21. Loop jezelf slim!

Voetreflexkaart

Blokje om, trap lopen, boswandeling of het Pieterpad lopen. Het zijn allemaal bijzonder goede activiteiten voor je gezondheid. Zelfs het slenteren door een winkelcentrum of fietsen draagt daaraan bij, maar waarschijnlijk op een andere manier dan je zou verwachten. Het geheim zit hem op 2 plaatsen: in je voetzolen en in je brein.

Het geheim van je voetzolen

Een van de twee geheimen betreft je voetzolen. In je voeten zitten de uiteinden van vele energiebanen, zoals de blaasmeridiaan, galblaasmeridiaan en de niermeridiaan. Daarnaast zijn er hele interessante reflexzones in je voeten. Elke plek op je voet staat in contact met een deel van je lichaam. Stimuleer je die plek op je voet, dan stimuleer je dat deel van je lichaam. Dat betekent dat als je op je voeten loopt en je tenen daarbij buigt, je een prachtige stimulering hebt van je reflexzones.

Het geheim van je brein

In je hersenen bevindt zich het ‘corpus callosum’. Dit is de brugverbinding tussen je linker- en je rechterhersenhelft. Deze verbinding wordt sterker en beter, naarmate je meer beweegt. Hoe meer je doet met je lichaam, hoe beter de beide hersenhelften gaan samenwerken en dat is ideaal. Je kunt dan je ratio heel mooi combineren met je creativiteit.

Ben je linksbreinig of rechtsbreinig?

Ben je iemand die vooral veel denkt en moeite heeft met het maken van beelden of van creatieve oplossingen, dan ben je vooral linksbreinig. Jouw hersenverbinding kan dan wel wat power gebruiken. Dit geldt ook voor mensen die depressief zijn en in een cirkeltje rondgaan met hun gedachtes.
Mensen die vooral werken vanuit het rechter deel van de hersenen denken veel in beelden en zijn minder sterk in structuur en ordenen.  Ze zijn heel vindingrijk (creatief), maar hebben moeite met taken afmaken of een vaste structuur aanhouden (vandaar ‘chaos’). Je kunt deze mensen dan ook liefkozend ‘creatieve chaoten’ noemen, zoals Peggy Schut dat doet op haar website. Zij geeft daar een afspiegeling van mensen met autisme, ADHD en ADD waar ik me heel goed in kan vinden.

Verbeteren van je corpus callosum

Een van de makkelijkste manieren om je hersenverbinding te versterken, is door te lopen. De links-rechts beweging van je benen en armen versterkt je hersenverbinding. Daardoor voelen veel mensen zich ontspannen na een wandeling. Niet zozeer vanwege de frisse lucht (helpt natuurlijk ook), maar vooral doordat je je hersenverbinding flink versterkt hebt. Je linker- en rechterhersenhelft gaan beter samenwerken. Wie kent niet het verschijnsel dat je na een wandeling ineens een probleem anders gaat zien, of ineens een beslissing kunt nemen?

Zin om te bewegen door de MIR-Methode

Veel mensen die de MIR-Methode doen, melden dat ze zich fitter gaan voelen. Je aait met de ene hand over de andere, wat al stimulerend is voor je linker en rechter hersenhelft. Door de samenwerking van de 9 stappen, haal je meer voedingsstoffen uit je eten, word je fitter en krijg je meer zin om te bewegen. Je hersenen krijgen daar een boost van, waardoor je mentaal ook fitter wordt.

Mijn vraag aan jou: merk jij het ook dat je meer energie kreeg en meer zin om te bewegen door de MIR-Methode? Laat het ons hieronder weten. Dankjewel!
Met de toets ‘End’ op je toetsenbord spring je meteen naar het invulformulier. Persoonlijke gezondheidsvragen graag stellen aan een MIR-Methode begeleider!

Veel beweegplezier gewenst!

Mireille Mettes
22 oktober 2013

P.S. Help je mee de MIR-Methode te verspreiden? Plaats gerust dit artikel op jouw Facebook-pagina of verstuur het via je email, Twitter of Linked-in! Gebruik de knoppen aan de linkerkant! Dankjewel!

P.S. Ken je de MIR-Methode nog niet? Ga dan naar de home page: www.mirmethode.nl  Bekijk daar de video en ook de instructievideo. Meld je op de home page ook aan voor de nieuwsbrief en de 6 weken begeleidingsmailtjes voor extra ondersteuning!


