21. Loop jezelf slim!
Blokje om, trap lopen, boswandeling of het Pieterpad lopen. Het zijn allemaal bijzonder goede activiteiten voor je gezondheid. Zelfs het slenteren door een winkelcentrum of fietsen draagt daaraan bij, maar waarschijnlijk op een andere manier dan je zou verwachten. Het geheim zit hem op 2 plaatsen: in je voetzolen en in je brein.
Het geheim van je voetzolen
Een van de twee geheimen betreft je voetzolen. In je voeten zitten de uiteinden van vele energiebanen, zoals de blaasmeridiaan, galblaasmeridiaan en de niermeridiaan (zie ook de meridianencursus op de Be the MIRror-website). Daarnaast zijn er hele interessante reflexzones in je voeten. Elke plek op je voet staat in contact met een deel van je lichaam. Stimuleer je die plek op je voet, dan stimuleer je dat deel van je lichaam. Dat betekent dat als je op je voeten loopt en je tenen daarbij buigt, je een prachtige stimulering hebt van je reflexzones.
Het geheim van je brein
In je hersenen bevindt zich het ‘corpus callosum’. Dit is de brugverbinding tussen je linker- en je rechterhersenhelft. Deze verbinding wordt sterker en beter, naarmate je meer beweegt. Hoe meer je doet met je lichaam, hoe beter de beide hersenhelften gaan samenwerken en dat is ideaal. Je kunt dan je ratio heel mooi combineren met je creativiteit.
Ben je linksbreinig of rechtsbreinig?
Ben je iemand die vooral veel denkt en moeite heeft met het maken van beelden of van creatieve oplossingen, dan ben je vooral linksbreinig. Jouw hersenverbinding kan dan wel wat power gebruiken. Dit geldt ook voor mensen die depressief zijn en in een cirkeltje rondgaan met hun gedachtes.
Mensen die vooral werken vanuit het rechter deel van de hersenen denken veel in beelden en zijn minder sterk in structuur en ordenen. Ze zijn heel vindingrijk (creatief), maar hebben moeite met taken afmaken of een vaste structuur aanhouden (vandaar ‘chaos’). Je kunt deze mensen dan ook liefkozend ‘creatieve chaoten’ noemen, zoals Peggy Schut dat doet op haar website. Zij geeft daar een afspiegeling van mensen met autisme, ADHD en ADD waar ik me heel goed in kan vinden.
Verbeteren van je corpus callosum
Een van de makkelijkste manieren om je hersenverbinding te versterken, is door te lopen. De links-rechts beweging van je benen en armen versterkt je hersenverbinding. Daardoor voelen veel mensen zich ontspannen na een wandeling. Niet zozeer vanwege de frisse lucht (helpt natuurlijk ook), maar vooral doordat je je hersenverbinding flink versterkt hebt. Je linker- en rechterhersenhelft gaan beter samenwerken. Wie kent niet het verschijnsel dat je na een wandeling ineens een probleem anders gaat zien, of ineens een beslissing kunt nemen?
Zin om te bewegen door de MIR-Methode
Veel mensen die de MIR-Methode doen, melden dat ze zich fitter gaan voelen. Je aait met de ene hand over de andere, wat al stimulerend is voor je linker en rechter hersenhelft. Door de samenwerking van de 9 stappen, haal je meer voedingsstoffen uit je eten, word je fitter en krijg je meer zin om te bewegen. Je hersenen krijgen daar een boost van, waardoor je mentaal ook fitter wordt.
Mijn vraag aan jou: merk jij het ook dat je meer energie kreeg en meer zin om te bewegen door de MIR-Methode? Laat het ons hieronder weten. Dankjewel!
Met de toets ‘End’ op je toetsenbord spring je meteen naar het invulformulier. Persoonlijke gezondheidsvragen graag stellen aan een MIR-Methode begeleider!
Veel beweegplezier gewenst!
Mireille Mettes
Reacties
21. Loop jezelf slim! — 73 reacties