140. Heb je al meer behoefte aan vet?

140. Vetten

Mensen die de MIR-Methode doen, krijgen andere eetgewoontes. Ze krijgen minder zin in zoet of meer in zout. Hebben bij vlagen juist behoefte aan zoet en laten zout weer staan. Soms gaat er veel fruit doorheen, dan weer zijn er periodes zonder fruit. Het eetpatroon van iemand die de MIR-Methode … Lees verder

68. Neem jij al wat vaker je rust?

Hangmat rust

Geleefd worden, jezelf voorbij lopen, het is heel menselijk. En heel onwenselijk. We kunnen er wat van, wij bezige bijtjes! Veel hooi op de vork nemen. In het Engels zeggen ze: ‘Een grotere hap afbijten dan je kunt kauwen.’ En ja, zie dat maar eens vol te houden! We kennen … Lees verder

20. Geef je buik meer gemak: kauw 20 keer per hap!

Kauwende-Peuter

Speeksel is ontzettend belangrijk voor je gezondheid. Zodra je iets eet en je voedsel kauwt, komt er extra speeksel vrij. Dit speeksel zorgt ervoor dat je eten makkelijker uit elkaar valt in kleine stukjes. In je speeksel zit namelijk een stofje, amylase genaamd. Amylase helpt bij de vertering van zetmeel … Lees verder

Video

MIR-Methode bij eetbuien, troost eten

In deze video vertelt Mireille Mettes over eetbuien en troost eten. De MIR-Methode kan hierop een antwoord zijn en Mireille legt uit waarom. Ze wenst je toe dat eetbuien langzaam maar zeker uit je systeem mogen verdwijnen! Veel geluk!

Heeft deze video je iets gebracht? Laat het me weten en schrijf het hieronder! Dankjewel!
Met de toets ‘End’ op je toetsenbord spring je meteen naar het invulformulier. Persoonlijke gezondheidsvragen graag stellen aan een MIR-Methode begeleider!

P.S. Help je mee de MIR-Methode te verspreiden? Plaats gerust dit artikel op jouw Facebook-pagina of verstuur het via je email, Twitter of Linked-in! Gebruik de knoppen aan de linkerkant! Dankjewel!

P.S. Ken je de MIR-Methode nog niet? Ga dan naar de home page: www.mirmethode.nl  Bekijk daar de video en ook de instructievideo. Meld je op de home page ook aan voor de nieuwsbrief en de 6 weken begeleidingsmailtjes voor extra ondersteuning!

Andere kijk op overgewicht met de MIR-Methode

Op de prachtige website van Hermina de Vries, www.wondervol.nl staat een interview met Mireille Mettes over overgewicht. Hermina’s visie is om vooral naar de diepere oorzaken van overgewicht te kijken en om je te focussen op Houden van jezelf. Mireille deelt deze mening volledig en ziet ook kansen voor mensen … Lees verder

Ontstoken vetweefsel

Onlangs publiceerde Wageningen University & Research Centre in hun kwartaalblad “Wageningen World” een artikel over ontstoken vetweefsel. Mogelijk is hier een verband met het moeilijk kunnen afbreken en afvoeren van vetten. Ik ben bezig met onderzoek en uitproberen op een aantal mensen met overgewicht.