Reacties

21. Loop jezelf slim! — 71 reacties

  1. Hallo, door een chronische whiplash had ik al meer dan 15 jaar maar zeer weinig energie. Bij de geringste inspanning tegenslag of emotioneel zijn liep ik gewoon leeg. Met acupunktuur werd mijn energie telkens weer op peil gebracht. Nu ik de MIR-Methode doe merk ik dat mijn lichaam zich zelf weer herstelt. Dankjewel Mireille.
    Mvg.Ans

  2. Hallo mireille

    Ik heb een voet operatie ondergaan. Morton neuroom. Is en beknelde zenuw aan je voet. In hoeverre heeft dat een verstorende invloed op je meridianen?
    Mvrgr Wendy

    • Beste Wendy,
      Mijn vermoeden is dat de beknelde zenuw juist veroorzaakt is door blokkades in je meridianen! Zou je er op die manier eens naar willen kijken?
      Groetjes, Mireille

    • Het is niet zo gelijk te zeggen dan zou ik het moeten zien.
      Als het litteken van de operatie niet voor een verstoring zorgt bij jou, kan alles goed door stromen. Alles is energie en bloed.
      Zit daar een vervelende gevoeligheid in zou het kunnen zijn dat er een verstoring in op kan treden. Masseren op het litteken kan dan helpen. Meer weten mail me gerust.
      Succes Ivy

  3. Hoi Mireille,

    Aangezien ik eczeem in de bal van beide voeten heb, doe ik (al maanden) dagelijks 2x MIR tijdens het insmeren.. Ik gebruik dus mijn voetzolen ipv mijn handpalmen. Ik neem aan dat dit een prima manier is? Echter de eczeem gaat er niet van weg.. Door de jaren heen ‘alles’ al geprobeerd, zowel homeopathische als puur medische oplossingen, detoxen en nu al een tijdje MIR. Helaas.. Heb je misschien nog suggesties? Overigens nav het plaatje bij dit blog ben ik benieuwd geworden welk orgaan in verbinding staat met de bal van mijn voet, vanwege de plek van (hevige) eczeem.

    Bedankt alvast!

    • Beste Dennis,
      Ik weet niet precies wat waar op de voeten zit. Dat weten voetreflexologes beter. Of kijk eens naar van die plaatjes op internet. Zijn er vast wel te vinden. Dat je eczeem zich niet gewonnen geeft, is wel vreemd. Het kan duiden op verdriet (longmeridiaan) of iets niet los kunnen laten (dikke darmmeridiaan) of een algeheel gevoel van afgesloten zijn van anderen, dat je een gevoel van verbinding met anderen mist. Een MIR-Methode begeleider kan dit voor je uittesten en dat zou ik je ook graag aanraden. Het is overigens prima om het tijdens het voeten smeren te doen, want dan gebruik je toch ook je hand.
      Sterkte!
      Hartelijke groetjes,
      Mireille

    • Dag Dennis,

      ga eens langs bij iemand die causale voetreflexiologie doet, die zal je zeker helpen met je exzeem. Ik heb ook last met dit probleem.
      Ik gebruik zwarte zalf hiervoor (BE)bij ernstige aandoening, ook op je eten letten doet al veel.
      Groetjes, Riet

  4. Hallo Mireille,
    Wat te doen als ik polyneuropathie heb? Minder gevoel in m’n voeten. Loop erg onzeker. En ja, ik heb meerdere ongemakken, o.a. Macula degeneratie en die 2 samen zouden voor onzekerheid zorgen. Ben begonnen met stap 5 en 7. Daarna de 9 stappen 2x per dag en 4 weken. De Kinder MIR vind ik ook leuk om te doen en ik heb eigenlijk geen regelmaat in de herhaling. Alle aandoeningen kan ik wel toeschrijven aan mijn leeftijd. 75 jaar. Osteoporose, artrose. Ik denk ook , dat ik me meer moet richten in acceptatie dan lijfelijk op orde komen.
    Ben benieuwd naar het antwoord.
    Vriendelijke groet,
    Tineke

    • Beste Tineke,
      Wanneer lopen niet goed wil lukken, kun je hetzelfde doen met je armen, of om beurten je handen optillen. Het hand aaien van de MIR-Methode heeft ook al een versterking op de samenwerking van beide hersenhelften. Kijk maar wat goed voor jou voelt. Acceptatie is altijd goed, maar ik vraag me af of het al nodig is. Ik heb meerdere mensen van ver in de 70 in mijn praktijk gehad die toch nog veel herstel merkten. Wat mij betreft doe je het allebei: accepteren en ervoor blijven gaan! Elke kleine verbetering is er toch weer één!
      Veel liefs en geluk!
      Mireille Mettes

      • Hallo Mireille,
        Ik zie de handelingen met m’n armen i.p.v. met m’n voeten niet goed voor me. Kan je dat uitleggen. Heb me net opgegeven voor de Lezing in Amsterdam 24-6. Handig om er daar op in te gaan? En deze vraag heb ik ook bij opmerkingen geplaatst.
        Hoop je daar te zien en vooral te horen.
        Vriendelijke groet,
        Tineke

