177. Herbeleven is slecht voor je gezondheid!

Herbeleving

Dieren hebben het makkelijk. Ze maken iets mee, kijken ernaar, likken even aan hun wonden en gaan weer verder. Nee, dan mensen! Ze maken iets mee, kijken ernaar, raken volledig overstuur, maken er hele verhalen bij, likken aan hun wonden, blijven likken, laten anderen ernaar kijken, laten anderen zeggen dat het heel zielig en sneu is en als het de mens dan past, dan blijft hij erin hangen. Dan wordt de gebeurtenis een beroep en is het bijna niet meer uit het leven weg te denken. Het heet ‘dramatiseren’ of ‘herbeleven’ en is een van de grootste handicaps in het leven van een mens. Een ziekmakende handicap.

Als drama nog nodig is

Mensen vragen aandacht voor hun problemen door drama te creëren. Luistert er niemand, of niet echt, dan gaat de mens door met de situatie aan te dikken. Drama erop: “Het is echt heel erg, hoor!” En de situatie aandikken, erger maken dan het was, zodat de ander wel móet luisteren. Mensen die zich dit aanwennen en te vaak doen, noemen we ‘drama queens’ of zelfs ‘professionele slachtoffers’. Het zijn mensen die eraan gewend zijn allerlei redenen te hebben voor wat hen is overkomen en draaien zich erin vast. De echte reden, de diepe reden waarom ze dit blijven doen, blijft verborgen onder een dikke laag woorden en gedoe.

Eerlijk zijn naar jezelf

Dit is een van de allermoeilijkste stappen in je mensenleven: dat je ophoudt met oude gebeurtenissen aan te dikken. Dat je gaat zien dat je moeder nu eenmaal recht voor z’n raap praat en daarbij mensen kan kwetsen. Dat je je dat niet persoonlijk hoeft aan te trekken, dat is nu eenmaal haar onhandige manier van communiceren. Dat je vader nooit ‘ik ben trots op je’ tegen je zei, nooit een blijk van waardering gaf. Omdat hij nooit leerde met zijn gevoelens om te gaan. Het is wat het is. Niet te veranderen. Accepteren of vergeten.

Wat wil je eigenlijk zeggen?

Achter al het drama, het overdreven gedrag, schuilt een intens diep verlangen! Je wilt dolgraag dat iemand je begrijpt! En het verlangen is dat je snakt naar liefde, aandacht, geborgenheid, verbinding.
Wat je eigenlijk wilt zeggen is:
“Ik ben diep ongelukkig, ik wil me begrepen voelen. Wil je naar me luisteren?”
“Ik mis je nabijheid, wil je naar me toe komen?”
“Ik voel me zo mislukt en ik snak naar jouw steun. Wil je me dat geven?”
“Ik ga dood van verdriet dat ik niet werkelijk contact met je kan maken. Mag ik je vertellen wat ik werkelijk voor je voel?”
“Ik voel me zo alleen en mis echt contact met anderen.”

Revivificatie is slecht voor je gezondheid

Hoe meer je over je problemen vertelt, hoe sterker ze worden. Verwerking heeft nadelige effecten als je oude situaties telkens opnieuw voor de geest haalt. Je hersenen moeten dan telkens weer de plaatjes, woorden en gevoelens oproepen die je je herinnert. Dat maakt dat die hersenverbindingen steeds sterker worden. Net als een paadje dat door een grasveld loopt, omdat daar telkens mensen overheen lopen.
Hoe meer je je hersenverbindingen traint, hoe sterker ze worden. Dan word je heel goed in ‘oude koeien uit de sloot halen’. Dat gebeurt ook bij drama. Als je telkens oude pijnherinneringen terug haalt, maak je het sterker en blijf je er sterker in hangen.
Houd je daar mee op, dan kan je jezelf bevrijden. Dat was in het verleden. Het is geweest. Het maakt NU geen deel meer uit van je leven.

Houd er mee op! Stop it!

Dit korte comedy-filmpje geeft heel grof aan wat ik bedoel. Komt een vrouw bij een psychiater… misschien wel de meest efficiënte vorm van therapie die er is!

Als ik dit bekijk, ben ik bezorgd over de mensen die langdurig bij therapeuten zijn, die je telkens weer laten teruggaan naar het verleden. Je maakt de hersenverbindingen dan sterker en de herinneringen worden sterker en intenser. Je komt er dan niet los van.
Je zult daarom bij een MIR-Methode begeleider niet meemaken dat ze langdurig praten over het verleden, maar eerder snel naar de kern gaan via spiertesten en oude emoties met jou uitwissen. Meestal wordt er niet eens naar het hele verhaal gezocht van wat er precies is gebeurd. Dat is allemaal zonde van je tijd en onhandig gebruik van je hersenen. Lees over gedachtes ook artikel 136. ‘Spreek je gedachtes tegen‘.

Stressbestendig worden

Doe je de MIR-Methode, dan kan het heel goed zijn dat je steeds rustiger wordt en steeds ‘volwassener’. Met ‘volwassen’ bedoel ik dat je steeds flexibeler wordt in het verwerken van tegenslag. Dat je het beter kunt hanteren. Dat je je hoofd makkelijker tot rust kunt brengen: ‘Wat is er nu feitelijk gebeurd? Hoe erg is dat nou eigenlijk?’ Je kunt makkelijker relativeren, je schouders ophalen en blijft er niet meer in hangen. Je schudt zo stress makkelijker van je af.

En jij? Herken je dat? Dat je minder snel in het drama schiet, maar beter kunt zien wat er eigenlijk gebeurt? Herstel je makkelijker na iets heftigs? Na stress? Ik hoor het graag! Schrijf het hieronder, dankjewel!

