13. Depressief? Luister naar de oor-zaken!
Je wordt ‘s ochtends wakker en weet gelijk hoe laat het is: depressie-tijd. Het liefst draai je je weer om en wil je door deze dag heen slapen, maar meestal moet je er toch een keer uit, al was het alleen al om te plassen. Als je geluk hebt, word je door omstandigheden gedwongen om eruit te gaan en een dag met structuur in te gaan (werk, kinderen, hond uitlaten). Dat geeft afleiding. Als je pech hebt, wacht er een dag zonder structuur. Heb je geen vast dagritme, dan krijgt de depressie de kans om snel groter te groeien.
Tijdelijke verlichting
Wat ik het ergste vind, is als mensen zeggen: “Het zit tussen je oren”. Dan zegt iemand eigenlijk: “Je stelt je aan”, of “Je moet gewoon positief denken”. Krijg je medicijnen aangeboden, dan is de kans groot dat je ze aanpakt, omdat je allang blij bent dat er eindelijk een oplossing wordt geboden. Veel mensen knappen op met antidepressiva, omdat het een officiële erkenning is: er is echt iets aan de hand! Die erkenning is heel waardevol, en de medicijnen geven je tijdelijk verlichting. Zorg er dan wel voor dat je leert hoe je de medicijnen op je lichaam kunt afstemmen, zodat ze zo min mogelijk bijwerkingen geven. De techniek daarvoor staat op de ‘Be the MIRror’-ledenwebsite.
Het zit niet tussen je oren, maar in je hart!
De depressie verdwijnt niet vanzelf, die heeft een oor-zaak en de grote kunst is om daar naar te luisteren. Niet naar wat er tussen je oren zit, maar naar wat je hart fluistert!
De oorzaak van depressie ligt namelijk in 3 aspecten van ons mens-zijn: 1. de levensweg, 2. de emotionele herinneringen en 3. lichamelijke vervuiling of tekorten. Met de MIR-Methode werk je aan al die oorzaken, waardoor je goede kans maakt dat de depressie zal afnemen.
- Van je levenspad af zijn. De belangrijkste oorzaak is dat je niet op je pad zit. Je leeft je leven met weinig voldoening en elke dag is eigenlijk maar nutteloos. Wat doet het er eigenlijk toe? Zelfs als anderen denken dat je alles voor elkaar hebt, kan je je leven als oppervlakkig ervaren. De buitenkant lijkt dan mooi, maar van binnen huil je. Hier werk je aan bij stap 9 van de MIR-Methode: ‘Missie verduidelijken’.
- Vast zitten aan je verleden. Wat je ook probeert, je zakt telkens weer terug in je ‘oude ik’. Herinneringen uit je jeugd, angst om voor schut te staan, bang om fouten te maken, houden je in bedwang. Je durft geen nieuwe stappen te zetten, of hoort bij voorbaat al in je hoofd: “Dat lukt je toch niet”, “Jij zal het nooit ver schoppen”, “Laat het denkwerk maar aan je broer over”. Hier werk je aan bij stap 3 ‘Vader loskoppelen. Moeder loskoppelen’ en met stap 7 ‘Basisbehoeften aanvullen’.
- Vervuiling en tekorten in je lichaam. Je lichaam is ongemerkt volgelopen met afval: vaccinaties, medicijnresten, ongezonde voeding, zware metalen, elektriciteit, straling, chemicaliën, pesticiden, etc. Je lichaam is in de loop van de jaren minder goed gaan functioneren en je vermogen om helder te denken is afgenomen. Door de vele afvalstoffen, kan je lichaam niet goed werken en krijg je tekorten, omdat de voeding niet goed wordt opgenomen. Tekort aan mineralen is vaak een oorzaak van depressie! Je wordt sneller moe, kunt niet helder nadenken en hebt minder veerkracht bij tegenslag. Stap 2 ‘Detox alle toxische belasting’ werkt mee aan het afvoeren van al het afval en stap 5 ‘Alle tekorten aanvullen’ zorgt ervoor dat alle tekorten weer aangevuld worden.
Gebruiksaanwijzing MIR-Methode bij depressie
Ben je al langer dan 2 weken depressief, begin dan voorzichtig en doe alleen stap 5 ‘Alle tekorten aanvullen’ en stap 7 ‘Basisbehoeften aanvullen’. Dat doe je 2 weken en daarna begin je pas met alle 9 stappen. Ga naar de instructievideo en kijk vanaf 20.22 minuten, dan leg ik dit extra uit.