        • Hai Tineke,
          Ja, er zullen veel mensen met jou geïnteresseerd zijn in die vraag, dus stel hem gerust! Dan kan ik het je voordoen.
          Tot dan!
          Groetjes, Mireille Mettes

  5. Hallo,
    Ik ben zowel rechts als links met mijn brein,en ik loop hele dagen voor op mijn werk als medewerkser in de buitendienst van een Gemeente, veel buiten veel weersinvloeden,maar wel fijn om buiten te zijn.
    Wat doen de voeten dan precies en hoe kan je merken dat je meridianen dan niet goed werken???
    En hoe zuiver je die dan,buiten de MIR-Methode, is er dan nog een oefening daarvoor bedoeld???
    Ben benieuwd naar uw antwoord,alvast bedankt voor de moeite!!!!

    • Beste Fiona,
      Je vragen zijn een studie op zich! Wanneer je loopt, moeten je hersenen zoal links als rechts actief zijn. Dat maakt dat ze beter gaan samenwerken. De oefening waar je om vraagt, is dus lopen en dat doe jij al dagelijks. Als je meridianen niet goed werken, kun je pijnklachten krijgen op de route van de meridiaan. Je kunt daarvoor plaatjes zoeken op internet, om te zien waar de energiebanen lopen. Je zuivert de meridianen o.a. met de MIR-Methode. Daar is geen aparte oefening voor.
      Veel succes!
      Groetjes, Mireille Mettes

  6. Beste Mireille,
    Heb bij de vragen gekeken, maar vond geen toepasselijke : doe nu 5 dagen stappen 5 en 7 en heb een “craving” de hele dag door. Ik eet alles door elkaar : pindakaas met komkommer, smeerkaas. koekjes, chocola,warme rijstmelk, geitenkwark, enz.. Ik ben zeker aan het detoxen, maar zit me ondertussen wel weer ongezond vol te proppen ! Hoe krijg ik dit onder de knie ? Heb naar de video voor verslaving gekeken : is dat de oplossing ?

    Hartelijk dank voor de dageijkse begeleiding. Lieve groet

    • Hai Hilda,

      Ja, als je het tijdelijk als een ‘eetverslaving’ of ‘snoepverslaving’ wilt zien, kun je het op die manier onder controle krijgen. Je hebt zeer waarschijnlijk last van emoties die los komen, waardoor je meer bent gaan eten om de emoties te verzachten. Je kunt altijd een afspraak maken bij een MIR-Methode begeleider om deze emoties sneller uit te wissen!

      Heel veel succes!
      Groetjes! Mireille

  7. Inderdaad ik verbaasde me er zelf over,ik had ineens in een dag de methode te gebruiken zoveel energie wat ik voordien niet had.

  8. Beste Mireille, ik ben laat met reageren,maar ik ben blij dat ik de MIR-Methode gedaan heb, ik had mij 23 sept. aangemeld, maar ben donderdag de 26ste met alle 9 punten begonnen. De eerste paar
    de aanraking van mijn handen prikten ze bovenop, en verder heb ik ook mijn eetbuien gehad, en voelde en voel ik verandering in me, en ben ik emotioneel dat ben ik nu nog (ik zou wel op een plek willen zijn waar ik niet gestoord wordt, en dan alleen maar huilen. Dank je voor al je tips

  9. Even een vraag; Als een kind van 10 jaar nog steeds moeite heeft om alleen te slapen , zou je dan een regel kunnen aanvullen met mijn kind kan zich loskoppelen en zelfstandig slapen?Of , mijn kind zal niet meer angstig zijn ? Dus dat ik de regels wel zelf doe?

    • Hallo Marja,

      Het beste kan je 10-jarige de complete 9 stappen zélf gaan aaien over de eigen hand; de MIR-Methode is niet alleen voor volwassen, maar voor álle leeftijden, van 0 tot 100+.

      Ik wens jullie veel plezier toe samen en rustige avonden en nachten!
      Hartelijke groetjes, namens Mireille Mettes

      Marja Kikstra

      MIR-Methode begeleider in Enschede
      http://www.erevna.nl

  10. Ik krijg de MIR niet volgehouden 4 weken 2x per dag. Ik ben al blij dat als ik me het voorneem, ik het de eerste 3 dagen volhoudt. Ik heb van alles al geprobeerd: agenda, alarm in mijn telefoon, briefjes op de spiegel.
    Ik reageer niet op straf en beloningen en goede dingen volhouden behalve dan lijnen, lukt me niet.
    Wat kan ik hieraan doen?