Dat je je hersenen maar heerlijk licht mag houden!
Groetjes, Mireille

P.S. Je doet me een groot plezier als je dit artikel wilt doorsturen naar anderen! Plaats het gerust op jouw Facebook-pagina of verstuur het via je email, Twitter of Linked-in! Gebruik de knoppen aan de linkerkant! Dankjewel!

P.S. Ken je de MIR-Methode nog niet? Ga dan naar de home page: www.mirmethode.nl  Bekijk daar de video en ook de instructievideo. Meld je op de home page ook aan voor de nieuwsbrief en de 6 weken begeleidingsmailtjes voor extra ondersteuning.


Reacties

177. Herbeleven is slecht voor je gezondheid! — 72 reacties

  1. Niet juist, ik snap de beweegredenen wel maar het het wegduwen werkt averechts.
    Het onderkennen wat er was, dus het doorvoelen van verdriet en woede zijn hele echte emoties die in de generaties zijn weg gebagatelliseerd.
    Wanneer je het op een juiste manier voelt, kan het echt zijn en hoef je jezelf niet te verloochenen.
    Daarna komt er plaats voor de ‘vergeving’ en voor jezelf. Dit neemt idd een best lange tijd in beslag, zeker wanneer er niet echt plaats is geweest voor veiligheid, geborgenheid, (echte) liefde en aandacht.

    Begin niet bij het eind…

    • Beste Lana,
      De emoties mogen er zijn, het herbeleven werkt averechts. Misschien dat we elkaar op die manier kunnen vinden in onze mening?
      Groetjes, Mireille

  2. Dank je wel Mireille, het kwartje begint te vallen. Opluchting. Ben geen slaaf van mijn verleden…. Dat hoeft helemaal niet. Lieve groet, Jeanette

  3. Helemaal eens als er vervelende dingen gebeuren kun je er in blijven hangen maar er verandert niets. Doorgaan met wat je altijd deed is voor mij de beste remedie en niet iedereen begrijpt dat. Maar ik geniet van de kleine dingen die er ook zijn en dat helpt mij om weer
    vrolijk verder te gaan.

  4. Beste Mireille,
    Inderdaad een goed artikel, ik heb nog een paar opmerkingen
    Bij dieren is de situatie niet altijd zoals je schetst. Ze kunnen wel degelijk trauma oplopen en door vergelijkbare situaties of geluiden daar aan herinnerd worden. Dieren hebben gevoelens en kunnen daar last van hebben.
    Het is ook mijn ervaring dat het niet helend werkt om in het verhaal te blijven.
    Ontdekken welke herinnering of gebeurtenis de betreffende emotie nu nog bij je oproept kan wel helpen om de emotie alsnog los te laten en te verwerken.
    Groetjes
    Marjoleine Benjamens
    Back on your Feet /MIR-Methode begeleider

    • Beste Marjoleine,
      Ja, dat kan inderdaad bij dieren! Dankjewel voor de aanvulling! Gelukkig hebben dieren niet het ‘vermogen’ om eindeloos terug te blijven kijken naar situaties. Ze reageren enkel op wat er nu gebeurt, waardoor ze schrikken. Halen we die trigger weg, dan zien we ze weer ontspannen. Dat maakt dat het doen van de MIR-Methode zo leuk is bij dieren, omdat die er zo snel positief op reageren. Dankjewel voor je aanvulling! En veel plezier met het begeleiden van dieren in Friesland!
      Groetjes, Mireille

  5. Ik las je artikel met stijgende verbazing vanwege je ongenuanceerde uitspraken en het vreselijk respectloze filmpje. Leuk bedoeld vermoedelijk maar ontzettend respectloos jegens mensen die hun problemen op een andere manier proberen op te lossen dan via jouw methode.

    Behalve de in reacties al genoemde EMDR en Gestalttherapie, Gaat ook Reïncarnatietherapie ervan uit dat klachten en problemen het gevolg zijn van (vaak onbewuste maar altijd) onverwerkte ervaringen. Je gaat (onder begeleiding) alleen maar terug naar de oorzaak van een probleem dat je NU ervaart (zoals de vrouw in dat afschuwelijke filmpje: bang zijn om levend begraven te worden) om wat er in het Daar en Toen onverwerkt is gebleven – want het is misschien ooit wel degelijk gebeurd(!) – alsnog te kunnen verwerken en achter je te kunnen laten. Géén eindeloos herbeleven, opnieuw vertellen, en blijven hangen. Want met name dit soort zogenaamd ‘irreële’ angsten verdwijnen als sneeuw voor de zon na slechts 1 sessie!

    Graag in het vervolg wat meer respect voor andere therapieën dan de MIR-Methode!

    • Beste Janniek,
      Met mijn artikel toon ik juist wel respect voor therapieën die het verhaal bij mensen niet eindeloos blijven herhalen. Ben erg blij dat dat bij reïncarnatietherapie ook niet gebeurt! Dankjewel voor de aanvulling!
      Groetjes, Mireille

  6. Dag Mireille, wat wederom een steengoed artikel van je! Het is zo merkwaardig: jouw bericht komt altijd op het moment dat ik precies DIT nodig heb!! Hoe kan het? Het loopt dus helemaal synchroon….
    Ik ben het ook helemaal met je eens hoor: het brengt me helemaal niet verder om een nare ervaring steeds weer op te roepen; wel lastig om hem weer kwijt te raken, vind ik….
    Elke dag doe ik jouw MIR methode, sinds jaren…; zou het nog steeds helpen?
    Hartelijke dank voor je enthousiaste, altijd positieve brieven!
    Marijke Tjepkema

    • Meer dan ooit WAAR!!Mag wensen dat dit artikel einde en ver verspreid wordt.Zo draagt MIR = LIEFDEVOLLE EERST GEBORENE VAN MIREILLE, bij tot zelfhe(e)Ling! Martine

