwaar dat ik ze niet open kon houden en kon nog wel horen wat er gezegd werd. Misschien toch de groepsenergie, want zo moe ineens maakte ik nog niet mee. Op een gegeven moment weer wakker genoeg om de 9 stappen mee te doen en bij de 2e stap van de detox moet ik vaak geeuwen en nu weer. Dat is dan misschien wel loslaten van toxische belasting :-). Aan het einde kwam er een diepe zucht. Ik vond het onwijs interessant (ik had nog een keer gekeken nadat ik half in slaap was gevallen en de volgende dag nog een keer) en kijk uit naar de volgende! De nacht na de uitzending werd ik klokslag om 2 uur wakker en daarna weer om 4.30 uur en om 5.30 en 6.30 uur. Meestal slaap ik in 1x door tot 6.30. Ik drink geen alcohol of koffie, altijd al afkeer van gehad, was dat maar zo met suiker, kan ik af en toe niet weerstaan, ga ik beter op letten!
O wat goed van je, je kunt het webinar dus terug kijken, ik dacht dat dat niet kon omdat het live was. Ik wil het zeker een keer terug kijken, ik vond er veel dingen confronterend in. Wat een eyeopener is, is dat de nachten dat ik een uur voor slapen gaan de laptop uitzet, ik echt beter slaap, ik denk dieper, dan de nacht waarop ik doorging met laptop kijken tot ik naar bed ging, een half uurtje was niet genoeg. Je weet het, maar ik deed het niet, nu door het webinar ga ik het uitproberen: eens twee weken kijken waar de verschillen in zitten.
Riëtte
Toen je het over de hersenstam had en dat er s`nachts iets gebeurd kon zijn, kreeg ik meteen een aha gevoel. Dank je dat ik dat kon loslaten. Zelf slaap ik sinds een tijdje met een katoenen maskertje op waar ik lavendel op druppel. Mijn slaapkamer is niet donker genoeg en ook dat helpt. Ik geef m’n leven nu een 6. Zonder wekker word ik altijd om 5.30 uur wakker en sta ik ook op. Nu heb ik al 2 ochtenden doorgeslapen tot 7.30 u. Dank je Mireille en veel succes. Voor jullie allemaal een heerlijke nachtrust gewenst!
een aanvulling vind ik dat er iets gebeurd kan zijn terwijl je sliep, want als baby word je ook overdag te slapen gelegd. Het hoeft dus niet alleen in de nacht gebeurd te zijn. Bij mij was het wanneer ik als baby lag te slapen.
cijfer 2
door al meer dan twee jaar niet kunnen slapen/doorslapen. soms hele nacht wakker, soms om 00.30u, lig vier uur wakker, dan terug inslapen. Soms om 001u. Soms om 3u.
ben oververmoeid. Thuis v h werk.
overal pijnen gewrichten spieren pezen….
wat ik wel merk dat ik geen koffie meer kan verdragen, ik eet ook minder brood, geen cola zero meer drink, wel nog een wijntje…
er is dus wel iets a h veranderen, alleen die slapeloosheid en vermoeidheid blijven met alle gevolgen…
ben al van april in ziekteverlof…
ik blijf de MIR doen, en Mireille, ik wil je van harte bedanken voor alle werk dat je doet. Ik blijf geloven in het zelfhelend vermogen v h lichaam. Ik dank je voor de webinars. Oprechte dank!
Jeetje Sarah, ik leef met je mee! Ik heb inmiddels 14 jaar ervaring met slaapproblemen, energiegebrek en chronische pijn. Wat ik je even wil laten weten: het kan echt veel, heel veel beter worden! Misschien niet meteen, maar stap voor stap als jij steeds meer vindt wat voor jou werkt en wat bij je hoort in je leven. Hoop van harte dat de MIR en deze webinars je alvast een mooie stap vooruit gaan helpen. Good luck en hou moed! Warme groet, Maya
dankjewel Maya
Very welcome!
Hallo Mireille/lieve mensen,
Bedankt voor dit webinar!
Ik ben pas een dag of 5 de MIR-Methode aan het volgen en dan alleen stap 5 en 7. Sindsdien heb ik lichte keel- en maagpijn.