    • Hallo Marion,
      weet je zeker dat je het niet vol kan houden??? En als je de 2x terug brengt naar 1 keer, zou het dat wél lukken??? Ik lees dat je wel veel probeert en dat Goede dingen volhouden tot nu toe snel strandt, jammer voor jou!!. Ik zou zeggen: ga naar een begeleider en ga op zoek waar jouw blokkade zit, wat er onder zit. Nieuwsgierig 🙂 Ik draag je een warm hart toe en ik hoop dat je door de MIR-Methode los kan komen van deze blokkade, zodat jouw leven soepeler kan verlopen.
      Ondersteunede groet namens Mireille Mettes,

      Margreet Pielage

      MIR-Methode begeleider in Ommen
      http://www.terra-mater.nl

  11. Hallo Mireille, ik heb in augustus een workshop bij je gedaan. Ik vond het erg fijn. Ik heb toch nog wel een vraag. Kan ik aan de 9 zinnen een zin toevoegen wat te maken heeft met het probleem dat ik niet positief kan kijken naar mezelf. Ik heb een eigen bedrijf met mijn zusje en werk dus altijd met haar samen. Ik denk altijd dat ze haar leuker vinden dat ze mij vinden en kan daar dan moeilijk mee omgaan, en maakt me negatief. Kun jij me daar mee helpen. H.gr

    • hallo Albertine.
      kan je de gedachte dat je niet positief naar jezelf kan kijken ook veranderen in : “Ik kijk positief naar mijzelf.”
      En is het waar dat ze haar leuker vinden dan jou?? Hoe kan je dat zo zeker weten? Geef jezelf daar maar een antwoord op.
      En het antwoord op jouw vraag: er hoeft geen stap toegevoegd te worden want gezien en gehoord worden en nog véél meer zit in stap 7 verwerkt. Weet je dat er wel 38 basisbehoeften zijn? En die wie belangrijk voor jou zijn, pakt je lichaam en geest wel op, vertrouw daar maar op. Blijf je last houden van deze negatieve gedachten? Boek dan eens een consult bij een persoonlijk begeleider. Je kan op postcode iemand bij jou in de buurt vinden.
      Ik wens jou heel veel positiviteit en zelfvertrouwen toe!
      Hartelijke groet namens Mireille Mettes,

      Margreet Pielage

      MIR-Methode begeleider in Ommen
      http://www.terra-mater.nl

  12. Lieve Mireille, dank voor je steun mijn vriend doet nu al 4 tal maanden de MIR voor kanker met uitzaaiingen hij voelt zich goed en ook veel energie de bloedwaarden zijn goed. Mijn vraag is mijn vriend vraagt of je nog tips heb want hij is het wel beu van al die chemo

    • Lieve Ann,
      allereerst: fijn dat je vriend zich zo goed voelt, dat is om blij van te worden!
      Tja, die chemo doet zoveel in het lichaam. Hij kan als extra ondersteuning contact opnemen met een begeleider, die samen met hem een specifieke MIR-Methode op Maat kan maken zodat hij sneller door dit proces kan gaan.
      Ondersteunende groet namens Mireille Mettes,
      Margreet Pielage

      MIR-Methode begeleider in Ommen
      http://www.terra-mater.nl

  13. hi Mireille,

    Dat de MIR-Methode zoveel effect op me zou hebben had ik niet verwacht. Ik heb echt meer behoefte aan lichamelijke beweging. Ik ben beeldend kunstenaar en werk meestal op één plek waardoor ik eigenlijk veel te weinig beweeg. Als een wonder voelde ik nu na ongeveer 2 weken met de MIR-Methode bezig te zijn geweest ineens een enorme drang om “echte” wandelschoenen te moeten gaan kopen.Inmiddels heb ik ze aangeschaft en ben ik dan ook echt iedere dag gaan wandelen voordat ik ga werken, heerlijk. Hierdoor meer ruimte en rust in mijn hoofd waardoor ik na zo’n wandeling veel fijner kan werken. vr.gr.Ilona

  14. Kan het zijn dat de methode meteen helpt, zelfs als ik hem denk. Ik had een flinkere reactie op vader moeder loslaten en zuiveren van de meridianen.Dus zie ik dit lopen zeker zitten, maar wat kan ik doen met mijn rug met de MIR-Methode b.v.d. groetjes annelies

    • Hoi Annelies.
      Gedachten zijn krachten. Wellicht ben jij zo sterkgevoelig dat jouw denken meteen omgezet worden in daden ( wees dus behoedzaam in je vragen en denken, dit geldt voor ieder mens) Door het handaaien ben je nog bewuster bezig en komen de zinnen via meerdere zintuigen binnen. Voor de zekerheid: de zin luidt Vader loskoppelen, NIET loslaten! dit is iets heel anders. Moeder loskoppelen.
      Bij veel rugklachten kan je naar een begeleider die samen met jou naar de oorzaak daarvan kan kijken en samen kunnen jullie daar dan gericht aan werken.
      Ik wens je alle goeds en een leven zonder pijnklachten.
      Vriendelijke groet namens Mireille Mettes,

      MIR-Methode begeleider in Ommen
      http://www.terra-mater.nl

      • Bij veel rugklachten en zo ie zo lichamelijke klachten raadt ik aan:
        Mida Schutte in Bloemendaal.
        U kunt even googlen op Mida Schutte, zij heeft zelf geen website.
        Zij begint bij de voeten, als het fundament niet goed is dan is de rest ook problematisch.
        Geen fysio die naar je voeten kijkt, daar is de opbouw.

