89. Stilte en inspiratie in je leven via de MIR-Methode
Stilte, wat is dat toch heerlijk. Heel stil, ssssshhh, je hoort helemaal niks. Het is zo stil dat het je opvalt. Zalig, wat een rust. Wat een oase. Wat een =diepe zucht= moment van tot jezelf komen. Even helemaal niks. Rust. Stilte. Je wordt je bewust van je lichaam, van je kloppende hart, van je ademhaling… Stilte is een van de basisbehoeften van mensen. Je oren tot rust laten komen, stilte om even op adem te komen. Een moment van bezinning, van terug komen bij jezelf.
Wat komt er allemaal op ons af?
Stilte is onontbeerlijk. Het is een van de belangrijkere behoeften van een mens. In het dagelijks leven komen er enorm veel prikkels op ons af. Mensen die tegen ons praten, muziek in winkels, geluiden van verkeer, radio, televisie. Geuren van anderen of van etenswaren. Beelden, overal beelden: alles wat je om je heen ziet, maar ook wat er getoond wordt in kranten, tijdschriften, reclameborden, op computer en televisie. Onze ogen zijn er horendol van! Mensen die hooggevoelig zijn, weten er alles van. Kinderen met ADHD en autisme ook!
Hoe ga jij om met televisie kijken?
In het boek van Eckhart Tolle – ‘De kracht van het nu’ – geeft hij advies over televisie kijken. Doe maar liever niet, is in het kort zijn advies. Maar als je dan toch kijkt, zegt hij, zet dan bij reclames het geluid uit. Bij ons thuis is dat een sport. Reclame kijken zonder geluid. En dan raden wat er aangeprezen wordt. Wie raadt wat de bedoeling is, krijgt een punt. Het is vaak lachen, omdat je gaat zien dat er veel meer geadverteerd wordt dan alleen het product: eet ongezond, lach altijd nep, bleek je tanden, heb altijd een perfect netjes opgeruimd huis, heb een auto, heb kinderen die alles lusten en ga vooral fietsen in witte kleding als je ongesteld bent!
Wat bedoel ik met stilte?
Bij stilte denk ik niet alleen aan rust voor de oren. Nee, ook voor de ogen, voor de neus, eigenlijk voor alle zintuigen. Het is letterlijk even stil staan. De mallemolen even tot rust brengen. Ga je te lang door met het opnemen van prikkels, dan neem je ze niet meer waar. Bakkers ruiken allang niet meer de eigen broodlucht. Door teveel zoet proef je niet meer hoe zoet aardappels zijn. En alle flitsbeelden om ons heen leiden ons af van waar we eigenlijk naar zouden willen kijken: elkaar en onszelf. We laten ons afleiden van de aandacht voor onszelf. Ga je dan terug naar een moment van stilte, dan kun je je zintuigen tot rust brengen en kom je weer tot jezelf. En eigenlijk kom je dan juist weer tot leven!
Welk effect heeft stilte op ons?
Als er iets is dat stilte je brengt, dan is het wel inspiratie. Door al je zintuigen tot rust te brengen, krijgen ze weer ruimte. Je kan alle ballast van je afpellen en krijgt weer contact met je oorspronkelijke zelf en met jouw behoeftes. Het komt vaak voor dat wanneer je je zintuigen stilte gunt, je ineens een idee krijgt: inspiratie! Je kunt ineens een probleem heel helder zien en een knoop doorhakken. Beslissingen worden makkelijker. En bovendien: je krijgt nieuwe ideeën! Je krijgt inspiratie: woorden komen in je op, flarden van muziek en beelden van verlangens die je hebt. De grootste uitvinders in de wereld kregen hun inspiratie vanuit stilte. En uit een onderzoek blijkt dat succesvolle mensen in de auto altijd de radio uit hebben!
Welk effect heeft de MIR-Methode op de behoefte aan stilte?
De 9 stappen van de MIR-Methode werken samen met ons onbewuste. Heeft ons onbewuste behoefte aan het ontspannen van de zintuigen, dan zal het daar voor zorgen. Soms door ons letterlijk plat te leggen, via griep of een huiduitslag. Soms worden je zintuigen tijdelijk heel scherp. Dan zijn je oren overgevoelig en komen geluiden harder binnen. Je wordt dan wel gedwongen om jezelf af te schermen voor teveel en te hard geluid.
Soms komt je liefde voor een hobby (via stap 9 ‘Missie verduidelijken’) heel sterk naar voren, bijvoorbeeld het lezen van een boek. Dan ga je ineens weer lezen, waardoor je je zintuigen tot rust brengt: geen scrollend scherm, maar rustige stabiele letters en verder geen geluiden, alleen maar stilte tijdens het lezen.
Of je krijgt ineens zin in buiten zijn, in de natuur. Weg van elektronica en herrie. De stilte van de natuur in je opnemend, terwijl je je zintuigen de gelegenheid geeft de overdaad los te laten.
Wat dat betreft is het altijd wonderlijk om te zien hoe je onbewuste die stilte creëert!
En jij? Heb je dat ook al ervaren, dat je meer naar stilte bent gegaan door de MIR-Methode? Laat het me hieronder weten. Dankjewel!
Met de toets ‘End’ op je toetsenbord spring je meteen naar het invulformulier. Persoonlijke gezondheidsvragen graag stellen aan een MIR-Methode begeleider!
Ik wens je een fijn leven toe, waarbij je dicht bij jezelf kunt blijven!
Groetjes, Mireille Mettes
Beste Mireille,
Voor ik mijn burnout had en traumatherapie, leidde ik twee meditatie groepen en deed zelf aan meditatie.
Sinds ik bovenstaande periode heb gehad, wordt ik heel onrustig van stilte.
Ook in huis hoor ik elk geluid wat mij irriteert, ik pieker veel en zoek afleiding. Maar ik vind geen rust meeromdat ik angstig ben en negatief denk over mezelf en mijn leven.
Ik Mir sinds twee maanden, maar kan nog steeds moeilijk tegen rust of als ik niks te doen heb, te zeggen heb, of er weinig te doen is om mij heen. ik voel me niet veilig.
Mijn man is heel zorgzaam voor mij, maar ook daarin kom ik niet tot rust.
Gewoon maar door mirren?
PS ik heb ook een vraag gesteld over diagnose shock maar zie nog nergens bericht.
Misschien ben ik te ongeduldig.
Mirjam
Beste Mirjam,
Als je er zo onder lijdt, zou ik het liefst aan je willen vragen of je een keer een MIR-Methode begeleider wilt benaderen en vragen om een consult. Het kan goed zijn dat er een emotionele blokkade aan de oppervlakte ligt waardoor je niet tot rust kunt komen.
Groetjes, Mireille