Doe altijd alle 9 stappen!
Hierboven noemde ik een aantal stappen van de MIR-Methode, maar het blijft van belang dat je altijd alle 9 stappen doet en er niet zelf een paar uit kiest, omdat ze allemaal met elkaar samenwerken!
MIR-Methode als gereedschap: van depressie naar leven vanuit je hart
Een van de veel gehoorde reacties, is dat de MIR-Methode een antwoord heeft op depressie. De bovengenoemde oorzaken worden aangepakt en langzaam, stukje bij beetje, maak je jezelf los van je verleden, maak je je lichaam schoon, ga je weer helder nadenken en ontvouwt zich jouw levenspad.
Je wordt je van elke beslissing bewust: ‘Wil ik dit eigenlijk wel?’ Daardoor ga je steeds beter naar je hart luisteren!
Het is heel bijzonder wat er bij mensen gebeurt nadat ze de MIR-Methode minimaal 4 weken hebben gedaan. Ik wens je toe dat jij ook weer in contact komt met je hart en dat jouw leven weer gaat bruisen van activiteit! Ik verheug me op jouw levenspad!
Vraag aan jou
“Je bent voor een dubbeltje geboren en zal nooit een kwartje worden.” “Spreken is zilver, zwijgen is goud.” Dat zijn van die ‘heerlijke’ familie-spreuken die jou kunnen belemmeren om voluit te leven.
Welke familie-spreuk gaat er rond in jouw familie? Laat het me hieronder weten. Dankjewel!
Met de toets ‘End’ op je toetsenbord spring je meteen naar het invulformulier. Persoonlijke gezondheidsvragen graag stellen aan een MIR-Methode begeleider!
Veel geluk!
Mireille Mettes
‘Zachte heelmeesters maken stinkende wonden!’zei mijn moeder altijd. Nu achteraf begrijp ik dat ze daarmee vooral haar eigen gebrek aan emphatisch vermogen goed kon verbergen… en omdat ik die ‘les’ goed leerde, had ik volgens haar een ‘meerder’waardigheidscmplex…heb jaren van zelfhulp en therapieen gehad gedurende mijn leven om te beseffen dat haar non-affectieve houding en voortdurende kritiek op mij NIET aan mij lag…(worstel er nog steeds op momenten dagelijks mee helaas)
Kan niet ligt op het kerkhof en wil niet ligt ernaast.
Deze familie spreuk wordt nog steeds binnen onze familie gebruikt.
Mijn moeder zei altijd als je vroeg hoe het met haar ging, “Ik heb alles onder controle”. En dat zegt ze nog steeds.
En dat ben ik ook gaan doen, als klein meisje al. Alles onder controle willen hebben. Een burnout in 2017. En nu doe ik niet meer, of zo min mogelijk, aan hard werken. Maar werken met m’n hart èn niets meer onder controle willen hebben. Lichter leven!
familie spreuk
je wordt altijd door een strontkar overreden en nooit door een luxe wagen…
tegenslag overwinnen is ondernemend zijn en soms word je er zo moe van
Bij ons ging vooral de hele tegeltjeswijsheid van Toon Hermans rond. Die spreuk, die ik mij zeer herinner is, zij die nooit iets fout doen, doen bijna zeker nooit iets. Velen hebben mond genoeg om anderen hun werk te kraken, maar zelden hand genoeg om beter werk te maken.
Ik gebruik hem nog steeds, maar vooral om duidelijk te maken dat fouten maken deel van het leven is en geen schande, noch voor mezelf, noch voor anderen.
Hij werkt, voor mij nog steeds.
Beste Henri,
Prachtige spreuken, dankjewel!
Groetjes, Mireille
Mijn moeder zei vaak “eeeeeerst de ander, dan 10 plaatsen nix, en dan jijzelf pas…….” Je kunt je voorstellen wat voor impact dat had. en heeft.
Beste Caroline,
Nou inderdaad! Indrukwekkend! Mooi om deze om te draaien. 🙂
Groetjes, Mireille
Daan’s haan zal altijd glorie kraaien
Voelde als: voer niet zo de boventoon
En dat voor een kind dat dacht: ik luister altijd naar iedereen en wanneer luistert er een keertje iemand naar mij?