        • Over Mida Schutte was tot voor kort niet zo heel veel te vinden. Sinds kort is er mooi boek over geschreven door Lineke Becking. Het is een praktische gids op basis van de bewegingsanalyse van
          Rudolf Laban en de therapie van Mida Schutte. Op haar website kun je het boekje inzien en ook bestellen. Het boek heet en is te vinden op http://PijnLoosBewegenBegintBijDeVoeten.nl

          • Het boek ‘Pijnloos bewegen begint bij de voeten’,dat ik geschreven heb is goed ontvangen. Voor uitgebreidere informatie en om te ervaren wat het met je lichaam doet, kun je nog steeds bij Mida Schutte terecht in haar studio in Bloemendaal.

  15. bewegen is altijd een opsteker…ik vind lopen zelf fijner dan fietsen,je wordt er fitter van dan door fietsen…helaas door weergelateerde migraine kan ik soms weinig lopen…dan ga ik maar fietsen…beter dan niets!

    • Hallo Xandra.
      Beter iets dan niets, zo is het. Goed dat je toch naar buiten gaat. Enkel al de frisse lucht, frisse zuurstof inademen doet al zo goed!
      Wie weet wat de MIR-Methode nog kan verbeteren aan je migraine, laat je het weten?
      Hartelijke groet namens Mireille Mettes,

      Margreet Pielage

      MIR-Methode begeleider in Ommen
      http://www.terra-mater.nl

  16. Hallo Mireille,
    Na een aantal vervelende ongrijpbare klachten weer begonnen met de MIR-Methode.Had een soort van afscheiding uit linker tepel, na laten kijken, niets ernstigs, maar het hoe en waarom is niet bekend ! Na 3 weken MIR-Methode is het over ! Misschien het hormoonstelsel ? Hoop dat rugklachten en prikkelbaarheid ook nog gaan verminderen,maar hier ben ik al blij mee.
    Vr. gr. Leny

    • Hallo Leny,
      waarschijnlijk komen je klachten inderdaad doordat je hormoonstelsel opnieuw de balans aan het hervinden is.
      Daar hoort soms ook pijn in de rug en prikkelbaarheid bij. Met jou hoop en vertrouw ik erop dat deze klachten snel afnemen en je wederom in balans bent.
      Een ondersteunende hartelijke groet namens Mireille Mettes,

      Margreet Pielage

      MIR-Methode begeleider in Ommen,
      http://www.terra-mater.nl

  17. Beste Mireille,
    Eerst wil ik je bedanken voor de MIR-Methode en voor de nieuwsbrieven!
    Ik voel me erg gesteund door dit alles. MIR werkt, het haalt het beste in je boven en dat de MIR-Methode vrij beschikbaar is vind ik geweldig. Lopen doe ik iedere dag zoveel mogelijk, ik merk al naar 100 meter dat ik dingen simpeler zie. Ik werk veel achter een scherm en heb een creatief beroep. Het half uurtje lopen tussen de middag is ondertussen een must.
    Vriendelijke groeten Janet

  18. Hallo Mireille,
    Ik zing de BabyMIR soms voor mezelf in stilte als ik loop en dat voelt voor mij heel erg fijn en ondersteunend.
    Ik heb het gevoel dat ik het op deze manier nog dieper in mijn zijn kan integreren. Vriendelijke groet, Margo

  19. sinds jaar en dag sport ik o.a. regelmatig hardlopen, wandelen, tennis en golfen. een tijdje niets of veel minder doen maakt me luier en ook moe. ik groei in de breedte ahw ;-).
    beweging is beter voor de energie, vooral na afloop lekker douchen en opfrissen. het reinigt ook de binnenboel van m’n lichaam. en blijf erbij zingen, maakt het nog vrolijker :-).
    kan het iedereen aanraden!