Ik heb een prostaatoperatie gehad en er werd net voor de operatie besloten toch met algehele narcose te gebruiken i.p.v. een ruggenprik. Het gevolg is dat ik een angststoornis rond het slapen heb opgelopen. Na webinar 1 heb ik het idee dat het met de hersenstam te maken heeft. Ik ben natuurlijk ook weer benieuwd naar de volgende webinar.
Fijne weken en lieve groetjes,
Huub
Hallo Mireille,
Tijdens de 9 stappen veel geeuwen. Maar vannacht amper geslapen moest ieder uur plassen en dan duurt het altijd weer een poos dat ik in slaap val. Tegen 5 uur eindelijk in slaap gevallen tot 7 uur en ja hoor weer naar het toilet, toen het slapen maar opgegeven. Dit is voor mij wel een vaker voorkomend probleem. Hoop dat ik wat aan de webinars heb en het beter wordt.
Gr Ria
Maya , je uitleg heel erg fijn om te lezen . Nog meer qua uitleg jouw meditatie van gebed . Centering Prayer Kun je hier wat uitleg over geven ? Heb er nooit van gehoord maar wekt wel mijn nieuwsgierigheid op . Lieve groet , Helena
Dag Helena, fijn dat je er wat aan hebt! Centering Prayer is een stille, meditatieve vorm van gebed. Je verbindt je met en stelt je open voor het goddelijke, in een soort houding van stille afwachting, toewijding en overgave. Je laat als het ware weten dat je ‘beschikbaar bent’ voor contact met het goddelijke, zodat dit actief in je kan gaan werken. Als je afgeleid wordt door gedachten, gevoelens, waarnemingen, etc. herhaal je innerlijk zachtjes en rustig een heilig woord, dat je zelf kiest, zodat je weer ‘afgestemd’ bent. Reken maar op heel wat gedachten e.d., dat hoort erbij. Je keert gewoon steeds weer terug via je heilig woord. Dat doe je gedurende 20 minuten, liefst 2x p.d. Ik ben zelf met 1x p.d. begonnen, voor mij voorlopig genoeg. Het werkt niet alleen positief op mijn slaap, maar ook heel mooi door op contacten met anderen, verzachten, meer inspiratie, energie en meer. Ook werkt het louterend, dus zeg maar ‘licht op de schaduw’, je donkere kanten worden eruit gewerkt zeg maar. Dus emoties kunnen bovenkomen, het is niet alleen maar makkelijk, net als bij de MIR zeg maar, “no mud, no lotus” 😉 Er is een website: http://www.centeringprayer.com/ Ik kan het je aanraden hierover te lezen als je het wilt gaan doen, de boeken van Thomas Keating (Nederlands: “open geest, open hart“), Basil M. Pennington en Thomas Merton zijn helpend. Beginnen met een kort eigen openingsgebed kan fijn zijn, net als een mooie afsluiting, zoals het Onze Vader. Wie weet is het wat voor je, ik hoop het! Warme groet, Maya
Ik kon vanmorgen, de dag na het webinar, wel blijven doorslapen, ik lag lekker en sliep vast, ware het niet dat iemand buiten begon te praten en bleef praten. Ik voel mijn moeheid vandaag heel erg, als een soort erkenning. Of ik laat heel veel los nu, want echt slaperig moe ben ik niet. Maar mijn lichaam voelt heel moe. Ben heel benieuwd naar de effecten de komende weken en blij dat we het samen doen, ook fijn om de reacties van jullie te lezen.
Hallo Mireille,
Ik kan niet wachten op de rest van het webinar..! Ben vannacht om 2, 4, en 6 uur wakker geworden, door externe prikkels, dus vooral door mijn eigen hooggevoeligheid. Ik heb op maat gemaakte oordoppen (van Beter Horen-winkel: aanrader!), drink maar 1 kopje koffie ‘s ochtends, het slapen slapen slapen-aaien brengt mij accuut aan het geeuwen (zo ook yoga trouwens en mijn shakti-matje), maar desondanks is mijn hoofd (zintuigen?) te alert om in slaap te vallen (hersenstam?). Het is niet eens alleen gepieker, maar ook lied-teksten die in mijn hoofd zitten, intuïtieve beelden, ‘herkauwen’ van gesprekken enzo…
Ik ben heel blij met je webinar en heel benieuwd!
groetjes,
Vera
Beste mireille
Ik kan ook vaak niet slapen van de pijn, verkramping/ verstrakking in mijn lichaam. Ga je het daar ook nog over hebben? Verder veel herkenning. Ik heb met de webinars van eten mee gedaan daar is zoveel opgelost, ben 22 kilo afgevallen sinds januari. Hoop, Verlang ook naar beter slapen.