Hoe naar ook: sinds september 21 uitgevallen op werk en veel aan de hand in mijn gezin. Dankzij lichaamsgerichte traumatherapie verwerk ik mijn onveilige jeugd met alle gevolgen van dien en leer ik in contact te staan met mijn lichaam en (bange) hartje ❤️ de MIR methode ken ik al zo’n 10 jaar en reist regelmatig met me mee
Achteraf ben ik me pas gaan realiseren wat een impact familie uitspraken op mij hebben gehad. Mijn moeder (en haar vader, etc. ) zei altijd: “Vrouwenhanden en paardentanden ….. die mogen nooit stilstaan!”
Door schade en schande wijs geworden na mijn burn-out, kan ik nugelukkig andere keuzes maken, al blijft het lastig om gewoon overdag met een boek op de bank te gaan liggen. Dan kies ik eerder voor een wandeling in de natuur….
Mijn motto is
Ouders leren kinderen spreken
Kinderen leren ouders zwijgen
Ik doe ook bij de 9 mir-methoden kinderen loskoppelen mag dat?
Lieve groetjes Hennie
Beste Hennie,
Dat mag wel, maar dat hoeft niet. Bij ‘vader loskoppelen’, koppel je ook zonen los. Bij ‘moeder loskoppelen’ ook dochters.
Groetjes, Mireille
Mijn moeder zei altijd dat alles kon.en ik ben zelf in die ge dachten gaan geloven en moest hem waarmaken
Doe maar normaal dan doe je al gek genoeg.
Ik kan me niet herinneren dat mijn moeder dat zei maar hij is er wel ingebakken misschien door de maatschappij.
Dag lieve mensen,
Geen vuile was buiten hangen……is een familieuitspraak die me onwijs veel belemmerd heeft in mijn hele leven. Alles onder het kleed vegen en bedekken met schijnheiligheid.
Met alle moed die ik maar kon vinden ben ik hier door heen geworsteld en nog.
Ben de manipulerende wereld tegengekomen .
De …overmacht…. Uit de familie gegooid worden
Afgewezen door man ……na 48 jaar huwelijk….
Kinderen die de dupe zijn geworden en t ook niet meer weten en de kant kiezen van de de grote meerderheid
Blijf ik mijn hart volgen. Kan ook niets anders meer omdat ik jaren geleden een eed heb afgelegd voor mezelf aan mezelf.
Ik KIES om voortaan eerlijk en recht door zee door het leven te gaan. Heeft me bij mijn zuivere weten van mijn hart gebracht. EINDELIJK.
Soms ga ik weer finaal de mist in. En dat is geen probleem maar één zege!
Dan kan ik met oprechte zuiverheid mijn ….fout…. Onder ogen zien en er mijn oprechte excuses voor aanbieden.
Ik wens iedereen MOED toe om in deze lastige en moeilijke wereld staande te blijven .
Hartelijke groet
Els
Met het idee van ‘een dubbeltje wordt nooit een kwartje” en “vergeet nooit waar je vandaan komt!” , toen ik op latere leeftijd afstudeerde in Nederlandse Taal- en Letterkunde. Met eigen financiële middelen en naast een pittige baan, terwijl mijn man op 31-jarige leeftijd overleed na 10 jaar lymfeklierkanker.
En toch heb ik moeite met de stap ‘ moeder loskoppelen’. Zij had ook geen makkelijk leven en ik hield veel van haar.
Hallo,
Ik doe sinds een paar jaar de mir methode en heb er veel baat bij, dankjewel!
Ik reageer op je oproep welke familie spreuk er bij ons rondgaat en die komt van mijn opa, mijn moeder (87) zegt nog regelmatig vrij trots: ” opa zei altijd:”ons familie is ‘t went om uit te blinken”
Tsja, dan weet je het wel…
Fijne dag!
Baukje
“Doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg!”
Ik doe nu bijna twee weken de MIR-methode. Vandaag ben ik enorm depressief. Dat maakt me bang. Wat doe ik in dit leven… wil ik nog. 3 kinderen,dus geen keuze…
Kan het door de methode komen?
Beste Liek,
Het kan zijn dat je helderder wordt en serieus gaat nadenken over de toekomst. En dat dat op dit moment er somber uit ziet. (Maar het gaat heel erg ten positieve keren!) Let erop tijdens het doen van de MIR-Methode dat je voldoende water drinkt, om afvalstoffen af te voeren. Als afvalstoffen in je lichaam (en brein) vrij komen, en daar blijven omdat ze niet afgevoerd worden, kan het zijn dat je depressieve klachten krijgt. Je kunt ook altijd nog contact opnemen met een MIR-Methode begeleidster als de bezorgde gevoelens over de toekomst blijven aanhouden.