    • Beste Hans,

      Goed advies! Alleen al iedere dag een half uurtje wandelen maakt een wereld van verschil. En erbij zingen is helemaal tóp! Zingen maakt inderdaad vrolijker; het helpt bij het detoxen en afvoeren/reguleren van de zuurgraad en is dus op meer vlakken goed voor je lijf 🙂 Er worden door het zingen ook daadwerkelijk stofjes aangemaakt die voor een positief- of zelfs geluksgevoel zorgen! Daarbij train je je diafragma, je geheugen, verlaagt stresshormonen, te veel om op te noemen.
      Een vrolijke en muzikale groet ♫, namens Mireille Mettes

      Marja Kikstra

      MIR-Methode begeleider in Enschede
      http://www.erevna.nl

  20. Waarom heb ik zoveel pijn, in mijn armen in mijn benen. Van af dat ik hier mee ben begonnen is het niet leuk meer.
    Wat ik nooit heb gedaan, ik slik nu twee tot drie keer per dag twee paracetamols om te kunnen functioneren en te kunnen slapen???
    Alle negen aanwijzigingen volg ik op, wat doe ik verkeerd?

    Graag uw advies.
    Greetje

    • Hallo Greetje,
      Vervelend voor je dat je zo een pijn in armen en benen hebt. Je doet niets verkeerd wanneer je alle stappen zoals is beschreven uitspreekt terwijl je over je hand aait. Deze pijn hoeft niet te ontstaan uit de MIR-Methode.
      Ga maar voor een week terug naar stap 5 en 7. Het is van belang dat je een sessie boekt bij een begeleider die kan met jou de oorzaak uitzoeken waar deze pijn vandaan komt. Houdt de pijn nog zo aan breng dan alsjeblieft een bezoek aan je huisarts.
      Over slapen kan je hier meer lezen.
      Ondersteunende groet namens Mireille Mettes,

      Margreet Pielage

      MIR-Methode begeleider in Ommen
      http://www.terra-mater.nl

  21. Ook ik heb vier werken de MIR-Methode gedaan,en voel me veel energieker. ik kon dit niet na acht uur s’ avonds doen, want dan kon ik niet slapen. Ik ga er lekker mee door.
    m.v.gr.

    • Hallo Liesbeth,

      dat is prima, volg rustig je eigen gevoel hierin! Hopelijk gaat je slaappatroon zich nu ook langzaam aan reguleren en normaliseren!
      Veel succes!
      Hartelijke groetjes, namens Mireille Mettes

      Marja Kikstra

      MIR-Methode begeleider in Enschede
      http://www.erevna.nl

  22. Hallo, toch even wat melden; mijn eerste 4 weken zitten erop. En ik voel me down, geen energie, snel hoofdpijn en zuurbranden…voordat ik aan t Mirren ging had ik ook geen energie en sliep slecht. Ik slaap nu als een blok, ook t nachtelijk zweten is verdwenen.Ik weet dat de periode waar ik in zit erg heftig is, maar had meer hoop op herstel van mn lijf. Wat raad je me nu aan?

    • Hallo Marion,

      het eerste wat bij me opkomt, is dat je echt langer door dient te gaan met de 9 stappen! Voor jou gaat de langdurige/chronische-klachten-regel op; dat betekent dus in totaal 4 maanden doorgaan met de MIR-Methode (deze eerste 4 weken tellen gewoon mee, hoor).

      Daarbij wil ik je adviseren om nu met de KinderMIR te beginnen gedurende 4 weken, minstens 1x per dag.
      De KinderMIR, die je hier vindt, werkt vooral op de mentaal/emotionele gebieden en op het innerlijk kind – en het is daarnaast ook een heel leuke, vrolijke en energieke vorm van de MIR-Methode :-).
      Wanneer je het dansje vervelend of lastig vindt, kun je de KinderMIR ook over je hand aaien, terwijl je iedere zin 1x hardop uitspreekt – je kunt eventueel tegelijkertijd naar het filmpje van de KinderMIR kijken.
      De KinderMIR mag altijd vaker per dag gedaan worden, en je mag er ook langer mee doorgaan na deze vier weken wanneer je het leuk vindt om te doen.

      Aandachtspunt is ook het eten en drinken; zorg je ervoor dat je voldoende extra vocht binnenkrijgt in de vorm van water en/of kruidenthee?
      De vrijkomende afvalstoffen moeten afgevoerd kunnen worden – daar is extra vocht voor nodig én kost ook extra energie, dus voldoende hoogwaardige voeding is daarbij essentieel.
      Ik wens je heel veel succes en doorzettingsvermogen, houd goede moed!
      Hartelijke groet, namens Mireille Mettes

      Marja Kikstra

      MIR-Methode begeleider in Enschede
      http://www.erevna.nl

  23. Hallo,
    Ik heb 3weken de MIR-Methode gedaan. Daarna 8 dagen gestopt omdat ik een operatie moest ondergaan. Kan ik nu de draad weer gewoon oppakken?
    Groetjes ilse

    • Hallo Ilse,

      Ja hoor, je kunt gewoon de draad weer oppakken – maar ik zou wel nogmaals 4 weken lang de MIR-Methode achtereen doen nu, met name om het herstel van de operatie en het detoxen van narcose en andere middelen te ondersteunen.
      Veel succes en een spoedig herstel!
      Hartelijke groetjes, namens Mireille Mettes

      Marja Kikstra

      MIR-Methode begeleider in Enschede
      http://www.erevna.nl

  24. Sinds ik de MIR-Methode ben gaan doen heb ik heel sterk meer behoefte gekregen om te bewegen. Ik wandel elke dag een kilometer of 6 tot 9 met mijn honden. Ik mis het als ik een dag niet doe. Ook merk ik dat mijn overgangsverschijnselen aanmerkelijk tot rust zijn gekomen. Ik voel me prima.