  7. beste Mireille,
    In de gezondheids’zorg’ maakt men zich er ook schuldig aan. Steeds als je in een nieuw traject komt wordt je geacht heel je verhaal te vertellen. Ik vond het meestal drama, omdat al die oude pijn opnieuw opgerakeld wordt.
    Zelf had ik al ontdekt dat ik niet wilde praten als ik niet lekker in mijn vel zat, omdat al dat delen van emoties alles vaak nog erger maakte.
    Nu wordt door dit artikel veel bevestigd van wat ik al ontdekt had. En pas werd ik ook weer met het verleden geconfronteerd, waardoor ik uit balans raakte. Ik heb een aantal dagen me terug getrokken en daarna gewoon gaan werken. Door het bewegen tijdens het post lopen kwam ik langzaam weer in balans. Ik heb de adviezen van een arts bezoeken niet opgevolgd en na een paar weken voel ik me weer stukken beter. Dit artikel sterkt me in mijn eigen inzichten. En vooral het filmpje vind ik geweldig als ondersteuning!! Dank je wel voor het delen.
    Groetjes Jeanne

  8. Heel lang geleden ben ik eens bij een psychologe geweest. Ik ben er dacht ik 3x heen gegaan, toen gestopt (Stop It!!!) haha. Ik vind/vond dat ze je zo snel in een slachtofferrol duwen. Zo van: “Oh wat erg dat je dat hebt meegemaakt, wat moet dat moeilijk geweest zijn……”
    Nou ik had hier dus moeite mee, ik wilde absoluut geen slachtoffer zijn, dus ben er al snel mee gestopt. en heb toen het alternatieve opgezocht, zonder slachtoffer te zijn!
    Nu heb ik de afgelopen jaren een aantal traumatische ervaringen gehad waarvan ik onlangs merkte dat het me in de weg zat en ik wil er vanaf. Ik doe de MIR-methode iedere dag en de EHBO-MIR en ben hierdoor tot giga inzichten gekomen, echt super!!!
    Nu ben ik weer bij een psychologe, daar doe ik nu EMDR, om zonder zielige verhalen en ellenlange sessies de trauma’s te kunnen verwerken en dat werkt fantastisch. Kort en krachtig, dat past helemaal bij mij!
    Er komt nu ineens zoveel ruimte vrij en opluchting en ik kan het heerlijk achter me laten.
    En uiteraard ga ik gewoon door met de MIR-Methode. Ook de webinars hebben me enorm goed geholpen, inzichten gegeven en toen kon ik dingen loslaten.

  9. Mensen die een dergelijk filmpje geweldig vinden hebben geen idee van wat een fobie inhoudt, of een trauma. Ik ben geschokt Door de liefdeloosheid, kan het ook niet rijmen met je reakties op post. Voel me hier onbehaaglijk onder. Wens verder verschoond te blijven van de nieuwsbrief. Dank.

    • Beste Margreet,
      Probeer te zien wat ik ermee bedoel. Mensen met fobie of trauma’s kunnen dat prima helen, daar is hard werk en moed voor nodig. Maar het eindeloos blijven herhalen van de oorzaken, is daar niet behulpzaam bij.
      Sterkte met alles!
      Groetjes, Mireille

      • Ik weet niet waar jij dat prima op baseert, klinkt net zo gemakzuchtig en oppervlakkig als stop it. TfH heeft mij bij diverse therapeuten niet geholpen, andere therapieën ook niet. Netzomin als mirren. Ik ben er wel klaar mee, leef er al 60 jaar mee, dat laatste stukje red ik ook nog wel.

        • Beste Margreet,
          Alle begrip en erg jammer dat je er geen baat bij had. Ik zal je emailadres van de lijst afhalen.
          Veel geluk!
          Groetjes, Mireille

  10. Fijn Mireille, dit artikel! Het filmpje blijft hilarisch, elke keer dat ik het weer zie. Het is zinvol om te herkennen waar een patroon of een (onbewuste) overtuiging vandaan komt, maar het is niet het eindpunt (waar ik vaak hoor dat psychologische therapie blijft hangen), en vooral geen excuus voor wat je hebt of doet. Laten we het als startpunt nemen voor de moedige sprong naar voren, voor heling. “Draai het drama-volume naar 0”, blijf bij de feiten, omarm wat er is en vertrouw op je eigen kracht om de dingen om te draaien. De MIR-methode kan daarbij helpen, net als EFT en andere methoden die ons “systeem” ondersteunen om de innerlijke wijsheid aan te boren en de helende krachten te mobiliseren.

  11. Hallo mireille ja zeker herkent ik dit ,staat soms van me zelf te kijken dat ik rustig blijf dankjewel

  12. Nog niet zolang geleden een therapie gevolgd waarbij je nare herinneringen moest vertellen in tegenwoordige tijd met je ogen dicht.De therapeut speelt even je geweten en converseert met je en stelt vragen. Er ontstaat een emotionele ontlading die zich manifesteert in wenen. Na de sessie duurt het nog een paar weken maar blijkbaar is die gebeurtenis geklasseerd en voel je je lichter.Daarna waren er nog andere terugkerende gedachten die je slecht doen voelen. Er op dat moment bewust zijn van het feit dat ze aanwezig zijn is het goed te zeggen STOP! Dit helpt. Dit deed ik vroeger nooit en liet me maar meeslepen met die gedachten wat zeer destructief was. Groetjes, Wilfried

  13. Dag Mireille,

    Yes…geweldig… andere kijk. STOP IT! mooi filmpje.
    Houwen we d’r in haha!

    Groet,
    Maaike*

  14. Na al de geschreven gedachten en al dat andere,komt bij mij de gedachten naar boven dat een ieder een eigen levenstocht maakt waarin iets gebeurt dat je meedraagt en dat, na langere tijd gaat knagen, gaat rafelen maar ondertussen blijf je zoeken naar een vorm dat je ruimte kan geven om het draagbaar te maken en los te laten misschien wel een kleine opdracht voor jezelf …. voor een ieder ?