Bij moeder loslaten ging ik geeuwen. Bij hormoonstelsel boeren.
Ik geef mijn leven nu een 4 qua energie.
Ik merk ook dat ik soms al op zie tegen het gaan slapen, vooral als ik een aantal nachten heel slecht geslapen heb. Bij mij gaat het in een golf beweging Soms niet in slaap kunnen vallen Soms s nacht uren wakker liggen. Of heel vaak wakker worden.
liefs yvette
Hallo Mireille,
Bij de lijst “Invloed op jouw leven” zou ik willen aanvullen dat je steeds moeilijker besluiten kunt of wilt nemen. Daar kan het gevolg van zijn dat je geen hulp zoekt of dat je steeds verder in een aldoor kleiner kringetje verstrikt raakt. Helaas spreek ik hier uit eigen ervaring.
Dank je wel voor de webinars.
Geertje
hoi Mireille je geeft aan dat je ‘s avonds je mobiel op blauw moet zetten. Maar het is precies andersom!! blauw maakt wakker, oranje/geel maakt slaperiger (denk maar aan kaarslicht). ik heb op mijn laptop het programma f.lux dat dit bv automatisch regelt.
Beste Colette,
Ja, ik hoorde het dat ik het verkeerd om zei. Ik ga het in het 2e webinar opnieuw uitleggen, en dan goed. Dankjewel voor de verbetering!
Groetjes, Mireille
Ik word elke nacht om de 2/3 uur wakker om te plassen, maar kan meestal meteen weer in slapen. Ga de tip slapen slapen slapen proberen, als ik niet in slaap kan vallen na een plasje.
DE eerste keer dat ik met een webinar meedoe! Ben 70 jaar en natuurlijk heb ik me aangemeld omdat ik slaapproblemen heb.
Wat heeft alleen dit eerste deel me al goed gedaan! Verschillende oorzaken herken ik al: bakkie koffie na het avondeten met wat lekkers, vaak een glaasje wijn vòòr het avondeten ( borreluurtje ).tja: hormonen…nog steeds heb ik opvliegers, waar ik ook ‘snachts wakker van wordt, soms 3 à 4 maal per nacht!
Ook met mijn mobiel of laptop ben ik regelmatig bezig: er is zoveel te lezen of op te zoeken of om te bekijken ( You Tube ).
Moet veel afleren dus, maar ik voel nu al dat ik daar helemaal voor klaar ben en achtersta!!
De laatste 2 nachten heb ik heel goed geslapen: heb na 20.00 uur een goed warm bad genomen met daarin speciaal badzout van Jentschura: “Meine Base”, wat goed is voor ontzuren. Ook een warm voetenbadje met “Meine Base ” schijnt goed te helpen.
Daarna geen TV/ mobiel enz. meer, maar wel een fijn boek. Prima geslapen dus!
Dank je wel Mireille, ik zal mijn huiswerk goed doen en kijk uit naar de resultaten, maar ook naar de tweede Webinar.
Groet, Agaath
Wat super Agaath! Daar word ik blij van om het te lezen. Hoop dat je heeeeel veel goede nachten hebt vanaf nu! 🙂 Warme groet van Maya
p.s. ik val overdag nog wel eens in slaap op de bank, met boek, tv..
wisselend hoe ik me voel, is veel erger geweest hoor, ben getest op apneu en ja ik had dat, na 5 minuten al zuurstoftekort. En toen kreeg ik een MRA-beugel. Die draag ik nu 2 jaar niet meer, door Buteyko-ademtechniek en op de zij slapen..maar ik moet wel op mijn rug af en toe want mijn lieve arme schouders doen pijn snachts..
Hallo Mireille,
aller eerst wil ik je bedanken voor al je mooie werk!! Ik volg je al heel wat jaren en ben sinds een paar maanden ook lid geworden van de be the MiRror. Daar ben ik je heel dankbaar voor.