    Hartelijke groet,

    Emelie

    • Dank je wel Emelie, voor je positieve bericht! Super dat je dagelijks goed in beweging bent – en je honden zullen er vast ook helemaal blij mee zijn 🙂
      Hartelijke groetjes, namens Mireille Mettes

      Marja Kikstra

      MIR-Methode begeleider in Enschede
      http://www.erevna.nl

  25. Hallo Mireille,
    Ben al 4 weken bezig met de MIR-Methode en merk op dat ik fitter ben. Ik ga ’s woensdags naar de naailes maar moet een hoge berg op met de fiets. Vroeger zag ik daar altijd tegenop tegen die berg, maar nu geniet ik er zelfs van zeker als het zo mooi weer is als vandaag.
    Het is simpel en het werkt voor mij.
    Dank je wel,
    liefs Chris

  26. Ik heb beslist meer energie gekregen door het gebruiken van de MIR-Methode.

    Vanaf mijn jeugd heb ik aan sport gedaan en gewandeld.

    Sinds een paar weken loop ik – als extraatje – stevig stappend door de huiskamer terwijl het nieuws aan staat.

    En ik merk dat ik na de bodybalance en bodyshape les mijn rug en nek veel meer gestrekt zijn.

  27. Beste Mireille,
    Ik ben de tweede week bezig met de MIR-Methode en misschien is dit wel een beetje vroeg om mij nu al energieker te voelen. Ik merk wel enkele veranderingen, zoals opnieuw meer opvliegers. (Ben 62 en dacht dat ik de menopauze stilaan achter mij kon laten) ’s Morgens sta ik vermoeid op van het vele dromen. Heeft dit te maken met de MIR-Methode?

    Vriendelijke groeten.

    Annie

    • Beste Annie.
      het komt vaker voor dat vrouwen het gevoel hebben dat de symptomen van de menopauze wederom verergeren. De MIR-Methode werkt nl diep door op allerlei vlakken. Er vindt een “opschoning” plaats en daar horen die klachten dan ook bij, wel een geruststelling, deze zijn tijdelijk . En ja, dromen komen vaak voor , overigens tijdens vele therapieën. Dromen is ook loslaten. In het verlengde daarvan wil ik je graag wijzen op een aantal artikelen over slapen,vandaaruit kan je nog meer artikelen lezen (er staan er 2 over slapen). Ik hoop voor je dat je dromen zullen verminderen en je meer uitgerust wakker wordt en daardoor meer energie over de dag door hebt.
      Ondersteunende groet namens Mireille Mettes,

      Margreet Pielage

      MIR-Methode therapeut en begeleider in Ommen
      http://www.terra-mater.nl

  28. Nou nee, het is ook door de MIR-methode toch niet meer geworden. Echter mijn dagen vliegen me altijd zo voorbij.
    Ze zijn altijd zo om en vaak zonder dat ik me afvraag, ‘wat zal ik vandaag weer eens geen doen!’
    Het versterkt dat dus wel, denk/voel ik, de MIR-methode.
    Maar nee het was er altijd al, en ja als vertaalster en als huisnaaister zit je toch ook wel regelmatig binnen hoor.
    Maar ga de meeste dagen er toch wel ‘even’ uit, vaak op de fiets, maar ook wel wandelend en… je kunt ook je voeten zelf masseren hé. Daarmee stimuleer dus ook die plekken op je voeten.

  29. Sinds dit jaar bezig met MIR. Periodes waarbij ik het 2 x daags doe, afgewisseld door MIR-loze periodes. Voel wanneer ik het weer nodig heb en pas het dan weer toe. Resultaat komt ook steeds sneller.
    Behoefte aan beweging nam ongemerkt toe en in augustus een bewegingsplan gemaakt.
    Om de dag een stukje lopen en 2 x per week een stukje fietsen. Niet teveel in 1 keer, niet te ver of te snel. Rustig opbouwen.
    Inmiddels loop ik bijna elke dag en ook fietsen doe ik vaker al heeft het eerste mijn voorkeur. Zowel lichamelijk als psychisch flink wat sterker geworden er door.
    Tijdens het lopen waarnemen hoe het lichaam voelt, hoe symmetrisch de bewegingen zijn, de ademhaling. Hoe het contact tussen voeten en grond is, hoe de stap afgewikkeld wordt.
    Het mooiste is nog: de tijd ervoor nemen. Niet haasten, maar genieten van het moment, genieten van wat ik zie en ervaar. En de inzichten, het wijzer worden? Dat is beslist toegenomen!