  15. Niet herbeleven is schadelijk, maar rumineren. Zo zou ik het noemen. Dus dat je telkens weer er over gaat nadenken, het gaat analyseren, dezelfde dingen weer vertelt.

    Herbeleven is juist helend. Je kunt in het gevoel duiken en zo wat je destijds niet hebt kunnen verwerken alsnog verwerken. Dit kan je zelf doen of met behulp van bv een hypnotherapeut,EMDR therapeut, innerlijk kind werk of een therapeut die meer somatisch gericht is: bv body drum release, somatic experiencing, rebirthing. Echt mogelijkheden te over.

    Het filmpje verbeeldt voor mij iets heel anders: namelijk het onbegrip en niet serieus nemen van psychische problemen. Als we een gebroken been hebben, moeten we naar het ziekenhuis, maar als we een psychisch probleem hebben, dan moeten we daar maar ‘gewoon’ even mee stoppen! Zo werkt dat niet. Slechtste therapie ooit dus wat mij betreft.

    Ik ben het er wel mee eens dat eindeloos praten bij een psycholoog geen tot weinig zin heeft. Dit heeft alleen zin als het emoties bij je losmaakt en juist dat is slechts een bijverschijnsel in de reguliere therapie. Je krijgt in dat geval een tissue aangereik en een ingestudeerde ‘wat vervelend voor je’ van een therapeut die afstand moet/wil bewaren. Er zijn zoveel effectievere methoden waar je je daadwerkelijk gesteund kan voelen en zo je verleden kan verwerken! Dit doe je alleen als iets uit het verleden je belemmert in het heden natuurlijk. Gaan zitten graven heeft geen zin, je gaat naar een therapeut omdat je vermoedt dat je huidige klachten een overblijfsel kunnen zijn van trauma uit het verleden.

    • Mee eens, praten en even tijd voor je gevoel, dat wil gewoon even gehoord worden, kan je ook zelf doen. een bully die stop it zegt helpt echt niet. wel grappig.

      • Soms is STOP IT wat je nodig hebt om te horen, om volwassen te worden en verder te leven. Het stuk gaat toch ook over drama queens? Het typetje Kijk-mij-dan-hoe-ellendig-ik-het-heb, en dan keer na keer na keer opnieuw hetzelfde verhaal aan MOETEN horen!! Weinig tot geen tijd hebben ze om er voor de ander te zijn, want zij hebben het ALTIJD ALTIJD ALTIJD veel erger.. energiezuigers zijn het op deze manier. En wie heel veel weerstand voelt bij het lezen van het bovenste stuk, is waarschijnlijk zelf ook een drama queen maar herkent t mis niet bij zichzelf. Ik zeg Amen Mireille Heerlijk stuk

    • Ik ben het volledig met je eens. Je hebt het duidelijk en goed omschreven.
      Een herbeleving vraag je niet om en zoek je niet bewust. Die komt te pas en te onpas omhoog. Belemmerd je leven in het hier en nu. En is één van de symptomen van ptss. Daar moet je juist hulp bij krijgen om te kunnen ‘helen’. En EMDR is een therapievorm die goed zou kunnen werken.

    • Mooi omschreven deze nuance, ook ben ik het er helemaal mee eens. Als je deelt om te voelen en het oude trauma of de wond daardoor het licht kan zien en je erin gezien kan worden, door jezelf en de ander kan heling plaatsvinden!

  16. Ik herken me hier volledig in, mijn ouders waren ook zo, en ik wil er echt tussenuit. Ik wist niet dat het zo eenvoudig was… de MIR-Methode tegelijkertijd toepassen, en ik voel me al een heel ander mens. De boek ‘een gesprekje met God’ heeft me m’n ogen doen opengaan, dat je niet alles moet aannemen wat je ouders je leren, je moet alles in vraag stellen, en de clu is verwerken en achter je laten, en er iets uit leren, en niet meer zagen over het verleden, het verleden is het verleden en kan toch niet meer veranderd worden. Ik heb nu al 1 sessie psych-k achter de rug, en ik herhaal telkens als mijn ouders lelijk doen: ‘ik zie mezelf graag, en ik ben het waard dat leven en liefde me gegeven wordt’ positieve woorden die je telkens herhaalt, ook bij de MIR-Methode is het ook zo, en het werkt heel helend! Zo diep geweest tijdens de burn-out, maar ik ben er bijna, maar het blijft elke dag alert zijn, en aan mezelf eens denken in plaats van aan anderen, wat niet zo eenvoudig is voor een HSP’er.

  17. Dank je wel voor dit bericht, juist op dit moment.
    Ik,had een heel mooie ervaring met de MIR-Methode hiermee. Ik ga door een lastige periode heen en het lukte me even helemaal niet om uit mn Drama te stappen. Het was als een rad gaan spinnen in mn brein en sleurde mn hele zenuwgestel mee. Resultaat, huilen, huilen, huilen, angsten enz. Ik was zelf niet in staat aan de MIR-Methode te denken. Tot mijn man liefdevol over mn hand begon s.o.s te “Mirren” zo’n 5 min.
    Wonderbaarlijk kalmeerde mn zenuwgestel vrijwel onmiddellijk waardoor ik het langzaam kon overnemen met de 9 stappen te doorlopen. Hoewel het een groggy dag werd, stond ik de volgend dag fris op en kan ik verder zonder in het “drama” te blijven hangen…..