Sterkte!
Groetjes, Mireille
Hoi Mireille. Dank je wel voor deze methode. Top. Bij ons thuis vroeger strenge regels. Altijd rekening houden met een ander. Ja meneer nee mevrouw. Een gegeven paard niet in de bek kijken. Jongens zijn belangrijker dan meisjes. Ivm met werk gezin onderhouden. ik ben de ouste heb nog 1 broer onder mij. Maar de oudste moest altijd flink zijn en t voorbeeld geven. Natuurlijk hebben mijn ouders hun best gedaan maar toch..ik ben 58 heb er nog steeds last van helaas. Ik ben dus nog steeds op zoek naar mezelf. Liefs Sandra❤️
Dit vind ik ontroerend .
ik was zelf depresief vele jaren terug na de geboorte van mij 2de dochter…voor ze geboren was zijn wij verhuist naar frankrijk. op het moment zelf wist ik het niet en mijn man had en vermoede maar wist niet wat er me te doen waardoor onze relatie heel moeilijk werd. Ik weet niet meer juist wanneer maar ik las de Happinez waar de Mir-methode in stond en ik dacht waarom niet …ik ben er me gestart en het heeft veel in gang gezet ..en bom laten ontploffen waar al mijn frustratie en kwaadheid van zo veel jaren is uitgekomen. mijn eerste gedacht was ‘zo kan ik niet verder leven met me zelf ‘ ik ben blijven mirren en deuren zijn open gegaan ..en ik ben beginnen spreken …Mijn moeder zij altijd ‘dit moet niemand weten, dit blijft onder ons’ waardoor ik nooit heb leren spreken ..ik wist zelfs niet dat dat mogelijk was om over mijn problemen emotie’s te praten .
bon en andere was ‘mannen zijn just goed voor in den bloempot te zetten’
Mijn man voelt zich al lang niet goed …laten we er depresie op plakken .Hij is een goeie spreker en door hem ben ik wat geforceerd in mijn evolutie in preken uiten van mijn emoties..
maar het blijft niet goed en de laaste tijd hebben wij discuties die nergens naar toe gaan en waar ik altijd moet zoeken waar ik fout was …gisteren was het genoeg voor mij ! Mijn Hart heeft tot mij gesproken en gezegd dat dit niet leefbaar is . <kheb gezegd dat het gedaan is en ben ik weg gegaan .ineens ingezien waar ik me bezig was en hoe het mij klein houd !
Ik blijf Mirre ….maar ik stel mij de vraag wat je het best kan doen als je met iemand samen woond die depresief is ? mensen rond mij zeggen dat ik al teveel doen !
Als ik ruzie had met mijn man en ik wilde erover praten met mijn moeder dan zei ze altijd; ‘In een huwelijk is het geven en nemen, meer geven dan nemen’. Ten eerste had ik helemaal niets aan deze opmerking van mijn moeder, op latere leeftijd dacht ik ‘Wat een onzinnige kreet, geven en nemen moet op zijn minst evenredig zijn’.
Ik hou helemaal niet van spreuken 🙂
Dag Mireille, meteen toen ik begon (met alleen 5. en 7.) bemerkte ik een verlichting/oplichting van mijn depressie. Ik stel (achteraf) vast dat ik eigenlijk mijn hele leven (zwaar) depressief ben geweest, met in mijn jongere jaren ook enkele manische periodes. Sinds ik MIR heb ik geen diepe, zwarte, suicidale wanhoop meer ervaren, en ben ik weer een beetje hoopvol. Wat volgens mij ook een oorzaak van depressie is, zoals in mijn geval grotendeels, is het niet mogen/kunnen/willen voelen, alle gevoelen inhouden/onderdrukken/harnassen. Dat levert volgens mij ook een vorm van vergiftiging op, maar ik denk dat net zoals met het (laten) bloeden van echte wonden, mijn eigen systeem/lichaam voorzichtig is met het laten wegstromen/huilen omdat dit anders ook te veel kan zijn. Ik vertrouw nu helemaal op mijn eigen timing daarin. En ben zeer dankbaar voor de MIR-Methode omdat deze zo zacht, haast teder is….