Vanavond voor dat we de 9 stappen gingen doen, voelde ik een druk bij mijn zonnevlecht. Na de 9 stappen, was dit gevoel weg en kreeg ik kippevel over mijn hele lichaam en daarna voelde alles heel zwaar en voel ik me slaperig.
Lieve groetjes van Karin.
De 1e webinar gehad en ik vond het heel prettig, heel duidelijk. Allerlei informatie dat vind ik heel lekker om zo meer inzicht te krijgen. Een grote oorzaak ligt in lichamelijke problemen, ik heb geen dikke darm, stuk dunne darm en deel endeldarm meer, een pouche maar daardoor gelukkig geen stoma meer. Hierdoor heel erg moe, geen energie, weinig weerstand, gewrichtsproblemen, me altijd “niet lekker” voelen vooral als ik lig, veel naar toilet elke 2-2,5 uur en daarna blijf ik vaak wakker, ga er vaak uit omdat mijn buik rot voelt en vanaf 4 uur slaap ik wat maar nooit langer als 2-3 uur. Mijn inslapen is ook slecht hierdoor veel denken bedenken, vaak ook leuke denken maar niet slapen.om de nacht een slaappil maar dan nog veel wakker helaas. Ook heel gevoelig voor van alles. Ik ben nu erg benieuwd wat dit voor mij kan doen. Het voelt goed, alvast bedankt, groetjes Gerda
Hoi Mireille, dank je wel voor de info! Bij computergebruik is het nodig om het blauwe licht (dat de melatonineproductie tegenwerkt) te vermijden en dat kan door het rode licht te versterken (middels instelling of app zoals Twilight). Hartelijke groet, Ina
Beste Ina,
Ja, ik hoorde het dat ik het verkeerd om zei. Ik ga het in het 2e webinar opnieuw uitleggen, en dan goed. Dankjewel voor de verbetering!
Groetjes, Mireille
Thanks lieve Mireille! Heel fijn dat je deze cyclus nu bent gestart. Lekker flink geeuwen en ook schokken tijdens de 9 stappen. Slaap de laatste tijd ineens veel beter sinds ik Centering Prayer dagelijks doe (is meditatieve vorm van gebed, echt prachtig, aanrader!) en sinds het begin van mijn hersenschudding (nu 4 weken geleden) nog veel beter. Grappig hè. Veel slaapbehoefte en heel klein rustig wereldje met nauwelijks iets om me druk over te maken en bijna geen internet en tv zal wel helpen. Zelfs goed door deze krachtige volle maan heen geslapen. Realiseer me door je webinar dat bijna helemaal geen suiker meer sinds een maand of twee vermoedelijk ook grote rol speelt, neem zelfs geen natuurlijke suikers zoals honing, agavesiroop e.d. en niet teveel fruit. In je ‘algemene’ slaap webinar (nummer 33 op bethemirror.nl) gaf je chocola ook als bron van tryptophaan, met extra tip om dit niet ‘s avonds te eten. Ik neem nu alleen nog een beetje bio chocolo met 85% cacao en rietsuiker, dan is de suiker intake minimaal.
Ik wens iedereen heel veel vooruitgang deze weken en sweet dreams!
Beste Maya,
Dankjewel voor je aanvullingen!
Groetjes, Mireille
Very welcome en supertip van het reinigen van kussens e.d.! Had de slaapkamer weleens gedaan, maar nu ook de kussens en dekbedden en ook afzonderlijk het bed. Daar heb ik 14 jaar slapeloosheid op meegemaakt en ooit de bedbodem 2ehands gekocht, dus dat bed heeft wel wat losgelaten, super! Ben zelf blij, lichter en energiek geworden na deze ‘reinigings sessie’, thanks! 🙂
Hallo Mireille,
Ik ben héél blij dat slapen het onderwerp is geworden voor een webinar. Ik geef mezelf een 4. Ik ben hooggevoelig wat erg lastig is. Ik slaap héél weinig soms maar een uur per nacht. Mijn lichaam is zo moe maar ik heb geen slaapgevoel. Mijn hoofd is zo wakker.Ik kan nu al gaan proberen om slapen,slapen enz. te gaan aaien en ben blij dat ik weet wat ik zelf vast kan gaan doen. Dank je wel alvast. Ik heb er zin in!