    • Beste Antoinette,
      Hoera, wat fijn voor je! En wat fijn dat je man de EHBO al kende! Hoe waardevol dat iemand je daar dan bij kan helpen als je helemaal diep in de emoties zit! Goed gedaan, samen!
      Liefs en heb het goed!
      Mireille

  18. Wat een interessante kijk weer Mireille .
    Als ik kijk naar mijn kinderen ,die al jaren in therapie ( waaronder een psychiater die zich nooit vernieuwd heeft en aan iedereen, ook mijn kinderen ,al jaren antidepressiva voorschrijft(hoewel laatste onderzoeken uitwijzen dat dit geen goede werking heeft)zijn ,kan ik alleen maar beamen wat jij schrijft .

    Ikzelf heb om bepaalde redenen ,jij weet ze wel, jarenlange ervaring ,de werking van psychologen en psychiaters( enkele zeer goeden daargelaten)in twijfel getrokken .Helaas worden zij nog steeds als wonderdokters gezien die alles helen .Maar die ook gezinsleden uit elkaar drijven .Want het gaat ze alleen maar om die ene patient ,waarbij ze vergeten dat gezins-familiebanden heel belangrijk zijn .Als dan toch therapie dan het hele gezin ook vind ik .Maar goed ik dwaal af ( zoals vaker ;-).Ik ga nu mezelf eens onderzoeken .Ik ben wel iemand die een gebeurtenis van mij af moet praten…als er wat naars gebeurd is .Daar heb ik een vriendin voor .Maar ik probeer wel het in te tomen …maar meestal lukt dat niet erg.Arme vriendin .Gelukkig gaan we in januari ook iets leuks doen.Naar een concert .Heeft ze wel verdiend .Dank voor je mooie zienswijze .Ik wist het al een beetje ,maar nu is het echt helder 🙂 .

    • Beste Theresa,
      Ja mooi helder verwoord! Ik denk dat je daar een belangrijk punt noemt: dat vaak alleen degene met de problemen wordt besproken, terwijl er een heel gezin omheen is die ook invloed uitoefenen. Daar zijn ook hele therapieën op gebaseerd die erg goed kunnen werken. Dankjewel voor de aanvulling en fijn dat je iets leuks gaat doen met je vriendin! Vaak is van je afpraten belangrijk om de felle laag er even af te halen. Als zij dat ook bij jou mag doen, is het prima in evenwicht. Veel plezier samen!
      Groetjes, Mireille

  19. Ik ben het wel eens met het niet steeds moeten herbeleven van shit. Maar het andere uiterste; ik ben het niet eens met snelle verdringing van vervelende dingen die gebeurden. Je moet eerst wel kans gehad hebben om het een wezenlijk onderdeel van je leven te laten zijn. Hoe je het went of keert, je bent ook wat je meegemaakt hebt. En daar zijn eerst wel woorden voor nodig. En zonodig ook met terugwerkende kracht bij ‘achterstallig onderhoud’ bij wat je te lang hebt laten pratten. Tenminste, in mijn optiek, want ik ben een woordenmens (en dichter). We blijven natuurlijk allemaal verschillend en onze eigen gebruiksaanwijzing houden. Ik MIR dagelijks (als onderdeel van een serie mijzelf aangeleerde oefeningen) en ik heb er veel aan. Groet Wulf, http://www.mede-menszijn.nl

    • Beste Wulf,
      Ja, zo is dat. Het eerste van-je-af-praten-gesprek is belangrijk om te verwerken. Ga je het daarna nog een keer of 10 herhalen, dan noem ik het herbeleven. Dankjewel voor je woordenwerk!
      Dag medemens!
      Groetjes, Mireille

  20. Ja, wat een geweldig goed filmpje :stop it”. Het is waar hoe vaker je je verhaal vertelt hoe erger het wordt. Het lijkt wel of je met alle geweld je verdriet of je pijn wilt blijven herinneren, je wilt het met alle geweld niet vergeten, je gedachten blijven maar herhalen. Het lijkt wel alsof je bang bent het te vergeten. Hoe meer aandacht je er aan besteedt, des te erger wordt het. Als je je gedachten zou opschrijven hoef je ze niet meer te onthouden en kun je het loslaten.
    Het verleden kun je niet veranderen, je kunt er uit leren.
    Dank je wel voor dit goed inzichtgevend artikel.
    P.S. Mijn reactie had ik in de “ik vorm” kunnen schrijven.

    • Hai Be,
      Ja, dat helpt enorm goed: een keer dat hele verhaal opschrijven en het daarna… in een map stoppen, doorscheuren en in prullenbak, begraven in het bos, verbranden… allemaal leuke manieren om er echt afscheid van te nemen. Dank voor de aanvulling! En door ‘je’ te schrijven, spreek je mensen rechtstreekser aan, dus juist mooi!
      Groetjes, Mireille

  21. Geldt dit ook voor de EMDR methode?, dat werkt wel met terughalen van trauma’s en deze ontkoppelen zodat je in het hier en nu deze herinneringen niet steeds worden getriggert. Want het lijkt me belangrijk om je te besekken dat het verleden voorbij is en om niet steunende gedachten niet te voeden, maar er zijn wel mensen die echt last hebben van ernstige trauma’s. Gr Daan

    • Beste Daan,
      Ik vind EMDR een erg krachtige methode. Ik hoop dat mensen bij een goede EMDR-therapeut zijn, die na het werken aan een trauma daar dan ook niet meer naar terug gaat. Het is erg waardevol voor mensen met diepe trauma’s, zolang tussentijds ook de rust wordt gegeven om het trauma helemaal uit het onbewuste en uit de cellen kan verdwijnen. Soms ben ik bezorgd dat na het ene trauma al te snel weer aan een volgende wordt gewerkt…
      Groetjes, Mireille