    • Beste Margreet,

      Zo mooi om te lezen hoe je je bewust bent dat het langzamerhand een van je gewoontes is geworden om meer te gaan bewegen, prachtig! Dankjewel voor je gedetailleerde beschrijving. Dat maakt het heel inzichtelijk.

      Groetjes en dank!
      Mireille Mettes

  30. MIR-Methode?
    Dat heette jaren geleden gewoon: Edu-Kinesiologie.
    Niks nieuws dus, gewoon een bestaande methode die gebruikt werd voor kinderen met leer-, lees-, beweeg-, gedrags- en socialeproblemen alsook kinderen met adhd, pdd, enzovoort.

    • Beste Nico,

      Ja, dat klopt. De MIR-Methode is voor een deel geïnspireerd op vele andere methodes. Het is belangrijk dat al deze methodes hun bestaansrecht hebben en bij de mensen komen. Ik ben zelf dol op kinesiologie en bijvoorbeeld de kruisloop. En ik merk dat de MIR-Methode ook veel van deze aspecten aanpakt en nog een paar extra, zoals je missie. Het fijne is dat de MIR-Methode weinig moeite kost en dat iedereen het zelf thuis kan doen.

      Hartelijke groetjes,
      Mireille Mettes

  31. Maar wat als je nu Hypermobiliteit, RA, en fibromyalgie hebt, met name in je voeten? Je wilt graag bewegen, maar je voetzolen staan in brand, je draagt steunzolen en kan alleen nog lopen met wandelschoenen waarin je steunzolen zitten? Wat dan? Misschien heb jij wel een oplossing?

    Groet,

    Geraldine

    • Beste Geraldine,

      Ja, daar heb ik ook over na zitten denken. Je kunt dan nog je hersenwerking stimuleren door bijvoorbeeld het stimuleren van je handen. Ook in je handen zijn allerlei reflexzones aanwezig. Door het hand aaien, zoals het bij de MIR-Methode gaat, stimuleer je ook beide hersenhelften. Wat veel mensen doen, is met beiden handen bezig zijn, klussen, breien, muziek maken. Op die manier verbeter je ook de samenwerking tussen beide hersenhelften.

      Veel succes en sterkte!
      Mireille Mettes

      • Volgens mij kun je ook in gedachte veel doen.
        Gedachtes zijn krachten.
        Er zijn onderzoeken geweest ,ik geloof in Canada waar een groep mensen na een hartoperatie weer aan moesten sterken. De ene helft van de groep ging werkelijk sporten enz en de andere groep deed alles onder begeleiding in gedachte.
        En wat denk je?
        De groep die alles hadden gevisualiseerd kwamen beter uit de test. Dus ……

        • Hallo Ingeborg.
          Dank je wel voor dit bericht. Je hebt helemaal gelijk. Mensen weten vaak niet hoe krachtig gedachten zijn.
          “Toevallig” heb ik vanavond al een aantal mails beantwoord waarin ik inga op gedachten, voordat ik jouw bericht nu tegen kom.
          Een welkome aanvulling dus, van jou:-)
          Warme groet namens Mireille Mettes,

          Margreet Pielage,

          MIR-Methode begeleider in Ommen
          http://www.terra-mater.nl

  32. Beste Mireille,

    Door met de MIR-Methode te werken en zelf te doen ben ik heel energiek.
    Ben weer af en toe gaan hardlopen en slaap veel minder.

    Gebruik het ook bij mijn honden en die zijn ook veel energieker.

    Geweldig!

    • Beste Gerrie,

      Wat fijn om te horen dat het bij jou zoveel energie heeft gegeven! Dat moet heerlijk zijn om samen met de honden buiten te zijn.

      Hartelijke groetjes,
      Mireille Mettes

  33. Hallo , ik wandel 5x per dag met m’n honden dat doe ik al 9 jaar.
    Maar de laatste weken merk ik inderdaad dat mijn creativiteit weer opbloeit.
    Ben daar weer tijd aan het besteden dus dat zit wel goed

    Mvg Margriet

    • Hai Margriet,

      Wat fijn om te horen dat je creativiteit terug komt! Dat vind ik altijd een heel duidelijk signaal, net zoals dat mensen meer gaan bewegen of weer gaan zingen.

      Veel geluk!
      Mireille Mettes

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

* Vul alleen je voornaam in!