Lieve groet, Marie-José
Na de 9de stap begon ik een paar keer flink te geeuwen.
En voel me nu moe in het hoofd.
Ben ook erg benieuwd hoe het inslapen vanavond gaat.
Dank je wel Mireille
Bedankt Mireille! Ik ga opschrijven hoe laat ik wakker wordt. Komt meestal meerdere keren voor en ben benieuwd met welke meridianen dat te maken kan hebben. Ik kijk dus uit naar de volgende webinar. In verband met de hooggevoeligheid heb ik bij een hoorspecialist oordoppen op maat laten maken die speciaal voor het slapen zijn. Het is even een investering (rond €90,-) maar ik ben er tevreden over. Ik wens iedereen welterusten! Liefs Liane
hoi lieve mireille
ik ben telkens aan het gapen
nou was ik al wel moe
ik ben momenteel telkens aan het niezen en heb n snotneus wat al weken duurt,
dus dan is erg belangrijk om goed te kunnen slapen.
veel liefs ursula
Tijdens het webinar èn tijdens de 9 stappen heb ik heel veel zitten geeuwen.
Groetjes, Willemine
Ik werd opeens emotioneel en moest huilen
Hoi, bedankt!
Mijn leven krijgt nu een 3.
Deze avond krijgt al een 7, want wat is het heerlijk om te voelen, dat ik niet de enige ben die worstelt met de zeer herkenbare onderwerpen. Ik verheug me op het vervolg, hartelijks, Jolán
Hoi Jolán, jouw cijfer ‘3’ bleef wel bij me hangen hoor… Ik hoop van harte dat je heel gauw verbetering bemerkt! Ik wil je uit ervaring laten weten dat het echt steeds beter kan worden, naarmate je meer het leven gaat leiden dat goed voor je is en de dingen doet die je nodig hebt. Hopelijk is deze webinar cyclus een hele mooie stap op weg naar lekker slapen. Veel sterkte en hou moed!
Hoe zit het met lezen in bed
Beste Ria,
Lezen in bed is prima. Als het maar niet te spannende lectuur is.
Groetjes, Mireille
Ik begon ontzettend te geeuwen en voel me nu hondsmoe; zou zo in slaap kunnen vallen.
Jeee wat super leuk dit.Ik werd er zo blij van.De blijheid waar mee ze t heeft gezegd .Heel leuk
Dank je, erg duidelijk en of niet zo’n bombarderende woorden attack zoals ik het eerder kreeg bij andere webinars.
Ik mis 1 detail , 1. ZUCHTEN is ets v je hart verluchten
2. BOEREN loslaten van … ballast , juist
3. GEEUWEN wat was dat ?? Dank je voor je anttwoord .
Beste Lieve,
Geeuwen is loslaten.
Slaap lekker!
Groetjes, Mireille
Dank je wel!
Ik heb veel gegaapt (losgelaten).
Ik luisterde de webinar in de huiskamer met koptelefoon op. Mijn man zat tv te kijken en gaapte heerlijk mee. Waarop ik moest lachen (nog meer loslaten).
Mireille dankjewel voor vanavond. Ik wil graag weten hoe ik een ruimte in huis zoals de slaapkamer, het bed of mijn kussen reinig met de MIR-methode. Is hierover iets te vinden na inloggen bij be the mirror?
Alle deelnemers een voor hen goede nachtrust gewenst…
Anneke
Beste Anneke,
Je doet dan gewoon de 9 stappen terwijl je je kussen aait. Hoef je maar 1x te doen.
Groetjes, Mireille
Fijne webinar
Duidelijk
Blijf geeuwen na gezamenlijke Mir
Mijn cijfer voor leven nu is 6
Wat een heerlijk ontspannen start van deze serie. Veel herkenning in de voorbeelden/oorzaken van mijn slaaptekort. Werd tot voor kort steeds wakker tussen 01.00-03.00 uur en sinds 4 weken rond 05.00 uur en dan klaarwakker. Is veel gaande en verwerking vindt plaats. Ben erg benieuwd naar je toelichting tzt op de verstoorde meridianen (energievelden). Geeuw me nu suf en ga afsluiten. Dank je wel Mireille!