  22. Ook al herken ik veel in wat je schrijft, over ingesleten emotionele paden naar vroegere pijnen, toch vind ik het gevaarlijk als je zegt dat herbeleving slecht voor je is.
    Ik heb veel baat gehad bij herbeleving, wel onder deskundige begeleiding tijdens gestalttherapie. Ik heb oud zeer herbeleefd en kunnen resetten. Vanuit mijn volwassenheid heb ik mijn oude pijnen kunnen erkennen en met zachtheid gekeken naar de totale situatie. Mijn moeder kunnen vergeven, z haar pijn en worsteling gezien en beseft dat het niet aan mij lag. Met veel wijsheid en zachtheid naar het verleden kijken, leidden me naar grotere harmonie in het nu. Deze herbeleving is helend en goed. Anders dan een ingegroefd verhaal wat telkens weer verteld ‘moet’. Want dat dàt niet goed is ben ik helemaal met je eens. Maar de manier om daar van af te komen kan dus ook soms heel goed via herbeleving…. Met vriendelijke groet, Noor

    • Beste Noor,
      Ja, en daar duw ik dit keer ook op: op het alsmaar herhalen van wat er ooit was. Fijn dat je je daar ook in kunt vinden. Ja, teruggaan naar wat er was, ervan leren en het loslaten, dat is absoluut waardevol.
      Groetjes, Mireille

  23. Heel behulpzaam artikel en ik heb keihard gelachen om het filmpje.
    Ik heb 40 jaar geleden een keer een sessie gehad bij een therapeut die ook zei ‘ stop ermee’
    En werkelijk, ik kon onmiddellijk stoppen met de gedachte die ik had.
    Dat is nou een herinnering die ik graag herbeleef.

    • Hai Ilse,
      Hahaha, ik had niet gedacht dat er werkelijk therapeuten zijn die dit ook dóen, ‘stop ermee’ zeggen. Het is uiteindelijk zó verhelderend!
      Groetjes, Mireille

      • Heel mooi artikel Mireille! Ik heb het gedeeld op FB en Twitter!
        Ik zeg ook al jaren tijdens een sessie: En? heeft het nut dat je dit zo lang bij je draagt? Het is al erg genoeg dat het gebeurd is. Dat heeft een ander gedaan. Waarom zou je het vasthouden dat doet die ander niet. Dat ben je zelf.
        Ik merk wel dat iets al langer geleden gebeurd moet zijn om het makkelijker te verwerken. Sommige dingen hebben even tijd nodig. En ieder mens is anders in zijn verwerking. leidraad is: Als je er last van krijgt is de tijd aangebroken.

        • Beste Yvonne,
          Ja, dat klopt wat jij zegt: langer geleden is makkelijker te verwerken. En erg belangrijk: ‘Als je er last van krijgt, is de tijd aangebroken om het te verwerken.’ Ik denk dat dit erg belangrijk is. Niet spitten zolang het je geen parten speelt. Dat maakt verwerking ook lichter.
          Dankjewel voor je aanvullingen!
          Groetjes, Mireille

  24. Moet hier toch even op reageren.Ben geschoold in de leer van psychosynthese en ben levensbeschouwelijk counseler. Vaak gaat een hulpvraag in het NU over het verleden wat nog steeds in het heden mee is gereisd,wat nog seeds akelig krabbelt aan je,(op onbewust niveau) het opnieuw beleven op een manier die er wel (weer) contact mee maakt kan verhelderen ,waarom iemands gedrag op zekere hoogte niet meer nodig is,maar wel speelt,dit hoeft niet alleen door zgn graafwerk te gaan, Zodra er contact is met dat pijnlijke stukje kan men loslaten er naar kijken in het NU en zeggen:\” zo dat is klaar, het heeft me ook ergens gebracht maar nu is het klaar.\” Dit stuk zelfredzaamheid werkt louterend.Dus ben het niet helemaal eens met de stelling dat je beter niet kan herbeleven.Natuurlijk, alle momenten in verleden waren \”NU\”s maar er kunnen allerlei omstandigheden zijn waarom je (vaak als kind) niet bij machte was/bent in het moment van het Nu van toen iets adequaat te verwerken, de behoefte bestaat er wel vaak van een mens , dit op alle niveau\’s in balans te brengen.We gaan van Overleven naar Beleven in het gunstigste geval ,wat bijdraagt aan het \”gelukkig\”voelen wat niet de afwezigheid van problemen is. Dit moest ik even delen.Succes met de MIR.

    • Beste Henny,
      Dankjewel voor het delen. Het is een kwestie van even aanstippen wat er vroeger is gebeurd, inzicht krijgen en dan weer verder. Zo hoor ik het ook in jouw woorden. En het is echt een verschil of iemand voor het allereerst over een akelig trauma durft te vertellen of dat herhaaldelijk wordt gezegd dat de moeder de schuld is van zijn/haar ellende. Dan zitten we in herhaling van zetten en professioneel slachtofferschap. Fijn om het te verhelderen, dankjewel!
      Groetjes, Mireille

  25. Ik ben het niet met u eens!
    Dit klinkt als het onkruid wegmaaien boven het maaiveld en daar een betonnen plaat overleggen i.p.v. de wortels van het onkruid er uit halen.
    Of anders gezegd: Iemand heeft een diepe wond in zijn lichaam. Met zalf e.d. wordt hij dicht gemaakt, waardoor het heel lijkt. Terwijl het van binnen aan het etteren is.

    • Beste Gonnie,
      Het gaat om het blijven herhalen van gedachtes die je niet helpen. Terug denken aan wat geweest is, maar wat je niet meer kunt veranderen.
      Groetjes, Mireille

  26. Hallo Mireille,

    Met je artikel ben ik het gedeeltelijk eens: mensen kunnen inderdaad blijven hangen in iets wat hen is aangedaan – slachtofferrol en dat levert niets op. Alleen dat je jezelf telkens naar voelt.
    Aan de andere kant heb ik zelf ervaren dat teruggaan naar lastige ervaringen uit het verleden mij een goed inzicht gaven in hoe en waarom dingen zijn gelopen zoals ze zijn gelopen.
    Dat was voor mij een wow-ervaring, een eye opener. Van daaruit kon ik ook de stappen zetten om te komen tot: don’t fight reality, het te laten en op een positieve manier kijken hoe ik in het leven wilde staan.

    Nu ik zelf therapie geef, merk ik dat mensen het prettig vinden in ieder geval hun verhaal (uit het verleden) kwijt te kunnen. Ik zie dat dit voor veel mensen een eye opener is doordat ze de situatie in het verleden nu anders kunnen bekijken. Daarna gaan we verder vanuit het punt ‘mensen om je heen kun je niet veranderen’ – dus moet jij kijken hoe je zelf het beste met de situatie om kunt gaan zodat het jou niet meer of zo min mogelijk belast.
    Dat levert rust en acceptatie op.
    Eigenlijk vind ik het kort door de bocht te lezen dat terug gaan naar je verhaal van het verleden ‘zonde van je tijd en onhandig gebruik van je hersenen’ is. Dat kan zo gelden voor mensen – tegelijkertijd heb ik gemerkt en gevoeld dat het voor mij en anderen wel goed kan werken om terug te gaan naar je levensverhaal.
    Sommige gebeurtenissen (vaak traumatische) dringen zich ongewild op, en dan werkt ‘stop ermee’ niet.
    EMDR is dan ook een methode waarbij je teruggaat naar de heftige gebeurtenissen uit het verleden – de hersenen worden ahw gereset en de nare herinneringen verliezen de nare emotionele lading.

    • Beste Federica,
      Ja, ik denk dat daar ook het verschil in zit: zijn het herhalende gedachtes waarmee je jezelf verder ingraaft, of zijn is het bewust teruggaan naar een gebeurtenis om daarvan te leren. Als het om onzingedachtes gaat, is het belangrijk om die te doorbreken en vooral geen enkele kans meer te geven, zoals in de video te zien is.
      Dankjewel voor je ruimte en aandacht dat mensen hun verhaal kunnen vertellen.
      Veel geluk!
      Groetjes, Mireille

  27. Geweldig artikel mireille!..en wat een leuke video ,ik heb dubbelgelegen hier van het lachen!
    en ja, je hebt helemaal gelijk,
    het verleden hoort daar waar het is, in het verleden,
    Ik ken mensen die nog steeds elke dag hun verleden mee heulen , en ik kan je vertellen dat dit niet de meest leuke gezellige mensen zijn, ik zelf ga nooit naar een psycholoog ,gewoon omdat ik idd niet terug wil naar mijn verleden
    helaas hebben twee van mijn drie kinderen nu dusdanig verdriet over hun eigen leven dat ze graven om iets te ontdekken over vroeger?
    ik kan hun niet helpen, vind het jammer dat ze niet doorhebben waar hun pijn vandaan komt nu!
    ze zijn kwaad op mij ,vinden elk woord wat ik zeg teveel, Maar kunnen mij niet vertellen wat er is dan?
    voor mij een reden om hun op de parkeerplaats voor mijn hart te zetten totdat ze door hebben wat er nu echt speelt bij hun!

    fijne dag Mireille en Super bedankt voor dit pracht artikel
    harte groet
    Tiny

    • Beste Tiny,
      Ja, dat is wijsheid, die parkeerplaats. Ondertussen zou je eens kunnen kijken naar geweldloze communicatie. Daarin word je geleerd dat het uiteindelijk van belang is om te achterhalen wat nu de werkelijke behoeftes zijn. Vaak willen kinderen aandacht van hun moeder, horen dat ze het goed doen, complimenten geven, laten weten dat je trots op ze bent. Geen idee of dat bij jouw kinderen ook speelt, maar ik merk dat de manier van spreken die ik via geweldloze communicatie me helpt om bij anderen te achterhalen wat er nu aan de hand is.
      Groetjes, Mireille

  28. Ik zit vaak aan de andere kant. Dat mensen bij mij komen met hun drama, woordenstroom waar niet tussen te komen is. En dan heb ik het gevoel dat ik moet luisteren. Het gaat wel steeds beter, ik kan steeds beter mijn grenzen aangeven, maar als ik te lang luister, put het me uit. Het enige wat echt helpt is, dat ik verbinding maak met mezelf en de ander en zeggen wat ik er echt bij voel. Dat lukt niet altijd, maar ik blijf oefenen.

    • Beste Joke,
      Ja, dat kan een beste uitdaging zijn. Je merkt het vaak als mensen alleen willen vertellen, maar verder geen inzichten willen krijgen, wat je ook zegt. Soms helpt het om je tijd te begrenzen en bijvoorbeeld een afspraak er meteen na te plannen, zodat je wel weg móet: “sorry, ik moet nu echt weg.”
      En dankjewel dat je in ieder geval er voor ze bent!
      Groetjes, Mireille

  29. Hallo Mireille,
    ik lees je artikelen al heel lang en ik ben blij met dit artikel! Het is zooo belangrijk, dat mensen weten, dat ze hun wereld grotendeels zelf maken in hun hoofd – het is, zoals Boeddha gezegd schijnt te hebben: ” It’s your mind, that creates this world”. Dus, hou op met negatieve gedachten, navelstaren, zelfmedelijden…kijk iedere dag naar wat je hebt, leef in het hier en nu….gisteren is geweest, morgen is er nog niet….dus, wat let je, om er nu in dit moment iets moois van te maken? Wil je al langer iets zeggen tegen iemand? Bijvoorbeeld, dat je van hem of haar houdt…doe het NU…we leven NU en maak er iets moois van!
    Veel succes en maak er wat moois van…je bent het aan jezelf verplicht!