Dankjewel, Mireille.
Je vertelt het leuk en vooral helder.
Ik werd ineens ontroerd tijdens de 9 stappen van de MIR-Methode. Dat heb ik nog nooit eerder gehad, terwijl ik al vaak de MIR-Methode gedaan heb.
Eyeopener: Bij de hormonen/overgang: issues met moeders die nog in je systeem zitten. De vrouwenlijnen….
Ik wens dat jullie allemaal en goede nachtrust, die elke dag beter wordt.
Dank je wel Mireille voor de duidelijke uiteenzetting van wat we gaan doen de komende weken. Tijdens het samen doen van de MIR methode heb ik veel zitten geeuwen. Dus… veel losgelaten.YES!! Dat op zich zal al rust geven en opgeruimd voelen.
Tot de volgende keer en succes voor ons allemaal. Op naar een goede nachtrust.
Wat een fijn en goed begin! Bij de 9 stappen zat ik gelijk enorm te geeuwen. Ik kijk uit naar de volgende keren.
Mireille , hartelijk bedankt voor de eerste sessie over slapen . Vanaf het startpunt tot het eind dit ervaren . Behoorlijk geeuwen en tranende ogen en druk op mijn hart en gloeiend gevoel erom heen . Vriendelijke groet Helena
Heb je het ook warm nu? Ik wel namelijk.
Heel erg gapen tijdens de webinar
Blij ik mocht deelnemen, bedankt voor je mooie Inzet.
ik doe ook mee met overgewicht loslaten. Hoe combineer ik de twee webinars wat betreft MIR-Methode doen? verder geen feedback nog, was veel te laat met inchecken, was de tijd vergeten!
Beste Marianne,
Dan hoef je niks extra’s te doen. Je kunt wel experimenteren met ‘slapen, slapen, slapen…’ te aaien.
Groetjes en veel geluk!
Mireille
veel gapen
Hoi Mireille,
Fijn om weer een webinarserie te doen. En een hele belangrijke voor mij.
Vanaf het moment dat de 9 stappen op het scherm stonden begon ik te gapen. Flink te gapen. En bij basisbehoeften aanvullen kreeg ik jeuk aan mijn neus. Dat was toch ook een teken dat er iets gebeurt?
Ik ga weer trouw aan mijn huiswerk. Fijne avond.
Beste Anne Claire,
Ja, jeuk aan je neus betekent ook loslaten. Super!
Groetjes, Mireille
een oorzaak van slaapproblemen is het computergebruik ( 1 uur voor het slapengaan uitzetten), maar hoe zit het met het tv gebruik?
Beste Anja,
Voor de tv geldt precies hetzelfde. Dankjewel voor de aanvulling!
Groetjes, Mireille
ik moest enorm geeuwen bij de negen stappen, ik was ook al moe vanavond, ik weet niet of het daardoor ook komt.
na de 9 stappen moest ik erg gapen… terwijl ik niet moe ben
is er een mp3 beschikbaar met de 9 stappen?
Beste Martin,
Ja, die staat op de website, ik meen onder de instructie-video.
Groetjes, Mireille
Tijdens de 9 stappen en ook daarna heel veel geeuwen…
Kwaliteit leven 3. Score invloed op je leven 10/11. Oorzaken slaapproblemen: 5/6. Enkele veelvoorkomende voedingsbronnen van tryptofaan zijn haver, bananen, gedroogde pruimen, melk, tonijn, kaas, brood, gevogelte (kip, kalkoen, fazant, kwartel), pinda’s en chocolade. Ook sommige zaden, zoals pompoenpitten, sesamzaad, zonnebloempitten, amandelen en linzen zijn relatief rijk aan tryptofaan. Veel gapen tijdens de 9 stappen. Deze keer wel wakker kunnen blijven bij het Webinar, normaal val ik in slaap. Wel te rusten allemaal, de wekker staat hier op 4.15 uur.
7
Hallo Mireille/mede-cursisten,
Fijn om de hoofdlijnen van deze cursus in beeld te hebben.
Ik kijk uit naar de tweede webinar.
Groetjes, Martine