  30. Ik ben het ermee eens dat je niet bewust steeds vervelende gebeurtenissen moet herhalen in je hoofd. Daar krijg je alleen maar nare gevoelens van. Maar als je juist, zoals ik jaren geleden allerlei volkomen niet bij de situatie passende gevoelens krijgt (boosheid, angst), dan is het m.i. wat anders. Met behulp van bio-energetica ben ik geleidelijk (heeft jaren gekost!) gekomen bij de oorspronkelijke situaties die de gevoelens in het nu veroorzaakten. En door een eenmalige beleving bij deze herinneringen, ben ik deze gevoelens in het nu gelukkig kwijt geraakt. ‘Praten erover’ had voor mij inderdaad geen enkel nut. Maar jezelf begrijpen. Begrijpen waarom je bijvoorbeeld woest wordt als iemand kritiek heeft op je huishoudelijke kwaliteiten, is toch wel erg belangrijk. ‘So What’, denk ik nu. ‘Je hebt gelijk’. ‘Ik heb andere kwaliteiten en hoef niet perfect te zijn.’

    • Beste Marja,
      En dat klinkt ook prima: dat je er eenmalig naar terug bent gegaan om het te begrijpen en om ervan te leren. Ik zie dat als een manier om jou te laten groeien, dus prima!
      Groetjes, Mireille

  31. Wat een geweldig artikel en filmpje! Het zegt precies zoals het is. Heel goed Mireille om op deze manier heel veel “slachtoffers” wakker te maken. Je doet fantastisch werk, ga vooral zo door. Ik ben een groot fan van je. Lieve groet Lara

  32. Hoi Mireille, Alsof je het voor mij hebt geschreven. ik moet in mijzelf dus de oplossing creëren nu alleen nog van me af zetten!
    Alleen, denken gaat vlugger dan doen. Ik ben nu dus begonnen!
    dank je wel!

    • Beste Thieu,
      Jezelf vooral in nieuwe, inspirerende situaties, boeken, documentaires brengen, helpt daar ook bij. Of praten met mensen die ook zo in elkaar zitten. Die kijken naar mogelijkheden en vernieuwingen en die niet in het verleden blijven hangen. Dankjewel voor het oppakken!
      Groetjes, Mireille

  33. Hallo,
    Ik wil graag reageren: ik ben al enige tijd onder behandeling dmv EMDR. Traumatische herinneringen worden wel besproken, maar met het doel dmv emdr dat deel van de hersenen juist te neutraliseren. Dus in dit geval is het juist wel de bedoeling terug te gaan naar deze herinneringen.

    • Beste Hanneke,
      Ja, in EMDR wordt dit gebruikt. Het belangrijkste is of je merkt dat die gebeurtenissen neutraal worden en dat je er niet telkens weer opnieuw naartoe moet van de therapeut. Ik hoop dat het je veel goeds brengt, want de methode is beslist waardevol.
      Veel geluk!
      Groetjes, Mireille

  34. Weer een goed artikel. Ik besef nu ook dat er kennissen zijn die graag vissen en uitvragen naar die voorbije moeilijke situaties. Ze willen medeleven betuigen zeker en dan moet je de hele narige belevenissen terug uit de doeken doen. K zeg gewoonlijk dat ik heel veel geleerd heb uit die periode en dat het me sterker heeft gemaakt. Kijk naar een vogeltje dat een nest bouwt en de tak breekt af in een storm,hij herbegint. De wind blaast te fel en hij herbegint … en ondertussen maar fluiten om een partner aan te trekken. Ja wij kunnen heel wat leren van het dierenrijk en van jou. Dank u. Diana

    • Beste Diana,
      Wat een mooie beeldspraak van dat nestje bouwen. En ja, het vergt best wel wat om niet oude gebeurtenissen keer op keer te vertellen. Als ze heel recent zijn, ja dan is het prima om erover te praten ter verwerking, maar oudere gebeurtenissen telkens ‘verversen’, nee dan doen de dieren het een stuk praktischer!
      Veel geluk!
      Groetjes, Mireille

  35. Beste Mireille,

    Na het ingrijpende verlies van mijn baan en de daarmee gepaard gaande meest donkere dagen in mijn leven , durf ik vol overtuiging te zeggen dat stil staan in mijn leven ( otw bewust rouwen ) en de MIRmethode doen me werkelijk de mogelijkheid hebben geboden om het oude te laten voor wat het is en het nieuwe te omarmen .

    Dank voor al je voorwerk .

    • Beste Wilma,
      Wat fijn dat je hebt kunnen rouwen en het oude los hebt kunnen laten. Dan is er weer ruimte voor het nieuwe, zoals jij schrijft. Grote stap!
      Veel geluk!
      Groetjes, Mireille

  36. Zo helder!!
    Mijn therapeut noemt het re-stimulatie. Toen ik dat snapte ging het beter met me.
    Richarda

    • Beste Richarda,
      Hee, dat is ook een helder woord, dankjewel voor het aanvullen!
      Groetjes, Mireille

  37. En als je lichamelijke klachten hebt, moet je daar zelf dan mee leren omgaan?

    Of als iemand altijd klaagt dat ze pijn heeft, hoe ga je daar mee om?

    • Beste Leah,
      De kunst is om de oorzaak van de klachten aan te pakken, zonder al teveel naar het verleden terug te hoeven gaan. Je hoeft het allemaal niet telkens opnieuw te beleven.
      Iemand klaagt die pijn heeft… ook daar zoeken naar de oorzaken en daarbij de grote, pittige kunst om de pijn niet een te grote rol in je leven te laten spelen. Makkelijk gezegd hoor, dat realiseer ik me! Maar alle lichamelijke klachten hebben een oorzaak en vaak is die van emotionele aard, pijn uit het verleden.
      Groetjes, Mireille

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

* Vul alleen je voornaam in!